Gabriele Frick-Baer

‚Gefühle sind Kernimpulse menschlichen Erlebens, hilfreich und notwendig, um in der Welt zurechtzukommen, und - so weit wie möglich - glücklich zu werden.‘ (Seite 8)

Udo Baer und Gabriele Frick-Baer stellen in ihrem Buch die wichtigsten Aspekte zum Thema Emotionen vor: Sinn und Nutzen von Gefühlen, Gefühllosigkeit und ausgeprägte Emotionalität.

Zudem porträtieren die beiden Diplom-Pädagogen und Kreativen Leibtherapeuten eine Vielzahl an Gefühlen, z.B. Scham, Schuld, Angst, Wut, Einsamkeit, Trauer, Freude, Neugier, Liebe, Eifersucht und Neid.

Ich beschäftige mich privat und beruflich aktuell viel mit Emotionen und Emotionsfokussierter Therapie (EFT). Aus diesem Grund war ich interessiert am und gespannt auf das Buch von Baer und Frick-Baer, in dem zahlreiche Emotionen detailliert vorgestellt werden. Auch empfehle ich Freunden, Bekannten und Patienten gerne Bücher zum besseren Verständnis von psychischen Störungen oder assoziierten Themen, so dass ich das Buch auch aus diesem Grunde gelesen habe.

Ich fand das Buch insgesamt sehr informativ, auch wenn ich es manchmal etwas zu wenig fokussiert und zu ausufernd fand. Allerdings ist das Buch sehr verständlich geschrieben, so dass auch Laien, die sich mit dem Thema Emotionen noch nicht oder kaum beschäftigt haben, hier gut folgen und sehr viel lernen können. Auch ich habe hier noch viel Neues gelesen und spannende Impulse für meine psychotherapeutische Tätigkeit erhalten.

Durch die vielen Beispiele machen die beiden Autoren die einzelnen Emotionen sehr gut greifbar, verstehbar und einordenbar. Auch die Zitate von Zeitzeugen, Autoren, Komponisten etc. fand ich sehr gelungen. Insgesamt ist es beeindruckend, wie viel sich die Autoren mit der Thematik befasst haben, wie breit und tief sie recherchiert haben.

Dass z.B. auch Müdigkeit als Gefühl aufgeführt wurde, finde ich allerdings wenig nachvollziehbar, auch die starke Wertung mit dem Begriff der ‚aggressiven Gefühle‘ fand ich nicht so gut gelöst, hier hätte ich mir eine neutralere Terminologie gewünscht.

In diesem Ratgeber/Sachbuch erklären die Autoren wie sich traumatische Erfahrungen der Eltern und Großeltern in der Kriegs- und Nachkriegszeit, auf die heutige Generation auswirken können.

Anhand zahlreicher Fallbeispiele legen sie dar, dass viele aktuelle Probleme in Partnerschaften oder im Berufsleben, ihre Wurzel in den Erfahrungen der Vorfahren haben. Doch wie geht man damit um und wie löst man sich aus diesen Verstrickungen? Auf diese Fragen gehen die Autoren ein und bieten einige Hilfestellungen an. Das ist für Betroffene wie auch für Therapeuten sehr interessant.

Heimatlosigkeit – Flucht – Hunger – Vergewaltigungen, alles Themen die nur schwer zu greifen sind und die eine besondere Sensibilität von den Beteiligten verlangt.

Den Autoren ist es gelungen in diesem kleinen Buch, das Thema „transgeneratives Trauma“ von vielen Seiten zu beleuchten und gut verständlich zu erklären.

„Das große Buch der Gefühle“ war für mich ein wunderschönes Buch, das viel mehr als nur eine (Definitions-)Sammlung sämtlicher Emotionen und Gefühle, die jeder Mensch kennt, bietet.

Die ganze Bandbreite an Emotionen und Gefühlen – angenehme ebenso wie weniger erwünschte – wird hier sehr differenziert dargestellt. Jedem Gefühl ist dabei ein eigenes Kapitel gewidmet.
Da die Beschreibungen ausgeschmückt sind mit vielen Fallbeispielen, wird man – bei einer offenen Herangehensweise – durchaus der einen oder anderen Situation aus dem eigenen Leben oder aus seinem Umfeld wieder begegnen.  So werden bereits während dem Lesen unterschiedlichste Gefühle geweckt und man wird angeregt, sich selbst zu reflektieren.
Auch wird auf die Zusammenhänge mit unserem Unterbewusstsein eingegangen, wo die meisten Gefühle ihren Ursprung haben.

Viele Menschen haben wenig Zugang zu ihren Gefühlen oder Schwierigkeiten sie differenziert zu benennen, sei es weil sie es nicht gelernt haben oder einige Gefühle so bedrohlich erlebt haben, dass sie aus dem Bewusstsein verdrängt wurden.

Das Buch ist unglaublich wertvoll und hilfreich, sich selbst und seine Gefühle besser kennen zu lernen und sich bewusst mit der eigenen Person und den wechselseitigen Einflüssen im Beziehungsumfeld auseinanderzusetzen und auch dafür, andere Menschen in ihrem Gefühlsleben von einer anderen Seite zu betrachten und besser zu verstehen. Es ist zwar nicht als Ratgeber gedacht, kann aber ein Arbeitsbuch sein, wenn man sich darauf einlässt – ein wahrer Schatz!

Udo Baer und Gabriele Frick-Baer sind kreative Leib- und Trauma-Therapeuten und Autoren mehrerer Bücher. Sie haben einige interessante Projekte ins Leben gerufen.