Hans Gasperl

Der Name Sebastian Kneipp, Priester und Naturheilkundler, ist den meisten heute vor allem als Namensgeber seiner entwickelten Kaltwassertherapie bekannt. Doch das "Kneippen" ist nur eine der fünf Säulen, in die Kneipp seine Lehre gegliedert hat. Die fünf Säulen (Wasser, Balance, Bewegung, Pflanzenheilkunde und Ernährungen) werden ausführlich in diesem Buch vorgestellt. Zusätzlich werden auch viele Anwendungsmöglichkeiten präsentiert, um Kneipps Lehre in den Alltag zu integrieren. Ganz einfach und unkompliziert, denn Kneipp war sich sicher: Um lange gesund und fit zu bleiben braucht es keine Chemie oder teuren Fitness-Programme, sondern nur die Natur. 

Auch wer sich in besonderen Lebenslagen, ob z.B. in oder nach der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, befindet, kann mit Sebastian Kneipp seine Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper weiter ausüben. Gerade hier bedarf es einiger zusätzlicher Übungen, die das Wohlbefinden steigern können.

Die Tipps und Anregungen, die man in diesem Buch findet, eignen sich vor allem für Laien sehr gut. Für Fortgeschrittene und Kenner ist dieses Buch vor allem ein tolles Nachschlagewerk. Ich konnte mich gut in Kneipps Vermächtnis einlesen und viele Insprirationen und Gedankenanstöße für mich gewinnen. Bisher kannte ich das Kneippen nur in Form von Wechselduschen und Wassertreten. Doch Sebastian Kneipp hat noch viele andere Erkenntnisse zusammengetragen, die zu einem höheren Wohlbefinden beitragen können. 

Zum 200. Geburtstag von Sebastian Kneipp lohnt es sich auf jeden Fall die ein oder andere Anleitung auszuprobieren. Die Übungen in den eigenen Alltag zu integrieren ist nicht schwer, der Gewinn für die eigene Gesundheit umso größer.

Neben den vielen 5 Säulen erfährt man nebenbei auch viel über Sebastian Kneipp selbst. Das macht dieses Buch nicht nur informativ sondern auch unterhaltsam und besonders lesenswert. Die Abbildungen und Illustrationen ergänzen den Text und sorgen für eine gelungene Abwechslung. Eine tolle Gestaltung, die ich als sehr ansprechend empfinde.

Wer sich gerne mit den Lehren Sebastian Kneipps auseinander setzen möchte, wird in diesem Buch viele gelungene und einfach umzusetzende Anregungen finden. Die Natur bietet uns nicht nur einen tollen Erholungsort, sondern schafft es auch unser Wohlbefinden zu steigern.

„Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel.“ Sebastian Kneipp

Vor zweihundert Jahren wurde Sebastian Kneipp geboren. Mit seinen Überlegungen zu einem gesunden Lebenswandel, ist er immer noch aktuell. Wer sich damit näher auseinander setzen möchte, findet hier ein umfassendes Buch dazu. Aufgeteilt in die beiden Bereiche „Kneipp verstehen“ und „Kneipp erleben“ geht es von den Hintergründen über zur Praxis. 

Kneipps Gesundheitslehre steht auf den fünf Säulen Wasser, Balance, Ernährung, Kräuterheilkunde und Bewegung. Im erste Teil des Buches wird einerseits darauf eingegangen, was Sebastian Kneipp dazu bewogen hat, diese als Grundlagen seiner Lehre zu wählen. Es wird aber auch ein Vergleich zu den Unterschieden von damals zu heute gezogen und die Bedeutung der fünf Säulen auf die Gesundheit mit einem wissenschaftlichen Hintergrund versehen. Obwohl sich das sehr theoretisch anhört, gibt es hier bereits Tipps für Anwendungen. Diese werden im Abschnitt „Kneipp erleben“, der in die Kapitel „Kneippen im Alltag“, „Kneippen am Wegesrand“ und „Kneippen in besonderen Lebenslagen“ aufgeteilt ist, noch konkreter. Hier finden sich Anwendungen der Wasserkuren, Rezepte, Kräuterbeschreibungen und -anwendungen, aber auch Sportübungen. 

Die Kurzbiografie von Kneipp, aber auch die modernen Varianten seiner Anwendungen fand ich sehr interessant. Da ich mich mit den anderen Säulen der Gesundheit bereits mehrfach auseinander gesetzt habe, fand ich besonders in Bezug auf die Wasseranwendungen – für die das „Kneippen“ ja landläufig steht – einige Tipps, die sich im Alltag auch leicht umsetzen lassen. 

Fazit: Durchgehend bebildert und schön illustriert finden sich hier zahlreiche Tipps und viel interessantes Hintergrundwissen rund um eine gesunde Lebensweise. 

Sebastian Kneipp (1821-1897) Er darf in der Geschichte der Naturheilkunde natürlich nicht fehlen. ... auch bekannt als Wasserdoktor und Kräuterpfarrer.

Ihm zu Ehren schrieb Hans Gasperl ein wirklich umfassendes Buch.

„Das große KNEIPP-Buch“ Fünf Säulen für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Erschienen beim Servus Verlag.

Kneipps wesentliches Heilmittel ist selbstverständlich das Wasser. Aber auch Punkte wie Balance, Ernährung, Kräuterheilkunde und Bewegung stehen hier für die fundamentalen Säulen der Kneippmedizin.

Ganz besonders spannend ist das Kapitel - Kneippen im Alltag. Denn wem nütz all das Wissen, wenn wir es nicht aktiv in den Alltag integrieren und anwenden. Hier findet man leckere Rezepte, Bewegungs- und Anwendungsübungen.

Wie brandaktuell Sebastian Kneipps Erkenntnisse auch und gerade in unserer modernen Zeit sind, beweist einer seiner Kernsätze:

„Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel.“

Das Buch ist ideal für alle die Interesse daran haben, Ihr eigenes Leben gesund und vital zu gestalten. 

Hier geht es um mehr als nur ums reine Wassertreten. Mit modernen Kneipp-Anwendungen wird Körper und Geist in Balance gebracht. Die Übungen sind leicht verständlich erklärt und können daher ganz wunderbar, selbst an stressigen Tagen, in den Alltag integriert werden. Den Zeit für die „eigene“ Gesundheit sollte man sich an jedem Tag im Leben nehmen.