Friederike Ziesmer

Das Buch sieht von außen schon richtig einladend aus. 

Das Gleichnis mit dem Radfahren lernen finde ich sehr treffend. Im Buch sind die einzelnen Kapiteln verschiedenen Lebensbereichen zugeordnet und enthalten entsprechenden Input, das bei einem selbst zu bearbeiten. Es werden auch ganz konkrete Übungen und Maßnahmen vorgestellt, sich selbst kennenzulernen und zu entwickeln.

Außerdem enthält das Buch wundervolle Illustrationen. Ein Buch, was man immer mal wieder zur Hand nehmen kann.

Zunächst möchte ich sagen, dass diese Buch optisch unglaublich ansprechend gestaltet ist. Was das Cover verspricht, halten auch die "inneren Werte". Liebevoll gestaltete Zeichnungen verdeutlichen schönen die Botschaften der schriftlichen Inhalte. 

Inhaltlich ist das Buch ein Allrounder, was die Verbesserung der Kommunikation mit sich selbst betrifft. Es gliedert sich in vier verschiedene Teile. Neben wichtigen Übungen wie Gesprächen mit inneren Anteilen, Dankbarkeit und weiteren relevanten Aspekten wird auch des Öfteren auf Meditation verwiesen. Zudem werden auch der Körper und eine förderliche Ernährung nicht außer Acht gelesen - ein Rezeptteil und weitere Anregungen runden das Buch ab.

Die Autorin berichtet im Rahmen dieses Buches von ihrer eigenen Selbstfindung, was es so authentisch macht, da man merkt, dass alles von Friederike Ziesmer selbst erlebt und für hilfreich befunden wurde, was sie da empfiehlt. 

Insgesamt ein wundervolles Buch, welches ich sicherlich das eine oder andere Mal noch in die Hand nehmen werde.

Um den nicht immer ganz einfachen Weg zurück zu sich selbst und seiner inneren Stimme zu verdeutlichen, verwendet Friederike Ziesmer das Fahrradfahren als Metapher, die sich durch das gesamte Buch zieht und den Leser so immer wieder abholt. Aufgelockert wird der Text immer wieder durch liebevoll gestaltete Zeichnungen.

Grundsätzlich geht es darum, wieder mehr auf sich selbst und das eigene Bauchgefühl zu hören und den Bezug zum Unterbewusstsein herzustellen. Was mir gefällt, ist die Vielfältigkeit und Ganzheitlichkeit der Themen, die im Buch angesprochen werden. Neben Meditationen und diversen Übungen findet sich im hinteren Teil des Buches ein Rezeptteil mit basisch-ayurvedisch inspirierten Rezepten. Ernährung trägt einen großen Anteil zu einem gesunden Körper und Geist bei und sollte deshalb nicht außen vorgelassen werden. Schön, dass das Thema hier einen Platz gefunden hat. Die Rezepte sind alle gut machbar, ohne exotische Zutaten oder Zubereitungsarten.

Wer von dem Buch in vollem Umfang profitieren möchte, der sollte etwas offen sein für Spiritualität und alternative Methoden, wie Bachblüten, Chakren und Energiezentren des Körpers. Achtsamkeit, Meditation und Yoga spielen in meinem Leben eine große Rolle, von daher habe ich durchaus Berührungspunkte damit. Auf der anderen Seite ist mein wissenschaftlich orientiertes Psychologenherz über die ein oder andere Stelle etwas gestolpert (wie: „Organe – das Zuhause der Emotionen“). Manches wirkte aus dieser Sichtweise heraus etwas zu simpel, mag aber vielen Menschen sicherlich helfen. Trotzdem war ich oft etwas im Zwiespalt, deshalb keine volle Punktzahl.

Die hätte ich allerdings gerne gegeben, denn auf jeder Seite wird deutlich, wieviel Leidenschaft, Herzblut und Liebe zum Detail die Autorin in das Buch gesteckt hat und das macht Freude.