Franziska Rubin

Das Hörbuch „Die 7 Minuten Detox-Kur“ von Dr. med. Franziska Rubin ist ein gut hörbarer, hilfreicher kleiner Ratgeber. Die Autorin liest selbst und bringt mir auf charmante Weise das Thema Detox/Entgiftung näher. Es ist nur ein kurzer Einblick in die Detox Welt, aber gerade das hat mir gut gefallen. Die kurz gehaltenen Erklärungen über unsere Organe und deren Funktionen werden wunderbar verständlich zusammengefasst. Ebenso welchen Einfluss Lebensmitteln und unseren Verhaltensweisen auf unser „Innenleben“ haben, erklärt die Autorin ganz entspannt und einleuchtend. Das alles gespickt mit Tipps und Vorschlägen, wie man den Tag etwas besser und vor allem gesünder gestalten kann. Von Mariendistel bis zum ausgiebigen Lachen, es sind kleine Hilfsmittel, die in den kleinen 7 Minuten Einheiten anscheinend so einiges bewirken können. Gerade das hat mir gefallen, dass man die Vorschläge sofort umsetzen kann, man weiß warum man was machen soll und auch sofort Lust hat dies zu tun.

Ich kann das Hörbuch nur empfehlen, wenn man Interesse am Einstieg in das Detox Thema hat und mit kleinen Veränderungen sofort loslegen möchte.

Auf das neue Buch der Spiegelbestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin habe ich mich ganz besonders gefreut. Schon der Titel „Die bessere Medizin für Frauen“ hat mich total neugierig gemacht. Noch jetzt habe ich die sympathische Stimme von Franziska Rubin in Ohr, denn ich habe sie kürzlich live in einer Talk-Show erlebt und hier hat sie sehr interessante Dinge über diese neue Lektüre erzählt und das war wirklich hoch interessant und absolut neu für mich.

„Frauen zeigen bei vielen Erkrankungen nicht nur andere Symptome als Männer. Risikofaktoren, diagnostische Verfahren, Therapien und Medikamente wirken bei uns auch anders. Wenn dies von Ärztinnen und Patientinnen beachtet wird, bekommen Frauen endlich die Medizin, die ihnen wirklich hilft“, Zitat von Dr. med. Franziska Rubin.

In ihrem neuen Buch macht sie einen Streifzug durch die neuesten Forschungsstudien der Geschlechtermedizin, also der Medizin, die sich mit den gar nicht so kleinen Unterschieden zwischen Mann und Frau beschäftigt. Sie gibt Tipps, wie man Erkrankungen bei Frauen sicherer und schneller erkennt und wo die die Dosierung von Medikamenten angepasst werden könnte. Außerdem bietet sie ganzheitliche Lösungen und Behandlungsansätze. Denn die bessere Medizin für Frauen besteht in der Kombination aus einer individualisierten Hochschulmedizin mit den besten naturheilkundlichen Therapien.

Ich finde den Aufbau des Buches total klasse. Zu Beginn gibt es natürlich ein bisschen Theorie, aber das muss schließlich auch sein. Dann geht es schließlich darum, was die bessere Medizin für uns Frauen ist. Was mich am meisten interessiert hat, war die „Frauengesundheit in der Praxis. Hier sind die häufigsten Erkrankungen von Frauen aufgeführt. Und hier geht die Autorin wirklich intensiv auf jedes Thema ein. Mich persönlich hat besonderes die Demenzerkrankung interessiert, denn hier stößt man ja des Öfteren an seine Grenzen. Und auch die Kapitel über die Gelenkserkrankungen fand ich hochinteressant. Eigentlich ist das ganze Buch ein toller Ratgeber, der mich von der ersten bis zur letzten Seite total begeistert hat und für den ich sehr gerne 5 Stern vergebe.

Der Ratgeber „10 Kräuter gegen 100 Krankheiten“ wurde von Dr. med. Franziska Rubin geschrieben und ist im Becker Joest Volk Verlag erschienen. Die Autorin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen, wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“, moderiert.

Die Hauptdarsteller des Buchs sind die gängigen Kräuter Petersilie, Rosmarin, Melisse, Thymian, Salbei, Koriander, Lavendel, Kapuzinerkresse, Pfefferminze und Knoblauch. Ein Teil dieser Kräuter lässt sich selbst auf der Fensterbank züchten. Die anderen sind problemlos auf dem Balkon bzw. im Garten kultivierbar. Im Buch enthalten sind sowohl Kochrezepte als auch Rezepte zur Herstellung von Tees, Auszügen, Salben, Cremes, Tinkturen, Medizinalweinen und Sirupen mit den o. g. Kräutern.

Das Buch beginnt mit einer Übersicht über die Beschwerdebilder, bei denen die Kräuter helfen können, und der dazugehörigen Seitenzahlen. Daran schließen sich die nachfolgend aufgeführten Kapitel an: „Heilmittel selbst herstellen und richtig anwenden“ (Herstellung von Kräuterarzneien, Anwendungsarten und ätherische Öle), „Meine Top 10 heilsamer Küchenkräuter“ (o. g. Kräuter in alphabetischer Reihenfolge einschließlich Indikationen, allgemeinen Informationen, der Anwendung bei bestimmten Beschwerdebildern sowie Küchenrezepte), „Heilpflanzen selbst anbauen“ (Anbau im Garten, im Kübel/Topf oder in der Wohnung, Ernte und Verarbeitung sowie Aufbewahrung und Konservierung) und „Pflanzenheilkunde früher und heute“ (von der Geschichte der Pflanzenheilkunde bis hin zu neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen u. a. zu Pflanzenstoffen).

Die Informationen, Tipps und Rezepte sind verständlich geschrieben und lassen sich gut umsetzen. Auch wird darauf hingewiesen, ob bzw. wie lange beispielsweise Tees der gleichen Sorte getrunken werden dürfen und in welcher Menge. Durch unterschiedliche Schriftarten, Versal- sowie Fettschrift und Farben wird der Text übersichtlich und gut strukturiert. Weiterhin helfen Fotos bei der Wissensvermittlung.

Mir gefällt das Buch auf Grund der allgemeinen Informationen, der ausgewählten Kräuter (viele davon wachsen bei mir zu Hause) sowie der Rezepte sehr gut und ich nutze es bei entsprechenden Beschwerden immer wieder gerne.