Fabienne Berg

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Autor von Übungsbuch Resilienz, Übungsbuch Resilienz und weiteren Büchern.

Alle Bücher von Fabienne Berg

Fabienne BergÜbungsbuch Resilienz
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Übungsbuch Resilienz
Übungsbuch Resilienz
 (3)
Erschienen am 23.04.2014
Fabienne BergNahrung für Körper und Seele
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Nahrung für Körper und Seele
Nahrung für Körper und Seele
 (0)
Erschienen am 04.05.2017
Fabienne BergMut, Kraft und Liebe wünsche ich dir
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Mut, Kraft und Liebe wünsche ich dir
Mut, Kraft und Liebe wünsche ich dir
 (0)
Erschienen am 01.11.2012
Fabienne BergÜbungsbuch Resilienz: 50 praktische Übungen, die der Seele helfen, vom Trauma zu heilen
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Übungsbuch Resilienz: 50 praktische Übungen, die der Seele helfen, vom Trauma zu heilen
Fabienne BergMut, Kraft und Liebe wünsche ich dir: Fantasiereisen für Erwachsene mit traumatischen Erfahrungen in der Kindheit
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Mut, Kraft und Liebe wünsche ich dir: Fantasiereisen für Erwachsene mit traumatischen Erfahrungen in der Kindheit
Fabienne BergÜbungsbuch Resilienz
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Übungsbuch Resilienz
Übungsbuch Resilienz
 (0)
Erschienen am 04.07.2017

Neue Rezensionen zu Fabienne Berg

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Kleine8310s avatar

Rezension zu "Übungsbuch Resilienz" von Fabienne Berg

Übungsbuch Resilienz
Kleine8310vor 4 Jahren

"Übungsbuch Resilienz" ist ein Buch der Autorin Fabienne Berg. In diesem Buch finden sich 50 praktische Übungen zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft. Anbei findet sich auch eine Audio CD mit Übungen. 

 

Dieses tolle Übungsbuch beinhaltet 50 verschiedene Übungen, die auf unterschiedliche Weise der Seele helfen können, von Traumatas zu heilen. In acht verschiedenen Kapiteln finden sich folgende Themen:

- Optimismus

- Akzeptanz

- Verantwortung

- Lösungsorientierung

- Loslassen

- Neuorientierung

- Einbindung in soziale Netzwerke 

- Glaube und Spiritualität

Zu jedem Kapitel finden sich einzelne, praktische Übungen die einfach umzusetzen sind. Hier finden sich zum Beispiel Körperübungen, Affirmationen oder auch Imaginationen. 

 

Dieses Buch ist eine tolle Lektüre, die hilfreich und gut umzusetzen ist, sodass ich es nur empfehlen kann!

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Rezension zu "Übungsbuch Resilienz" von Fabienne Berg

Die Seele vom Trauma heilen
WinfriedStanzickvor 4 Jahren


 

 

Schon seit vielen Jahren hat sich in der psychologischen Forschung ein Begriff etabliert, mit dem die Forscher eine immer wieder bei einigen ihrer Patienten und Klienten beobachtete Kraft bezeichnen, mit Hilfe derer sie aus einer deprimierenden Situation wieder in das normale und volle Leben zurückkehren konnten. Mit der sie Widerstand leisten konnten gegen die sie bisher krank machenden Zumutungen ihrer Umwelt und mit der sie wieder optimistisch ihren Blick nach vorne richten und ihr eigenes Leben im Griff behalten konnten.

Die Schweizer Paar-, Familien- und Organisationsberaterin Rosmarie Welter-Enderlin hat Resilienz schon früh ein "Gedeihen trotz widriger Umstände" genannt. Es bezeichnet eine psychische Fähigkeit von Individuen, die durch verschiedene Gründe vielen Menschen in der heutigen Zeit abhanden gekommen ist, beziehungsweise sie waren gar nicht der Lage, sie in ihrer Kindheit und Jugend zu entwickeln.

Die Psyche besitzt eine Art Schutzschirm, die den Menschen krisenfest macht. Der Kern der Resilienz ist das unerschütterliche Vertrauen in die Fähigkeit, sein eigenes Leben in den Griff zu bekommen. Dieses Vertrauen stützt sich auf sieben Säulen unserer inneren Stärke: Optimismus, Bewältigungsorientierung, Verlassen der Opferrolle, Akzeptanz, Verantwortung, aktive Zukunftsplanung, Netzwerke und Freundschaften.

Eltern können durch eine entsprechende Haltung ihre Kinder so stärken für ihr Leben, dass sie bei kommenden Krise nicht jedes Mal eine Therapie brauchen, sondern ihr Leben selbständig bewältigen können.

Christina Berndt hat im vergangenen Jahr in ihrem Resilienzbuch, in dem sie dem „Geheimnis der psychischen Widerstandskraft“ nachgeht und Antworten sucht auf die Frage „Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-Out“ den aktuellen Stand der psychologischen Forschung und vor allen Dingen der therapeutischen Praxis sehr gut für ein Laienpublikum zusammengefasst und zehn Wege zur Resilienz aufgezeigt, mit der Erwachsene für sich selbst und auch für ihre Kinder mehr seelische Widerstandskraft erwerben können:

1. Bauen Sie soziale Kontakte auf.
2. Sehen Sie Krisen nicht als unlösbare Probleme
3. Akzeptieren Sie, dass Veränderungen zum Leben gehören
4. Versuchen Sie, Ziele zu erreichen
5. Handeln Sie entschlossen
6. Finden Sie zu sich selbst
7. Entwickeln Sie eine positive Sicht auf sich selbst
8. Behalten Sie die Zukunft im Auge
9. Erwarten Sie das Beste
10. Sorgen Sie für sich selbst

Das Übungsbuch, das Fabienne Berg nun im Junfermann Verlag vorlegt, eignet sich hervorragend, allen, die in ihrer Vergangenheit mehr oder weniger starker Belastungen und seelischen Verletzungen ausgesetzt waren, zu helfen, ihre Seele vom Trauma zu heilen.

 

Dennoch rate ich betroffenen Menschen, sich neben der Nutzung der Übungen auch der Hilfe und Unterstützung eines professionellen Therapeuten sich zu versichern, wenn sie sich an das wagen wollen, was für viele das schlimmste Geschehen ihres Lebens darstellt. Man sollte sich dem nicht allein stellen, denn allzu lange ist man ja damit allein gewesen.

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