Esther Narbeshuber

 5 Sterne bei 2 Bewertungen

Lebenslauf

Esther Narbeshuber, MBA ist Unternehmensberaterin, MBSR-Lehrerin, ausgebildet u.a. bei Jon Kabat-Zinn, Mitgründerin und Vorstandsmitglied des deutschen Achtsamkeitsverbands (VFAM), zert. Lehr- & Mentorcoach, Scrum-Master, Geschäftsführerin des Mindful Leadership Institut in Salzburg. www.mindfulleadership.de   

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Esther Narbeshuber

Cover des Buches Personal Mindfulness (ISBN: 9783426293188)

Personal Mindfulness

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Erschienen am 01.09.2021
Cover des Buches Mindful Leader (ISBN: 9783754162033)

Mindful Leader

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Erschienen am 07.09.2021
Cover des Buches Mindful Leader (ISBN: 9783754165713)

Mindful Leader

 (0)
Erschienen am 16.09.2021

Neue Rezensionen zu Esther Narbeshuber

Cover des Buches Personal Mindfulness (ISBN: 9783426293188)
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Rezension zu "Personal Mindfulness" von Johannes Narbeshuber

Sehr zu empfehlen!
Denise43437vor 3 Jahren

Das Buch „Personal Mindfulness“ wurde von Esther und Johannes Narbeshuber geschrieben und ist im O.W. Barth Verlag erschienen. Frau Narbeshuber ist unter anderem Unternehmensberaterin, MBSR-Lehrerin (MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction =, Stressreduktion durch Achtsamkeit) und Geschäftsführerin des Mindful Leadership Instituts in Salzburg. Herr Narbeshuber ist unter anderem Psychologe und Unternehmensberater.

 

Achtsamkeit kann laut Autoren zu einer langfristigen Leistungsfähigkeit im Beruf sowie zu einem langfristig gesunden und glücklichen Leben führen. Dabei liegt die größte Schwierigkeit darin, die Achtsamkeit langfristig in den Alltag zu integrieren. Die Autoren zeigen daher anhand von vier konkreten Personen auf, was Achtsamkeit bewirken und wie sie umgesetzt werden kann. Auch wird der Leser aufgefordert sich selbst damit auseinanderzusetzen, warum er Achtsamkeit praktizieren möchte und wie sie in seinen Alltag integriert werden kann. Zum Buch gehört ein sogenannter Mindfulness Canvas (Achtsamkeitsleinwand), in dem jeder u. a. eintragen kann, wozu er Achtsamkeit praktizieren möchte, was genau er umsetzen möchte und wann.

 

Neben dieser umfangreichen Hilfe zur eigenen Umsetzung werden Grundlagen zur Achtsamkeit, wie zum Beispiel was Achtsamkeit ist und welche Forschungen es hierzu gibt, vermittelt. Daran schließt sich dann die formale Praxis an, in der ein Stufenmodell mit vier Phasen sowie die dazugehörigen Übungen und deren Umfang erläutert werden. Hierbei wird auch aufgezeigt, welche Regeln beachtet werden sollen und welche Hürden es bei der Umsetzung gibt. Es ist wichtig, dass Achtsamkeit täglich praktiziert wird, auch wenn die jeweilige Einheit nur ein paar Minuten dauert, denn sie soll in Fleisch und Blut übergehen. Gleichzeitig soll eine Überforderung verhindert werden. Daher soll lieber ein Tool täglich über 42 Tage umgesetzt werden, als zwischen verschiedenen Tools in diesem Zeitraum zu wechseln. Unterstützende Informationen sowie Audiodateien und Videos zum Buch sind im Internet zu finden.

 

Es handelt sich hier um ein gelungenes Einsteigerbuch, welches verständlich Informationen vermittelt und gut durchdacht und strukturiert ist. So wird beispielsweise viel mit Farben und Symbolen sowie Vergleichen, Beispielen und Metaphern gearbeitet. Abgerundet wird der Text durch verschiedene Zitate.

 

Insgesamt haben mir das Buch sowie die dazugehörigen Texte, Audiodateien und Videos im Internet sehr gut gefallen, da sie nicht nur Wissen zur Umsetzung der täglichen Achtsamkeitspraxis vermitteln, sondern sich auch detailliert damit beschäftigen, warum Achtsamkeit für den Einzelnen sinnvoll ist. Dieses sowie der angenehme Schreibstil führen zu einer große Motivation Achtsamkeit in den eigenen Alltag einzubauen. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.

Cover des Buches Mindful Leader (ISBN: 9783426292938)
Eric_Maess avatar

Rezension zu "Mindful Leader" von Esther Narbeshuber

Entspannteres Arbeiten mit mindfulness in Kopf, Bauch und Nerven.
Eric_Maesvor 5 Jahren

Wollen Sie als Führungskraft oder Arbeitskraft einen entspannteren und erfolgreichen Arbeitsalltag meistern?

Dann bedarf es einem Nachdenken, Fühlen und Wahrnehmen in den eigenen Körper.

Das vorliegende Buch von Esther und Johannes Narbeshuber ist dafür eine wunderbar praktische und kurzweilige Vermittlung zwischen den Ebenen und Dolmetchern unserer Körperäußerungen.

Es bietet eine leicht verdauliche und gute Struktur durch eine kurzweilige Kapitelstruktur mit Schlüsselnachrichten sowie Reflexionsfragen für die eigene Praxis.

Grundlage des Buches ist das Salzburger Achtsamkeitsmodell SAM mit einfachen Bildern. Die Autoren stellen den Dreiklang zwischen Denken, Fühlen und Wollen dar.

Hier geht es neben der internen Beziehung mit uns selbst, auch um unsere Wahrnehmungen nach außen. Es geht darum, dem Denken, Fühlen und Wollen gleichberechtigt einen Platz zu geben und daraus ein inneres Team zu bilden, welches in einen konstruktiven und sicheren Austausch tritt.

Innere Ruhe, Einfühlungsvermögen und Humor sind Folgen dieses Austausches.

Ziel ist die Steigerung von Einfühlungsvermögen und Sozialkompetenz im Führungsalltag bzw. im Zusammenspiel zwischen den Individuen.

Es sei jedem vor dem Bestellen die ALI Methode empfohlen: Atmen Lächeln Innehalten.

Ein Buch zum Achtsam werden mit sich im (Berufs-) Alltag.

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