Elena Lustig

ich habe das Buch von Netgalley und dem Verlag zur Verfügung gestellt bekommen, meine Meinung hat dies aber keinesfalls beeinflusst. 

Mich hat das Cover und die Beschreibung des Buches angesprochen. Die Autorin ist Jahrgang 1969, ein Jahr älter als ich, und komischerweise fühlte ich mir ihr schon in den ersten Seiten sehr nah. Es ging los mit den Wechseljahren, und der Tatsache, das die Gesellschaft darüber nicht spricht. Wie leben wir in diesem Lebensabschnitt, was macht das fehlende Östrogen mit uns, usw. Ich fand dieses Kapitel sehr interessant. Und das auch Männer einen Abfall der Hormone erleben. Wie wirkt sich Stress auf unser Leben aus. Und im speziellen zum Thema Schlaf. Wieso ist Schlaf wichtig. Wieso ist Achtsamkeit wichtig. Frau Lustig hat mich genau abgeholt, wo ich gerade bin. Die 51jährige die mitten in ihrem Leben steht. Früher war die Lebenserwartung nicht so lange. Aber heutzutage beginnt vieles mit 50. Der Schreibstil hat mir gefallen, ich habe mir einige Lesezeichen in mein Ebook gelegt.

So ab Seit 70 geht es mit dem Yoga und dem daraus resultierenden Gefühl weiter. Ich selbst bin zwar nicht so regelmässig praktizierend, aber auch hier fand ich für mich einiges.

Die Ernährung im Alter ist wichtig. Auch das sehe ich so, und auch ich habe schon einiges für mich ausprobiert. Auch hier gibt die Autorin einige Ernährungsstile wieder. 

Alter ist eben nicht nur eine Zahl. Das Leben endet nicht, nur weil man älter ist. Leben ist das, was Du bewusst daraus machst. Du strahlst anders, wenn es Dir mental gut geht. Wenn Du selbst mit Dir glücklich bist, und in Dir ruhst. Das alles konnte ich in dem Buch lesen. Für mich die auch in dem Alter ist, und auch die selben Themen hat, ist dieses Buch eine wirkliche Bereicherung. Ich werde sicher immer wieder reinlesen. 

Die Bilder von Elena Lustig, die in diesem Buch zu sehen sind, sind wirklich schön.

Franz kann eben gute Bilder... Er hat ein gutes Auge,

Bei dem Begriff „Anti-Age“ fällt mir immer ein Satz meines Vaters ein, den er öfter von sich gab, wenn es um das Älterwerden ging: „Wer nicht alt werden will, muss jung sterben“. Wie wahr, denn gegen das Altern in unserem späten (letzten) Lebensabschnitt kommen wir alle nicht herum, nicht nur in Jahren gesehen, sondern auch, was unser biologisches Alter und seine Erscheinungen angeht. Viele sehen nur Falten, Unbeweglichkeit und andere körperliche Gebrechen, wenn sie ans Alter denken. Kaum jemand erwähnt die Kraft und Ruhe, die Weisheit und Erfahrung, die das Alter mit sich bringt. Hier kommt Elena Lustigs Buch ins Spiel, denn wir sollten wirklich umdenken und nicht gegen das Altern ankämpfen, sondern uns darauf einlassen und die Vorteile erkennen.

Hierzu gibt dieses Buch sehr viele Denkanstöße. Die Autorin spricht sehr viel Wahres an und bietet in jedem Kapitel viel Stoff zum Nachdenken. Es gibt zwei thematische Hauptabschnitte im Buch, und das sind „Body“ und „Mind“.

Dieses Buch hält uns einen Spiegel vor. Die Autorin greift alle Themen des Älterwerdens auf. Sie beschönigt nichts, sondern gibt wichtige Denkanstöße in die richtige Richtung. Es gibt so viel, was wir für uns tun können, um unsere körperliche und geistige Gesundheit so lange wie möglich zu erhalten.

Yoga kann man auch nur im Kopf ausüben, sagt die Autorin und macht damit allen Mut, die sich nicht an schwierige Stellungen und Übungen herantrauen. Yoga für den Körper ist zwar gut und hilfreich, aber wer ein Übungsbuch sucht, wird hier enttäuscht werden, denn die entsprechenden Darstellungen im Buch sind eher spärlich gehalten und nicht ausführlich erklärt, daher auch die Empfehlung der Autorin, einen Anfängerkurs zu besuchen, wenn man noch keine Erfahrungen mit Yoga hat. Auf Yoga im Kopf, vor allem auf die Meditation, können wir uns alle einlassen und viel Gutes daraus schöpfen.

Das Buch ist sehr schön gestaltet, in Wort und Bild. Viele Zitate bringen einen nicht nur zum Innehalten und Nachdenken, sondern ab und zu auch zum Schmunzeln, wenn ich beispielsweise lese: „Nichts lässt eine Frau älter aussehen, als wenn sie verzweifelt versucht, jung auszusehen“ (Coco Chanel).

Auch wenn wir uns der Endlichkeit bewusst sein müssen, so können wir unsere wertvolle Zeit nützen, etwas zum Guten zu verändern. Nicht „Anti-Age“ sondern „Pro-Age“ ist der richtige Weg, und dieses Buch ist ein guter Wegweiser.

Mir haben die Bilder und Links zu den verschiedenen Themen gefallen. Das Buch macht Mut, bei sich selbst zu bleiben und keinen (falschen) Vorbildern nachzueifern. Die für mich sympathisch wirkende Autorin holt einen da ab wo man steht und ermutigt zur Selbstliebe und macht Mut sich auf dem Weg zur Selbsterkenntnis zu machen. Maß zu halten ist laut der Autorin ein Schlüssel zur Zufriedenheit. Denn wer immer mehr will, kann auch mehr enttäuscht werden. So sollten wir die Erwartungshaltung an uns selbst und den anderen nicht zu hoch ansetzten, sondern uns auf das Wesentliche konzentrieren - und das liegt in uns. Elena Lustig erinnert den Leser daran, wie essentiell der Zusammenhalt und das Mitgefühl im Zusammenleben ist, ohne sich dabei selbst zu verlieren.
Ein Buch welches mich inspiriert hat.