Leserunde zu "Fitness und Ernährungstagebuch: 90 Tage zum Ausfüllen für Frauen und Männer | Trainingstagebuch Krafttraining | Schnell Abnehmen | Abnehmtagebuch | ... | Sport Fitness | Trainingsheft | Gym Diary" von Erfolgstagebücher

✔ ZIELE SETZEN UND TRACKEN: Nutze die besondere Zielsetzungs- und Trackingmethode des Tagebuchs um Deine Ziele immer im Blick zu haben und Fortschritte direkt zu sehen. Mach Dich selbst Verantwortlich und finde keine Ausreden – sondern Wege. Du kannst Deinen Kraftzuwachs, Deine Maße und generelle Körperverfassung gezielt nachverfolgen.

✔ VORHER-NACHHER-FOTOS: Der beste Beweis für die viele Mühen und Du kannst es jedem und vor allem Dir selbst, vor Augen halten.

✔ BODY COMPOSITION: Speziell vorgesehene Bereiche geben Dir genügend Platz um Deine Körpermaße, BMI, Fettgehalt und Muskelmasse zu notieren und jeden Monat Deine Fortschritte zu messen und zu vergleichen.

✔ TRAININGSPROTOKOLL: Verfolge alle Deine Trainingsaktivitäten, egal ob im Kraft oder Kardio. Alles auf einer einzigen Seite. Gewichte, Wiederholung, sowie Beginn und Ende der Trainingszeit, egal ob Du im Fitnessstudio bist, oder lieber draußen Sport machst.

✔ ESSENSVERHALTEN: Verfolge so wenig oder so viel, wie Du willst. Genug Platz zum Verfolgen von Kalorien, Fett, Kohlenhydraten, Mahlzeiten und mehr.

✔ WOHLBEFINDEN: Track Deine Schlafzeiten, Gemütszustand, körperliche Beschwerden und Deinen Schlafrhythmus.

✔ MONATSREFLEKTION: Zum Ende jeden Monats hast Du die besondere Chance Deinen Monat zu reflektieren. Was lief gut? Was kannst Du besser machen?

✔ TAGEBUCH: Jede Seite bietet Dir Platz für eigene Notizen, Gedanke, Erfolge und Misserfolge des Tages.