Friederike Reumann

 4,3 Sterne bei 12 Bewertungen
Autor*in von Ich hör´ auf mein Bauchgefühl, Heilendes Yin Yoga und weiteren Büchern.

Lebenslauf

Friederike Reumann ist Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis und Yogastudio. Sie hat unter anderem Ausbildungen in traditioneller chinesischer Medizin, ayurvedischer Medizin und Yoga absolviert und ist Herausgeberin einer eigenen Gesundheitszeitung. Sie hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht und schreibt für Gesundheitsmagazine.

Quelle: Verlag / vlb

Neue Bücher

Cover des Buches Yoga für Unbewegliche (ISBN: 9783742326805)

Yoga für Unbewegliche

Erscheint am 15.07.2024 als Taschenbuch bei riva.

Alle Bücher von Friederike Reumann

Cover des Buches Ich hör´ auf mein Bauchgefühl (ISBN: 9783958834378)

Ich hör´ auf mein Bauchgefühl

 (9)
Erschienen am 23.03.2020
Cover des Buches Heilendes Yin Yoga (ISBN: 9783432115139)

Heilendes Yin Yoga

 (2)
Erschienen am 04.04.2022
Cover des Buches Ich stärke meine Selbstheilungskräfte (ISBN: 9783958835078)

Ich stärke meine Selbstheilungskräfte

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Erschienen am 12.03.2021
Cover des Buches Die Kraft des weiblichen Körpers (ISBN: 9783742324849)

Die Kraft des weiblichen Körpers

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Erschienen am 21.11.2023
Cover des Buches Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie (ISBN: 9783742316080)

Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie

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Erschienen am 23.03.2021
Cover des Buches Yoga advanced (ISBN: 9783432119113)

Yoga advanced

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Erscheint am 01.10.2024
Cover des Buches Yoga für die Organe (ISBN: 9783742321657)

Yoga für die Organe

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Erschienen am 18.10.2022
Cover des Buches Yoga für Unbewegliche (ISBN: 9783742326805)

Yoga für Unbewegliche

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Erscheint am 15.07.2024

Neue Rezensionen zu Friederike Reumann

Cover des Buches Heilendes Yin Yoga (ISBN: 9783432115139)
Ava_lons avatar

Rezension zu "Heilendes Yin Yoga" von Friederike Reumann

Ein toller Schatz an Übungen für daheim
Ava_lonvor einem Jahr

Inhalt

Natürliche Selbsthilfe

Gegen die häufigsten Beschwerden

Leidest du unter Stress und Schlafstörungen? Hast du Schmerzen, Verdauungsprobleme oder Kreislaufbeschwerden? Dann kann dir Yin Yoga in Kombination mit Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) helfen, deine Probleme in den Griff zu bekommen.

Blockaden lösen:

Mit Akupressur aktivierst du deine Energie in den Meridianen und mit Yin Yoga dehnst du gezielt deinen Körper. Dadurch bringst du Körper, Geist und Seele wieder in Balance.

Kräfte mobilisieren:

Mit einfachen Sequenzen aus Asanas und gezielten TCM-Methoden kannst du nachhaltig und effektiv deine Selbstheilungskräfte unterstützen.

Gesundheit erhalten:

Immunsystem stärken, Rückenprobleme beseitigen und Kopfschmerzen lindern mit Hilfe der chinesischen Heilkunde und gezielter Massagetechniken.

Wecke die Heilkraft in dir!

Cover

Es zeigt eine typische Yoga Position

Ein Wort vorneweg

Meine Rezensionen können sowohl Spoiler enthalten als auch Analysen und Bewertungen, wobei der Schwerpunkt auf meinen persönlichen Eindrücken liegt.

Mein Eindruck

Lange gesucht und endlich gefunden. Nach einer langen Verletzungszeit und einer begrenzten Belastungsmöglichkeit, habe ich nach einem Anleitungsbuch gesucht, welches mich durch Dehnungs- und Kraftpositionen im Heilungsprozess stärkt. Wichtig war dabei auch für mich die Stimulation von Akupunktur Punkten.

Die Autorin hat mich nicht nur durch ihre Vita und Fachkompetenz überzeugt, sondern auch durch die Anordnung der Übungen. Da ich schon sehr viele Jahre Yoga praktiziere, fand ich die Auswahl der Übungen sehr gut und vor allem die Ergänzung durch die Akupressur. Der Körper erlebt die Übungen nochmal neu und intensiver. Diese Achtsamkeitspraxis kam mir sehr entgegen.

Nachdem ich mich zunächst in der Theorie mit den Übungen vertraut gemacht habe, habe ich sie in der Praxis geübt. Gerade die Akupressur ließ ein wohliges Gefühl nach den einzelnen Übungen entstehen.

Besonders im Fokus standen dabei für mich die Übungen für den Rücken und die Lendenwirbelsäule. Auch die Tuina Selbstmassage bei Kopfschmerzen und Nackenverspannungen haben mir sehr gut gefallen.

Auch die weiteren Flows habe ich ausprobiert und genossen.

Fazit

Ein tolles Sachbuch mit guten Übungen für zuhause. Sehr gute Beschreibungen und verständlich erklärt. Die Bilder vermitteln einen sehr guten Eindruck. Von mir gibt es eine klare Leseempfehlung.

 

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Cover des Buches Heilendes Yin Yoga (ISBN: 9783432115139)
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Rezension zu "Heilendes Yin Yoga" von Friederike Reumann

Hilfreiche Yoga-Übungen kombiniert mit Akupressur und vielen Informationen
Denise43437vor 2 Jahren

Das Buch „Heilendes Yin Yoga“ wurde von Friederike Reumann geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Reumann ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Osteopathin und ausgebildet in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und Yoga. 

 

Zu Beginn des Buchs erfährt der Lesende, was Yin Yoga überhaupt ist und was es bewirken kann. Begründer des Yin Yogas ist Paulie Zink. Die Besonderheit ist, dass er Yoga-Asanas mit seinem Wissen aus der TCM kombiniert hat. Frau Reumann hat wiederum das Yin Yoga dahingehend weiterentwickelt, dass sie Asana-Akupressur-Verknüpfungen gefunden hat, die ihre jeweilige Wirkung durch ihre Kombination positiv verstärken. Yin Yoga ist eine Möglichkeit die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und eignet sich sowohl für Anfänger, Ungeübte und ältere Menschen als auch für Sportler, da es im Liegen bzw. Sitzen durchgeführt wird. Dabei wirkt es insbesondere in den Faszien. Für viele der Übungen sind Hilfsmittel erforderlich. Dieses sind beispielsweise eine Matte, ein Bolster (spezielles Kissen) oder dickes festes Sofakissen, ein Yoga-Klotz oder ein dickes Buch.

 

Bezüglich der Übungen, werden zunächst von der Autorin 16 Grundhaltungen beschrieben. Dabei wird auf die Wirkung der Übung, die Ausgangsstellung, die Ausführung, die Endposition sowie mögliche Varianten eingegangen. Unterstützt wird die textliche Beschreibung durch Fotos. Danach erfolgt die Beschreibung der Übungen in Kombination mit der Akupressur. Hier gibt es teilweise noch Hinweise und Informationen zum Bonuseffekt sowie eine Zeichnung zur Lage des Akupressurpunkts. In die Fotos wurden zum Teil noch kurze Hinweise zur Ausführung eingearbeitet. Außerdem wird darauf eingegangen, wie jeder sich sein passendes Übungsprogramm zusammenstellen kann. Weiterhin sind Flows (Übungsfolgen) zu verschiedenen Themen, wie Gelenk- und Muskelschmerzen am ganzen Körper enthalten.

 

Neben Informationen zum Yin Yoga beinhaltet das Buch auch Informationen zu TCM, Schröpfen und erholsamen Schlaf. Exkurse zu weiteren Themen sind dabei farbig hinterlegt.

 

Das Buch ist eine gelungene Mischung zwischen verständlich aufbereitetem Wissen und Yoga-Übungen, die mit Akupressur kombiniert sind. Mir gefällt die Einbeziehung von TCM insbesondere der Akupressur sehr gut, da ich selbst gerne Akupressur zur Verbesserung meines körperlichen Empfindens und zur Entspannung nutze. Außerdem gefällt mir am Yin Yoga, dass es sowohl für Anfänger als auch Sportler hilfreich und gut umsetzbar ist. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.

Cover des Buches Ich stärke meine Selbstheilungskräfte (ISBN: 9783958835078)
seschats avatar

Rezension zu "Ich stärke meine Selbstheilungskräfte" von Friederike Reumann

Viele nützliche Übungen
seschatvor 3 Jahren

Seine Selbstheilungskräfte anzuregen bzw. zu stärken, ist in unser hektischen Zeit wichtiger denn je. Gleichwohl ist damit Achtsamkeit verbunden und nicht jeder kann und will diese aufbringen. Vieles können mir ohne Arzt und Chemie aus uns selbst herausheilen, man muss nur wissen wie.

Physiotherapeutin und Osteopathin Friederike Reumann stellt in ihrem Büchlein nützliche Übungen für die sog. vier Körpersysteme/Körpersäulen (Fließsystem, Muskel-Skelett-System, Organe und Craniosakralsystem) vor, welche sich ohne großen Aufwand leicht nachturnen lassen. Die kurzen Begleittexte zu den einzelnen "Körpersystemen" fand ich extrem aufschlussreich. Diesbezüglich gefiel mir der häufige Rückgriff auf Erkenntnisse aus der TCM und Osteopathie. 

FAZIT

Jeder kann seine Selbstheilungskräfte jederzeit aktivieren. Schon ein paar kleine Übungen bringen alles wieder in Fluss und damit die Körperenergie zurück. 

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Community-Statistik

in 17 Bibliotheken

auf 1 Merkzettel

von 2 Leser*innen aktuell gelesen

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