Dr. med. Martin Marianowicz

Von diesem Buch habe ich einen sehr positiven Eindruck gewonnen. Es hat mir mehr an wertvollen Informationen geliefert, als ich erwartet hätte.

Vor allem die Vielseitigkeit und die Tiefe der Auseinandersetzung mit dem Phänomen Rückenschmerzen haben mich beeindruckt. So viel geballtes Wissen rund um das Thema und das Können, dieses verständlich zu vermitteln! Diese Hingabe, das Beste zu liefern, um das Problem zu lösen, zeichnen dieses Buch von der besten Seite aus und machen es zu einem unverzichtbaren Helfer für alle, die mit den Rückenschmerzen zu kämpfen haben.

Von vielen Seiten wurden die Rückenschmerzen und ihre Ursachen beleuchtet: Die Physis und die Psyche sind untrennbare Bestandteile im Kampf dagegen. Die Medikamente spielen dabei eine untergeordnete Rolle. Die Schmerzlinderung mit den Mitteln der Natur hat ihr eigenes Kapitel. Darin wurden einzelne Pflanzen und ihre Wirkung kurz erklärt.

„Das 3-Stufen-Soforthilfe-Rückenprogramm“ liefert alles, was man braucht, um selbst, aus eigener Kraft heraus mit dem Schmerz fertig zu werden.

Man erhält sehr gute und wirksame Übungen, kurz und prägnant beschrieben, alle mit Fotos. Wenn diese ein fester Bestandteil des Tagesablaufs sind, ist man schon ein gutes Stück weiter auf dem Weg ab vom Schmerz.

Auch die Rezepte im Kapitel „Kochen für Knochen leicht gemacht“ schlagen in dieselbe Kerbe. Die Erklärungen, warum diese oder jene Lebensmittel gut oder weniger gut für die Knochen sind, fand ich sehr hilfreich. Die Rezepte sind überwiegend vegetarisch. Hin und wieder taucht mal Geflügel, mal Fisch auf, aber das meiste ist Gemüse, Getreide in spannenden geschmacklichen Zusammensetzungen. Ein Unterkapitel „Den Knorpel nähren“ enthält ebenfalls sehr gut Tipps. Bei der Wirkung von Kohlensäure im Wasser war ich echt überrascht.

Das Buch endet mit dem Aufruf, um die eigene Gesundheit zu kämpfen. „Und bitte: Geben Sie Ihren Rücken nicht auf!“, lautet der letzte Satz. Das kann ich dreimal in Rot unterstreichen.

Sehr schön fand ich auch, dass das gesamte Team, 6 Spezialisten, mit Foto und Kurzvorstellung aufgeführt wurden. So kann man sich diese Menschen, die sich mit dem Thema beruflich täglich auseinandersetzen, besser vorstellen. Und es macht Mut und Zuversicht, dass man mit den Rückenschmerzen auf eigene Faust, anhand von Tipps dieser Profis, fertig werden kann.

Fazit: Wer „Rücken“ hat, kann hier zugreifen. Selbst praktizieren und weitererzählen.

‚Zu solchen Fehlurteilen kommt es, weil unser Gesundheitssystem kein Verständnis für die Gleichwertigkeit der Psyche als Schmerzauslöser oder Schmerzverstärker hat.‘ (Seite 40)

Martin Marianowicz beginnt sein Buch mit einer umfangreichen Wissensvermittlung zu Rückengesundheit und Rückenschmerzen. Danach stellt er sein 3-Stufen-Soforthilfe-Rückenprogramm vor, das u.a. den Umgang mit Schmerzmitteln, Entspannungsverfahren, ein Mobilisationsprogramm bei blockierter Rückenmuskulatur, Genuss, vorbeugende Übungen und Ernährungstipps beinhaltet.

Ich reagiere bei Stress sehr schnell mit Nackenverspannungen, doch wenn ich regelmäßig Lockerungs- und Dehnungsübungen mache, habe ich das (meistens) im Griff. Ich wollte trotzdem gerne mehr darüber erfahren, wie ich meinem Rücken Gutes tun kann, weshalb ich dieses Buch gelesen habe.

Durch eine langjährige Tätigkeit in der Neurochirurgie und eine Vordiplomsprüfung zum Thema Schmerz habe ich mich schon intensiver mit dem Phänomen Schmerz befasst und habe gewisse Vorkenntnisse. Das Buch war somit oft eine (sehr gute) Wiederholung für mich, aber ich habe hier auch ordentlich dazugelernt.

Marianowicz hat mich auf jeden Fall begeistert für den Rücken - ein wahres Wunderwerk der Evolution -, und seine faszinierenden Schilderungen der Anatomie und Physiologie des Rückens haben mir nochmals deutlich gemacht, wie wichtig es ist, auf den Rücken aufzupassen. Das habe ich als sehr große Motivation für die Durchführung der vielen im Buch beschriebenen Übungen empfunden, und Marianowicz hat es mir damit ermöglicht, einen neuen Blick auf meine Rückenschmerzen und auf meine Rückengesundheit zu werfen.

Die Übungen im Buch sind gut bebildert und knapp, aber verständlich beschrieben, so dass sie sehr leicht durchführbar sind. Schön fand ich hier auch die Tatsache, dass es sich um kurze Übungen handelt, die wenig Zeit in Anspruch nehmen, so dass sie täglich eingeplant werden können.

Als Rückenpatient ist man natürlich immer auf der Suche nach Möglichkeiten irgendwann und wie aus dem Schmerzkreislauf rauszukommen. Und natürlich ist jedem klar, dass es ohne etwas selbst zu tun keine Verbesserung geben wird. Hier berichtet ein wirklicher Fachmann, der über seinen Rücken sagt, dass es förmlich ein Misthaufen ist und trotzdem hat er es geschafft mit vielen Einzelmaßnahmen, die in einander greifen seine Beschwerden in den Griff zu bekommen. Mir hat das Buch sehr gut gefallen und ich denke, ich werde sein Programm mal intensiv aufgreifen und habe endlich Hoffnung, dass es hilft im Gegensatz zu vielen anderen Maßnahmen.

Fazit:

Macht Hoffnung