Gitta Jacob

‚Die Schematherapie als wichtige aktuelle Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) richtet sich vor allem an Patienten mit Persönlichkeitsstörungen und anderen chronischen psychischen Problemen. Insbesondere die Arbeit mit dem Schemamodus-Ansatz hat sich in Studien als hoch wirksam erwiesen und kann als ‚Kern‘ der schematherapeutischen Arbeit gesehen werden.‘ (Seite 5)

Das Kartenset ist gegliedert in verschiedene Bereiche, die der Übersichtlichkeit halber zudem farbkodiert sind. Hier finden sich Informationen zu Schemamodi, zum Beispiel ungesunde Kindmodi, ungesunde Elternmodi, ungesunde Bewältigungsmodi sowie gesunde Modi, und es gibt Karten zum Thema Psychoedukation.

Die Karten zu störungsspezifischen Modusmodelle stellen zum Beispiel typische Modi der Borderline-Persönlichkeitsstörung, der narzisstischen Persönlichkeitsstörung und der paranoiden Persönlichkeitsstörung vor.

Weitere Karten befassen sich mit dem Umgang mit dysfunktionalen Modi, und schließlich enthält das Set auch Aktivitätskarten, die es ermöglichen, sich ganz konkret mit Ärger, Bedürfnissen und der Stärkung oder Schwächung ausgewählter Modi etc. auseinanderzusetzen.

Ich habe letztens ein sehr ausführliches Buch zum Thema Schematherapie gelesen und habe mir danach noch etwas gewünscht, das die Inhalte sehr kompakt zusammenfasst, weshalb ich mir diese Box bestellt habe.

Wie von den Therapiekarten von Beltz gewohnt, hat man es hier mit einer sehr hochwertigen Box zu tun. Die Karten sind übersichtlich gestaltet und übersichtlich sortiert. Das Ganze ist gut einsetzbar und bietet sehr spannende Impulse. Die Inhalte auf den Karten wurden recht knapp zusammengefasst, so dass das Set sehr praxisnah ist.

Die Karten kommen in einer stabilen Box, die sich gut zum Lagern und Transportieren eignet. Die Karten selbst sind stabil, so dass sie oft einsetzbar sind, ohne dass sie schnell abgegriffen aussehen.

Meine Meinung

Das Buch wirkt wie ein ruhiger Begleiter, den ich persönlich nicht in einem Zug gelesen haben. Die 52 Sätze, die jeweils aus echten Therapiegesprächen stammen, sind klar formuliert und regen zum Nachdenken an.  Toll fand ich die Mischung aus kurzen Erklärungen, Beispielen und kleinen Übungen. Praktisch auch, dass nichts überladen ist, wie viele Ratgeber und dergleichen sind. 

Man kann sich einfach den Satz nehmen, der gerade passt, und ihn wirken lassen. Manche Gedanken treffen sofort, andere brauchen etwas Zeit und mit anderen kann man vielleicht einfach weniger anfangen.

Veränderung braucht Zeit, und man darf sich diese Zeit auch nehmen.

Insgesamt ist es ein Buch, das man immer wieder zur Hand nehmen kann. Auch schon als Geschenk.

Über die Autorin

PD Dr. Gitta Jacob ist Psych. Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltenstherapie sowie Schematherapie und arbeitet als leitende Psychotherapeutin bei GAIA in Hamburg. Die Bücher der Spiegel-Bestsellerautorin wurden in Dutzende Sprachen übersetzt. gitta-jacob.de Seit Oktober 2025 veröffentlicht Gitta den Podcast »Im Psychotop«: psychotherapie.tools/psychotop-podcast.

Quelle: Verlag / vlb

Wir bekommen 52 Sätze aus der Psychotherapie die uns prägen, zum andenken animieren und uns aus der Komfortzone helfen sollen  , 1 Satz für jede Woche, ein ganzes Jahr lang. Das ist ein sehr interessantes Konzept. Das Buch sticht mit seinen knalligen Orange und violetten Farben sehr heraus, es ist alles gut gestaltet und sehr schön strukturiert. Wie ein Tagebuch mit Hilfen , Inspirationen und Übungen. Den einzigen Kritikpunkt den ich habe, ist das manche Sätze sich ähneln. Abgesehen davon ist es wirklich sehr empfehlenswert