Franz Wöllzenmüller

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Alle Bücher von Franz Wöllzenmüller

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Franz WöllzenmüllerRichtig Laufen
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Richtig Laufen
Richtig Laufen
 (2)
Erschienen am 12.07.2010
Franz WöllzenmüllerRichtig Skilanglauf
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Richtig Skilanglauf
Richtig Skilanglauf
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Erschienen am 01.10.2013
Franz WöllzenmüllerRichtig Skilanglauf
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Richtig Skilanglauf
Richtig Skilanglauf
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Erschienen am 01.10.2010
Franz WöllzenmüllerRichtig Nordic Ski
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Richtig Nordic Ski
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Erschienen am 01.11.2004
Franz Wöllzenmüllerrichtig jogging, dauerlaufen (7204 884)
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richtig jogging, dauerlaufen (7204 884)
richtig jogging, dauerlaufen (7204 884)
 (1)
Erschienen am 01.12.1992
Franz WöllzenmüllerLeichtes Lernen der Skilanglauftechnik
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Leichtes Lernen der Skilanglauftechnik
Leichtes Lernen der Skilanglauftechnik
 (0)
Erschienen am 01.06.1991
Franz WöllzenmüllerOptimales Wachsen von Langlaufski
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Optimales Wachsen von Langlaufski
Franz WöllzenmüllerOptimale Skilanglauftechnik. Tl.1
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Optimale Skilanglauftechnik. Tl.1
Optimale Skilanglauftechnik. Tl.1
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Erschienen am 01.12.1994

Neue Rezensionen zu Franz Wöllzenmüller

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Rezension zu "Richtig Laufen" von Franz Wöllzenmüller

Übersichtlicher Ratgeber
Sabine17vor 4 Jahren

Dieser Lauf-Ratgeber ist das richtige Buch, um einen Überblick über die wichtigsten Aspekte rund ums Laufen zu bekommen.

 

Das Buch ist in 4 Abschnitte eingeteilt:

1)    Rund ums Laufen

Hier werden alle grundlegenden Themen besprochen wie Laufen und Gesundheit, Laufen im Alter, Laufen mit Kindern, Laufen mit dem Hund. Aber auch das große Thema „Ernährung, Nährstoffversorgung“ und was damit zusammenhängt wird hier abgehandelt.

2)    Ausrüstung und Lauftechnik

In diesem Abschnitt geht es um Laufschuhe, -bekleidung und Lauftechnik.

3)    Nach dem Lauf ist vor dem Lauf

Hier dreht sich alles um Stretching, Gymnastik, Krafttraining und Regeneration. Es werden auch Beispielübungen vorgestellt.

4)    Laufprogramme

Abschließend geht es darum, wo man laufen sollte und es werden Laufprogramme für Einsteiger sowie Gesundheitsläufer und Wiedereinsteiger, aber auch für Läufer, die 10 Kilometer bis Halbmarathonläufe oder sogar den Marathon anstreben. Es gibt für alle 4 Gruppen Laufpläne für 12 Tage.

  

Der Autor Franz Wöllzenmüller betreibt seit 50 Jahren Ausdauersport wie Laufen, Radfahren und Skilanglauf. Er ist u.a. auch Marathon gelaufen und hat zahlreiche Lauf- und Skilanglauf-Wettbewerbe gewonnen.


Ich habe mir dieses Buch gekauft, weil ich nach einer mehrmonatigen Laufpause wieder mit dem Laufen beginnen wollte. Und dieses Buch war genau das richtige für mich.

Man wird nicht mit zu vielen Informationen überfrachtet und es ist auch nicht zu abgehoben.

So wird nicht Hightechkleidung in den Himmel gejubelt und Nahrungsergänzungsmittel beworben, sondern eher das Gegenteil ist der Fall. Man merkt halt, dass der Autor ein erfahrener Läufer ist. Er differenziert zwischen Anfängern und Wiedereinsteigern bis hin zu Wettkampfläufern. Er gibt gute Ratschläge und betont die wirklich wichtigen Aspekte.

Aber er spricht auch Probleme wie Überlastung, Überforderung, Leistungstief und Leistungsstagnation ein.


Dazu ist das Buch passend mit Bildern versehen und in jedem Abschnitt gibt es kleine Kästen mit „Mein Tipp“, in denen mit Spiegelstrichen, die wichtigsten Punkte noch einmal aufgelistet sind. Am Ende des Buches befindet sich ein Stichwortregister und so kann gezielt ein Thema gefunden und nachgelesen werden.

 

Mir hat das Buch sehr gut gefallen, weil sich hier jeder Läufer wiederfindet und sich die Informationen herauspicken kann, die ihn besonders interessieren.

           

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