Franziska Rubin

Das Sachbuch „Heilen mit Lebensmitteln“ wurde von Frau Dr. med. Franziska Rubin unter Mitarbeit der Medizinjournalistin Gudrun Strigin geschrieben. Frau Dr. med. Franziska Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazins „Hauptsache Gesund“ moderiert.

Nachdem allgemeine Informationen zur Heilkraft von Lebensmitteln dargestellt wurden und die Bedeutung insbesondere von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen aufgezeigt wurde, werden zehn Lebensmittel mit heilender Wirkung sowie dazugehörige Rezepte für ihre Anwendung vorgestellt. Diese Lebensmittel sind Hafer, Honig, Ingwer, Kartoffel, Kohl, Kurkuma, Öl, Salz, Zitrone und Zwiebelgewächse. Des Weiteren enthält das Buch noch einen eigenen Abschnitt zum Thema Wasser.

Diabetes, Verstopfung, Bronchitis, Erkältung, Nagelbettentzündung, Kopfschmerzen, Reisekrankheit, Parodontitis, verschiedene Gelenkbeschwerden und Sodbrennen sind nur ein kleiner Teil der Krankheiten, bei denen die vorgestellten Lebensmittel für Linderung sorgen können. Die Anwendung der Lebensmittel erfolgt dabei beispielsweise als Bestandteil einer Mahlzeit (zum Beispiel Haferbrei zum Frühstück), als Salbe (wie Honig-Meerrettich-Salbe), als Wickel (unter anderem Ingwer-Nierenwickel), als Bad (beispielsweise Kartoffel-Handbad), als Kur (wie Sauerkrautkur) oder als Gurgellösung (zum Beispiel Kurkuma-Salz-Gurgellösung). 

Die Texte des farblich schön gestalteten Buchs sind verständlich geschrieben und die enthaltenen Rezepte lassen sich gut umsetzen. Mir hat insbesondere gut gefallen, dass andere als die meistens in diesem Zusammenhang benannten Lebensmittel und ihre positiven Wirkungen in den Mittelpunkt gestellt wurden. Ein paar der Rezepte und Anwendungsmöglichkeiten waren mir bekannt, aber überwiegend beinhaltet das Buch für mich neue Rezepte und Anwendungsmöglichkeiten.

Ich bin immer froh, wenn ich Krankheiten mit Lebensmitteln statt mit Medikamenten lindern bzw. heilen kann. Das Buch ist hierbei auch durch seine große Bandbreite an enthaltenen Krankheiten eine gelungene Hilfe und ich möchte es daher auf keinen Fall mehr missen.

Das Sachbuch „Meine besten Hausmittel – Krankheiten vorbeugen und natürlich behandeln“ wurde von Frau Dr. med. Franziska Rubin geschrieben. Sie hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“ moderiert.

Das Buch ist in drei Kapitel untergliedert, die wiederum weiter unterteilt sind. Das erste Kapitel heißt „Natürlich vorbeugen und behandeln“, das zweite „Häufige Beschwerden selbst behandeln“ und das dritte „Gesund leben im Alltag“.

Im ersten Abschnitt erfährt der Leser viel über Naturheilkunde und andere komplementäre Verfahren wie beispielsweise Osteopathie und Traditionelle Chinesische Medizin. Den Schwerpunkt des Buchs stellt das zweite Kapitel dar. Dieses beinhaltet Unterpunkte zu über dreißig verschiedene Krankheiten, wie Schnupfen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Ein- und Durchschlafstörungen aber auch Blähungen und Hautkrankheiten. Alle diese Unterpunkte beinhalten grundsätzlich Informationen zu folgenden Überschriften: „Ursachen und Symptome“, „Erkrankungsrisiko und Vorbeugungsmöglichkeiten“, „Das können Sie selbst tun“ (meist noch mal untergliedert in „Naturheilkunde“, „Heilkunde aus aller Welt“, „Homöopathie“ und „Medikamente aus der Apotheke“), „Ärztliche Hilfe“, „Mein besonderer Tipp“ und „Gut zu wissen“. Das dritte Kapitel beschäftigt sich insbesondere mit der Stärkung der Abwehrkräfte, der Ersten Hilfe sowie mit Hautpflege.

Mir hat sehr gut gefallen, dass neben bekannten Hausmitteln wie Wadenwickeln bei Fieber und Inhalation bei Schnupfen auch eher unbekannte Hausmittel, wie zum Beispiel Ohrendampf bei Ohrenschmerzen, Senfmehlfußbad bei Kopfschmerzen oder Tee mit Buchweizen und Weinlaub bei Krampfadern/Venenleiden und Gehmeditation bei Herzproblemen beschrieben wurden. Die Tipps sind verständlich geschrieben und meiner Meinung nach sehr gut umsetzbar. Insgesamt lässt sich das Buch sehr gut lesen. 

Für mich ist neben den vielen Tipps insbesondere auch die Übersicht über die naturheilkundliche Hausapotheke hilfreich. Letztere vermittelt, welche Hausmittel und Heilpflanzen benötigt werden, welche Wirkung diese haben und wo die Informationen zur Anwendung in diesem Buch zu finden ist.

Ich habe viele Informationen erhalten und werde nicht nur die Tipps zur Vorbeugung weiter anwenden, sondern das Buch auch immer wieder zum Nachschlagen verwenden, denn das kommt meiner Gesundheit zu Gute.

Das Sachbuch „Meine sanfte Medizin für ein starkes Herz“ wurde von Frau Dr. med. Franziska Rubin unter Mitarbeit der Medizinjournalistin Gudrun Strigin geschrieben. Frau Dr. med. Franziska Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“ moderiert.

Das Buch ist in fünf Themenbereiche untergliedert, die wiederum weiter unterteilt sind. Die Themenbereiche sind

- Wie das Herz tickt

- Sanft die Selbstheilungskräfte aktivieren

- Den Angriff auf die Gefäße stoppen

- Das Herz stärken und schützen sowie

- Kochen mit Herz.

Das Herz ist der Motor des Körpers. Ohne seine Arbeit wird der Körper nicht mit Sauerstoff versorgt und ist daher nicht lebensfähig. Ein gut funktionierendes Herz ist deshalb sehr wichtig. Das Ziel des Buchs ist es, Wissen und Tipps in Bezug auf positive und negative Faktoren für das Herz zu vermitteln, damit der Leser durch Selbsthilfe Herzkrankheiten möglichst vorbeugen aber zumindest verbessern kann.

Zunächst wird der Aufbau und die Funktion des Herzens von Frau Dr. med. Franziska Rubin erklärt. Außerdem wird für verschiedene Herzkrankheiten, wie beispielsweise Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen insbesondere erläutert, welche Ursachen diese haben, welche Symptome es gibt, wie die Diagnose erfolgt, welche Standardtherapie es gibt und was der Betroffene selbst zur Verbesserung der Krankheit beitragen kann. Die Tipps beziehen sich dabei unter anderem auf Bereiche wie Pflanzenheilkunde (unter anderem Verwendung von Gewürzen), Hydrotherapie (zum Beispiel Güsse und Bäder), Traditionelle Chinesische Medizin (beispielsweise Akupressur) und Homöopathie (passende homöopathische Mittel). Es sind auch Tipps beziehungsweise Übungen zu den Themen Bewegung, Entspannung und Ernährung enthalten. Bezüglich der Ernährung werden nicht nur positive und negativer Lebensmittel / Lebensmittelbestandteile vorgestellt, sondern es sind auch über 30 abwechslungsreiche Rezepte im Buch enthalten.

Weiterhin werden Krankheiten dargestellt, die sich negativ auf das Herz auswirken können, wie zum Beispiel Übergewicht und Diabetes, und es wird aufgezeigt, wie diese verbessert beziehungsweise verhindert werden können.

Das Buch ist sehr verständlich geschrieben. Durch gelungene Fotos und anschauliche Zeichnungen werden nicht nur die beschriebenen Tipps und Übungen verdeutlicht, sondern es werden ebenfalls zum Beispiel die Unterschiede zwischen gesunden und verengten Schlagadern aufgezeigt. Positiv ist mir des Weiteren aufgefallen, dass bei den Tipps auch darauf hingewiesen wurde, wer diese nicht anwenden darf. Ein kleiner Minuspunkt für mich ist, dass in den Rezepten leider keine Nährwertangaben enthalten sind.

Das Buch hat mir sehr gut gefallen und mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich mit seinem Herzen und dessen Gesundheit zu beschäftigen. Jeder Einzelne kann viel für sein Herz tun und wird dabei von diesem Buch gut unterstützt.