Hannah Fühler

Das Buch
 Das Buch fängt mit einer Einführung an, dann folgt der praktische Teil dabei wird der Text von anschaulichen Bildern begleitet, der dritte und letzte Gliederungsplan beinhaltet einen Trainingsplan, der 8 Wochen umfasst.

Die DVD
Es gibt zwei Varianten des Sonnengrußes (im Buch sind diese auch noch mal aufgeführt), jedoch war es sehr schnell, gerade wenn man es das erste Mal macht. Eventuell müsste man vor der ersten Durchführung mal kurz reinschauen.
Wie gesagt, meine Mitbewohnerin und ich beschäftigen uns seit einigen Wochen mit Yoga, aber es waren trotzdem ein paar Übungen dabei, die wir so noch nicht gemacht haben und es hat Spaß gemacht. Ihr hat die Musik im Video nicht so ganz gefallen, ich fand sie nicht berauschend aber voll okay.

Es bietet gute Anleitungen zum Durchlesen und Mitmachen.
 Das Buch und die DVD kosten 7,99 € zusammen, was meiner Meinung nach ein ganz gutes Preisleistungsverhältnis ist.

Man bekommt durch dieses Buch eine tolle Einführung in die Welt des Yoga und auch die verscheidensten Übungen. Ich selbst habe zuvor noch nie Yoga gemacht, wollte mich nun aber darin ausprobieren und habe mir diese Lektüre zu Rate gezogen.
Anfänglich bekommt man eine gut und ausführliche theoretische Einführung. Diese sollte man sehr gewissenhaft lesen noch bevor man sich an irgendeine der Übungen heranwagt.
Wenn es an den praktischen Teil geht ist es ratsam sich anfänglich vor einem Spiegel zu platzieren und die Übungen auszuführen. Jede einzelne Position ist gut erklärt und auch die beiligende DVD unterstützt einem sehr gut dabei.
Gut finde ich auch, dass man hier bereits einzelne Flows zusammengestellt hat. Hat man diese erstmal inne kann man sich an weitere Abfolgen wagen und sich so nach und nach steigern.
Für mich persönlich ist diese Lektüre auch sehr gut zum Einstieg geeignet.

Bevor ich mich an die Übungen aus diesem Buch gemacht habe, habe ich erst intensiv gelesen und fand bereits die Einleitung und auch das Drum Herum sehr informativ. Außerdem finde ich, dass es sehr motivierend geschrieben ist und einen zu Home-Work-Outs animiert. Die einzelnen Übungen sind sehr gut beschrieben und auch die Bilder dazu finde ich gut gestaltet. Gerade für Anfänger finde ich solche Abbildungen immer sehr wichtig und auch hilfreich.
Die ebenso enthaltene DVD bietet einem zusätzliches Anschauungsmaterial und ist eine tolle Ergänzung zu dem im Buch bereits geschriebenen und fotografisch dargestellten Material. Von mir Sportmuffel gibt es eine klare Empfehlung denn nun kann auch ich mich aufraffen und mir sets Tipps holen und eigene Work-Outs zusammenstellen.