Ellen Vora

Ängste, es gibt unzählige von ihnen und jeder erlebt und empfindet sie unterschiedlich. 

Haben Ängste Auswirkungen auf unser Leben? 

Oh ja, das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Und leider haben Ängste auch Auswirkungen, die in unsäglichen Schmerz, Abgründen und Panik führen können.

Unechte Angst, welche soll das sein?

Echte Angst, welche ist das?

Angst hatte oder hat jeder mal in seinem Leben. Vora erklärt, beschreibt und gibt Tipps und Hilfestellung zu diesem breitgefächerten Thema.

Manchmal ist es möglich durch leichte Änderungen im Alltag Ängste zu reduzieren oder beseitigen.

Da ich selbst mit echten und unechten Ängsten zu kämpfen habe, ist dieses Buch für mich eine Bereicherung und Hilfe diese besser unter Kontrolle zu bekommen.

Wusstest du?

Gamma-Aminobuttersäure ist ein natürliches Mittel gegen Angst.

Dies Buch ist aufgeteilt in Einleitung; Teil 1 DAS IST NICHT ALLES EINBILDUNG (Kapitel 1-3); Teil 2 UNECHTE ANGST (Kapitel 4-11); Teil 3 ECHTE ANGST (Kapitel 12-15); Danksagung; Anhang; Quellen; Stichwortverzeichnis; Über die Autorin.

Was ich bemängele, dass es doch in manchen Kapiteln zu fachlich ausgedrückt ist und als Laie nicht immer verständlich. Auch ist mir die Ausführung zur echten Angst zu wenig.

Mein Fazit: 

Zitat: " Egal, wie sehr wir es zu ignorieren versuchen, unsere Seele kennt die Wahrheit... " 

Quelle: Toni Morisson Ich habe seit meiner Kindheit Angststörungen und war deshalb jahrelang in psychologischer Behandlung. Mit mäßigem Erfolg. Als ich 10 Jahre alt war, hat mich mein Vater in den Kaninchenstall gesperrt ( 2x2m) und mich dort drin, verprügelt und stundenlang eingesperrt ohne Essen und Trinken. Zurück blieben Ängste in kleinen Räumen, Angst, irgendwo eingesperrt zu sein … 

Ich habe mich so auf das Buch gefreut und hoffte, dass es mir helfen kann, die Ängste zu überwinden. Die Autorin beschreibt mit sehr viel Feingefühl, wie sie vielen Menschen Hilfestellung gegeben hat und geht auf Spurensuche, wie man sich selbst heilen kann. Ihrer Schätzung nach ist jeder 9. Mensch auf dieser Welt psychisch krank, das wären ca. 800 Millionen Menschen, und das finde ich schon sehr erschreckend. Die seelischen Beschwerden wie Angstzustände-Platzangst in beengten Räumen-zurückziehen aus dem sozialen Umfeld und körperlichen Beschwerden, zum Beispiel Magenschmerzen, Zittern, Schlaflosigkeit, chronische Erkrankungen des Darms und die andere Körperteile betrifft … 

Viele Beispiele aus ihrer Praxis, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die helfen können, oder Naturheilkräuter, runden dieses Buch ab. Es ist erstaunlich, was Angstzustände in unserem Körper auslösen. Welche Rolle das sogenannte"Glückshormon"Serotonin im Magen-Darm-Trakt spielt … wie es positiv auf unseren Körper auswirkt. Oder das Beispiel von Dian Fossey, dass ängstliche Primaten in einer Forschung zuerst starben, weil sie zu schwach und zu ängstlich waren... 

Der Schreibstil der Autorin ist flüssig, modern gehalten, sehr einfühlsam und sie bedient sich dabei einer einfachen, leicht verständlichen Sprache. Die auch jeder Laie versteht...Ein Mutmachbuch der ganz besonderen Art.

Ist ein Zitat aus dem interessanten Buch von E. Vora. Das umfangreiche Buch „Woher kommt meine Angst“ von der Psychiaterin ist sehr klar und verständlich, gut lesbar, geschrieben. Es wirft ein neues Licht auf das Thema Ängste und ist dabei vielfältig. Man findet hier auch Informationen über Borreliose, Herpes, Kuhmilch und Gluten. Es enthält neben vielem anderem auch Informationen zum (gesunden, regenerativen) Schlafen und auch zur Verdauung. Dass ein Toilettenhocker eine natürliche Haltung unterstützt, hatte ich vorher noch nicht gewusst (und teste es gerade für mich aus).

Das Buch enthält viele interessante, praktische Hinweise und Tipps. So z.B. auf S. 76: „Der starre Blick auf den Bildschirm kann dem Gehirn vermitteln, dass wir Angst haben ... Die starre Position der Augen bei der Bildschirmarbeit sowie die Anspannung im Kiefer und Trapezius signalisieren dem Gehirn, dass wir uns in einer stressigen Situationen befinden, ob das nun stimmt oder nicht ... achten Sie dabei bei der Arbeit am PC auf ... einen entspannten Blick.“

Oder auf S. 114: In Studien zeigte sich, dass „wiederholter Antibiotikakontakt mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angst“ einhergeht.

Das Buch zeigt, wieso Angst vielfach körperliche Ursachen hat. Dazu schreibt die Autorin auf S. 27: „Unter einer Stressreaktion verstehen wir normalerweise eine automatische Reaktion auf Geschehnisse im Außen. Sie kann aber auch auf innere Faktoren zurückzuführen sein, die den Körper aus dem Gleichgewicht geraten lassen, darunter Schlafmangel...“ Auch ein ausgeprägtes Entzündungsgeschehen kann Angst auslösen, habe ich von E. Vora gelernt, die schreibt, dass ihre Behandlungsphilosophie einer Paarberatung zwischen dem Patienten und seinem Körper gleicht.

„Häufig verändert sich die Gehirnchemie infolge eines Ungleichgewichts im Körper. Unechte Angst beruht somit in Wahrheit auf einem körperlichen Problem und sollte auf dieser Ebene behandelt werden.“ (S. 25)

Ein aufschlussreiches und interessantes Buch.