Erich Frischenschlager

„7 Key Facts“ beinhaltet auf 160 Seiten die wichtigsten Fakten für ein glückliches zufriedenes Leben. Seine Lebensqualität kann man enorm steigern, wenn man sich näher mit diesen sieben Dingen beschäftigt: Ausdauer, Kraft, Koordination, Ernährung, mentale Stärke, Entspannung, Beziehungen. Zu Beginn des Buches kann sich jeder mit einem Selbsttest prüfen, der aus fünf Fragen zu jedem Thema besteht. So ist man gleich auf dem Laufenden und weiß, welche Dinge man noch verbessern könnte. In den Kapiteln selbst geht es dann weiter mit informativen Grundlagen, praktischen Übungen und Tipps für den Alltag. Allerdings ist dieses Büchlein nur etwas für denjenigen, der sich bisher noch gar nicht mit dem Thema befasst hat. Alle anderen finden darin wohl wenig Neues. Dazu hätten die Themen mehr vertieft sein müssen, und auch mehr ideenreiche Praxistipps während des Alltags hätte es geben können.

Dieses Büchlein vereint auf knapp 160 Seiten, die sieben Grundlagen, die es für ein erfülltes und zufriedenes Leben mit viel Lebensqualität braucht. So steht es zumindest auf dem Titel "7 Key Facts" so steigern sie Ihre Lebensqualität.

Es sind die die sieben Dinge, die es für die Autoren, Erich Frischenschlager & Johannes Gosch, für ein glückliches Leben braucht.
Diese Sieben Dinge sind:
# Ausdauer
# Kraft
# Koordination
# Ernährung
# mentale Stärke
# Entspannung
# Beziehungen

Ja, das mag jetzt nicht unbedingt neu sein, beziehungsweise die meisten nicht überraschen, doch so geballt, was die KeyFacs betrifft, und so kompakt, hatte ich das bisher noch nicht in der Hand.

Damit man als Leser weiß, an welcher dieser sieben Dinge man Bedarf zur Nachjustierung hat, gibt es am Anfang des Buches eine Selbsttest mit je fünf Fragen zu jedem KeyFact, und deren Antworten, Ja/Nein, können in ein Spinnendiagramm eingetragen werden, welches ein Bild der Ist - Situation gibt.

Und schon kann man loslegen, denn zu jedem der Sieben Key-Facts gibt es ein eigenes Kapitel mit Grundlagen, Übungen und einer Reihe Tipps. Dass dies nicht lang und sehr tief gehend sein kann, ist bei 160 Seiten und sieben Sachen klar. Für mehr ist ja auch kein Platz.

Den Weg gehen muss jeder selbst, denn dass es mit dem Lesen des Buches nicht getan ist sollte auf jedem klar sein. Doch es ist ein erster Schritt und hilft. Und jeder kann, wenn er bei dem ein oder anderen Thema eine größere Baustelle hat, die Lösung dessen, ja mit weiterführende Literatur tun.

Einen Stern ziehe ich in der Gesamtbewertung ab, da mit der Titel etwas zuviel verspricht. was aufgrund der füllte der Themen und der Dicke des Buches nicht erfüllt werden kann.

Von mir gibt es 4 Sterne.

Mit dem Buch möchten uns die Autoren zeigen, wie man seine eigene Lebensqualität verbessern kann. Dazu wurden sieben Schlüsselfaktoren erschaffen. Die Einteilungen sind sehr übersichtlich dargestellt. Zudem sind die Erklärungen zu den Themen in einer verständlichen Sprache gehalten. Inhaltlich wird ebenfalls über diverse Studien berichtet. Ich empfehle den Ratgeber für Personen, die sich noch nicht sehr viel damit beschäftigt haben. Jenen die sich neu damit auseinandersetzen möchten. Für mich persönlich müssten die einzelnen Faktoren vertieft werden, da ich schon einiges über die einzelnen Punkte gelesen habe. Mir ist das Buch aufgefallen, weil ich glaubte, es würde mich motivieren, mein Wissen erfolgreich umzusetzen und zu vertiefen. Doch es gibt hier auch viel Theorie und Allgemeines. Es ist eher ein Ratgeber und nicht zur Motivation aufgebaut. Mit nur 160 Seiten und sieben Faktoren konnten die einzelnen Themen nicht vertieft werden. Aus meiner Sicht ist der Ratgeber für Einsteiger gemacht. Für diese ist das handliche Buch sicher eine Hilfe zur Steigerung ihrer Lebensqualität.