Franziska Rubin

 4,5 Sterne bei 19 Bewertungen
Autorenbild von Franziska Rubin (© Verlag Zabert Sandmann)

Lebenslauf von Franziska Rubin

Dr. med. Franziska Rubin ist Ärztin, Moderatorin und Medizinjournalistin sowie Autorin mehrerer Bestseller zum Thema Gesundheit, Hausmittel und gesundes Kochen. Ihr Herz schlägt aus Überzeugung und mit viel Begeisterung besonders für die Naturheilkunde. Als TV-Moderatorin präsentierte sie 17 Jahre lang die Gesundheitssendung "Hauptsache Gesund" des MDR und war davor das Gesicht weiterer Wissenschaftsmagazine und Servicesendungen. 2015 beendete sie ihre langjährige Moderation beim MDR und lebte gut drei Jahre mit Mann und Töchtern in Australien. Vor ihrer Rückkehr nach Deutschland im August 2019 reiste die TV-Ärztin durchs Land auf der Suche nach den Heil-Geheimnissen Australiens. Mit vielen neuen Erkenntnissen und frischem Schwung ist sie zurück und setzt weiterhin auf bewährtes Wissen aus beiden Welten, der Schulmedizin und Komplementärmedizin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über Vorbeugung sowie alternative Behandlungsmethoden zu informieren. Der Kneipp-Bund würdigte ihren Blick für den ganzen Menschen und ihren Einsatz für Naturheilverfahren und Hausmittel mit dem Kneipp-Bund-Gesundheitspreis. Franziska Rubin ist gefragte Expertin in den Medien, beliebte Referentin und Moderatorin ausgewählter Veranstaltungen. 

Quelle: Verlag / vlb

Neue Bücher

Cover des Buches 10 Kräuter gegen 100 Krankheiten (ISBN: 9783954532001)

10 Kräuter gegen 100 Krankheiten

Neu erschienen am 23.04.2021 als Hardcover bei Becker Joest Volk Verlag.
Cover des Buches Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf (ISBN: 9783732455850)

Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf

Neu erschienen am 26.03.2021 als Hörbuch bei Argon Digital.

Alle Bücher von Franziska Rubin

Cover des Buches 7 Minuten am Tag (ISBN: 9783426658673)

7 Minuten am Tag

 (7)
Erschienen am 02.11.2020
Cover des Buches Meine sanfte Medizin für ein starkes Herz (ISBN: 9783898836180)

Meine sanfte Medizin für ein starkes Herz

 (3)
Erschienen am 22.03.2017
Cover des Buches Meine besten Hausmittel (ISBN: 9783898835626)

Meine besten Hausmittel

 (2)
Erschienen am 27.04.2016
Cover des Buches Die besten Hausmittel (ISBN: 9783954531912)

Die besten Hausmittel

 (1)
Erschienen am 25.05.2020
Cover des Buches Mit jedem Tag ein neues Wunder! (ISBN: 9783845821368)

Mit jedem Tag ein neues Wunder!

 (1)
Erschienen am 18.09.2017
Cover des Buches Hauptsache gesund - Das Kochbuch (ISBN: 9783862447565)

Hauptsache gesund - Das Kochbuch

 (1)
Erschienen am 19.05.2015

Neue Rezensionen zu Franziska Rubin

Cover des Buches 7 Minuten am Tag (ISBN: 9783426658673)Kleine8310s avatar

Rezension zu "7 Minuten am Tag" von Franziska Rubin

7 Minuten am Tag
Kleine8310vor 4 Monaten

“7 Minuten am Tag – Endlich gesünder leben” ist ein Buch der Autorin Dr. med. Franziska Rubin. Auf dieses Buch habe ich mich gefreut, weil ich die Thematik interessant finde und neugierig auf die Umsetzung war. 

Der Aufbau des Buches hat mir gut gefallen. Es ist qualitativ hochwertig und der Inhalt ist gut verständlich und sinnvoll aufgeteilt. Die Tipps, die täglich jeweils 7 Minuten in Anspruch nehmen, kommen, für eine Woche, aus sieben unterschiedlichen Bereichen. Die Themen reichen zum Beispiel von Gesundheit, Ernährung, Body – Mind – Medizin bis hin zu Bewegung. 

Was ich etwas schade fand ist, dass das Buch nicht wirklich etwas neues bietet. Von den Inhalten hatte ich mir, offengestanden deutlich mehr erwartet und so lässt mich das Buch mit gemischten Gefühlen zurück. 

“7 Minuten am Tag” ist ein Buch, welches nette Impulse bietet, die aber leider nicht so neuartig und unbekannt sind, wie ich es mir erhofft hatte. 

Meine Bewertung: 3 von 5

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Cover des Buches 7 Minuten am Tag (ISBN: 9783426658673)D

Rezension zu "7 Minuten am Tag" von Franziska Rubin

Diese Tipps tun gut und erfordern nicht viel Zeit
Denise43437vor 4 Monaten

Der Ratgeber „7 Minuten am Tag - endlich gesünder leben“ wurde von Dr. med. Franziska Rubin und Anna Cavelius geschrieben und ist im Knaur Verlag erschienen. Frau Dr. med. Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen, wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“, moderiert. Frau Cavelius ist Wissenschaftsautorin.

 

Laut den Autorinnen bedarf es nur sieben Minuten am Tag, um das Immunsystem zu stärken, besser mit Stress klarzukommen und sich gesünder und attraktiver zu fühlen. Die Tipps sind auf sieben Wochen verteilt, wobei für jeden Tag ein Tipp vorgesehen ist. Nach einer kurzen Einleitung startet das Programm. Zu einer Woche gehören neben den sieben Tipps ebenfalls Information zum jeweiligen sogenannten „Ankertag“. Der dazugehörige Text beinhaltet einen Rückblick auf die vorangegangenen Tipps und bietet die Möglichkeit zur Reflexion und dient der Verankerung der Tipps im Alltag. Außerdem gehört auch die Vorbereitung der folgenden Woche dazu.

 

Die Tipps stammen aus sieben unterschiedlichen Lebensstilbereichen („Gesundheit“, “Mind-Body-Medicine - Anti-Stress-Maßnahmen“, „Ernährung“, „Selbstreflexion“, „Bewegung“, „Ich & Du – miteinander glücklich sein“ sowie „Schönheit – außen und innen“. Sie reichen dabei von Leberwickel über eine Technik zum Treffen von guten Entscheidungen bis hin zum Ölziehen und Barfußgehen. Zu jedem Tipp gehört eine Doppelseite mit Text. Diese beginnt mit einer kurzen Zusammenfassung des Tipps für Eilige, dann kommt als Hintergrundinformation wie Frau Dr. med. Rubin auf diesen Tipp kam bzw. wie dieser in ihr Leben trat und wie der Tipp wirkt. Außerdem gibt es die ausführliche Anleitung zu dem Tipp ggf. einschließlich der benötigten Materialien und was die Umsetzung des Tipps für unseren Körper bringt. 

 

Die große Bandbreite der Tipps, ihre gute Beschreibung einschließlich ihrem Effekt sowie die jeweilige Kurzanleitung für Eilige haben mir sehr gut gefallen. Natürlich sind auch Tipps enthalten, die nicht so meins sind. Wichtig ist hier, dass man sich auf die Tipps einlässt und sie ausprobiert und dann die für sich passenden Tipps aussucht und in den Alltag integriert. Das habe ich für mich getan und die Umsetzung dieser tut mir sehr gut. Daher empfehle ich das Buch gerne weiter.

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Cover des Buches 7 Minuten am Tag (ISBN: 9783426658673)S

Rezension zu "7 Minuten am Tag" von Franziska Rubin

sehr hilfreiches Buch
sab-mzvor 5 Monaten

Die Autorin des Buches Dr.med.Franziska Rubin ist Medizinerin und TV-Moderatorin.
Ihr neues Buch hat den Titel " 7 Minuten am Tag - Endlich gesünder leben ".

Wie kann man eine gesündere Lebensweise in sein Leben bringen? Und das auch noch in kurzer Zeit?
Die Autorin hat es ausprobiert. 7 Minuten pro Tag reichen aus, um sich gesünder und besser zu fühlen.

Im Buch findet man für 7 Wochen jeweils 7 Tipps und für jeden Tipp benötigt man 7 Minuten.

Wer kennt es nicht? Streß, Müdigkeit, dauernd erkältet.. Es nervt, man will etwas dagegen tuen.
1 Stunde Joggen am Tag, ach nein.
Jeden Tag eine Übungseinheit für den Rücken - das wird langweilig, die Abwechslung fehlt.

Genau da setzt das 7 Minuten am Tag - Training an.
7 Minuten schafft man egal wie stressig und zeitraubend Job und / oder Familie sind.

Die Autorin hat im Buch einen Plan für jeweils 7 Tage die Woche erstellt und das für 7 Wochen.
Sie beginnt mit "jetzt geht es los!" der Einleitung, die kurz einführt in das Programm.

Die Tipps und Übungen gehören zu verschiedenen Lebensbereichen:
- Gesundheit
- Mind-Body-Medicine - die Anti-Stress-Maßnahmen
- Ernährung
- Selbstreflexion
- Bewegung
- Ich + Du - miteinander glücklich
- Schönheit - außen wie innen.

Am Anfang jeder Woche findet man im Buch eine Liste von Dingen, die man während der Woche benötigt. Manchmal muss man etwas einkaufen, z.B. Buttermilch, Bioknoblauchzehen, etc.
Andere Utensilien hat man meistens im Haus, wie Duschhandtuch, Wolldecke, ...

Tipp 1 im Buch ist ein Leberwickel, klar der braucht länger als 7 Minuten. Aber in 7 Minuten schafft man es ihn anzulegen und dann kann man damit einschlafen.
Toll finde ich, dass Dr.Rubin erklärt wieso sie diesen empfiehlt. Sie bezieht sich auf eine Befragung in einem Schweizer Akutspital.

Let`s Dance an Tag 5 macht Spaß, kann man häufiger einlegen. Das Anti-Aging-Programm für die Finger ist mit wenig Aufwand verbunden und es wirkt sogar entspannend.

Nach jeder Woche findet man eine Liste am Ankertag. In dieser sind die Tipps drin und man kann sie für sich selbst beurteilen was sie gebracht haben. Man hat auch Platz für Notizen
Mir hilft das auf diese Art und die Weise die Dinge, die mir persönlich besonders gut getan haben, schnell zu finden und so in den Alltag zu implementieren.

Im Buch habe ich auch Tipps gefunden für deren Ausführung ich nur den Kick brauchte dies endlich zu machen.
Z.B. "Und Tschüss Energieräuber - Falsche Freunde feuern."
Es gibt auch Tipps, die nicht zu einem passen, die kann man ja durch andere ersetzen.
Mit Mozart den Blutdruck senken und entspannen klappt bei mir nicht, das ist Musik, die ich nicht lange hören kann.
Aber dafür kenne ich ja meine persönliche Entspannungsmusik.

Da ich ohnehin Brot selber backe meistens, kam mir das "Im-Nullkommanix-Brot" gerade recht, wenn es schnell gehen muss.
Das Mini-Faszien-Training ist eine meiner Lieblingsübungen geworden.

Mein Buch ist nun mit vielen Anmerkungen versehen, ich kann immer schauen was mir wann gut tut.

Ich kann das "Arbeits-" Buch nur empfehlen.
Dr. Rubin hat alle Tipps gut verständlich beschrieben. Sie erklärt warum man etwas machen kann oder soll und was es bewirkt.
Es ist eine Quelle für Tipps aus den verschiedensten Bereichen, die helfen den Körper und die Psyche zu stärken.

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