Hans Gasperl

„Natürlich Schlafen“ ist bei Servus im Verlag Benevento erschienen. Der Autori Dr. Hans Gasperl ist Arzt und Homöopath. Er bringt hier also sein medizinisches Wissen, aber auch viel naturheilkundliches Wissen mit ein. Der Untertitel „Warum Schlaf so wichtig ist, wie wir besser einschlafen und erholt aufwachen“ sagt schon das Wichtigste zum Inhalt des Buches aus. Das Buch ist hochwertig gestaltet und in gebundener Form und mit Lesebändchen erschienen.

Das Thema Schlaf finde ich sehr wichtig, und gelegentlich habe ich Phasen, in denen ich sehr schlecht einschlafen kann. Hier in diesem Buch habe ich hilfreiche Tipps gefunden. Es gibt viele medizinische fundierte Informationen, sowie auch allgemeines Wissen über den Schlaf. Darüber hinaus gibt es etliche Rezepte und Tipps aus der Naturheilkunde, wie beispielsweise Tees oder Bäder. Es wird unter anderem auch auf die Wechseljahre eingegangen, bei denen die Frau häufig mit Schlafstörungen zu kämpfen hat.

Ich finde das Buch auch sehr übersichtlich gestaltet. Der Text ist nicht zu sehr ins Detail gehend und von der Menge für meinen Geschmack genau richtig. Zwischendurch werden wichtige Infos in einem Kästchen blau untermalt und dadurch hervorgehoben, so dass man auch schneller etwas wiederfindet. Am Ende gibt es dann noch eine kurze Zusammenfassung mit „Zehn Tipps, um gut ein- und durchzuschlafen“.

Fazit: Ein wirklich gelungener Ratgeber, der für jedermann sehr gut verständlich ist! Ich werde dieses Buch sicher immer wieder mal zur Hand nehmen. Ich finde es nicht zu theoretisch, sondern sehr praxisorientiert und hilfreich. Von mir gibt es eine Empfehlung!

„Natürlich schlafen“ ist ein hilfreicher Ratgeber von Dr. Hans Gasperl. 

Dr. Hans Gasperl arbeitet als Landarzt, Kneipparzt und Homöopath. Sein Anliegen ist es den Menschen in seiner Gesamtheit zu erfassen und für sein Wohlbefinden zu sorgen. Dabei fängt er hier mit etwas ganz Grundlegendem an: dem Schlaf.

Viele Menschen sind von Schlafstörungen betroffen, die einen können nicht einschlafen, die anderen schlafen nicht durch oder liegen nachts stundenlang wach und stehen am nächsten Morgen unerholt und gerädert auf.

Dr. Hans Gasperl erklärt zunächst ganz grundlegende Dinge zum Thema Schlaf, was unseren Schlaf beeinflußt, welche Schlafzyklen es gibt, was die richtige Dauer ist und vieles mehr.
Im nächsten Schritt geht er auf die optimalen Rahmenbedingungen ein und gibt Ratschläge wie wir unseren Schlaf z.B. durch pflanzliche Mittel, Ernährung und/oder Wasseranwendungen verbessern können.

 Das abschließende Kapitel „Zehn Tipps um gut ein- und durchzuschlafen“ fasst nochmals alles Wichtige gelungen zusammen. 

Das Buch enthält nicht nur hilfreiche Tipps und Ideen, sondern ist auch optisch so schön gestaltet, dass ich es gerne zur Hand genommen habe.
 Die Seiten sind gut strukturiert und passende Zitate interessanter, bekannter Persönlichkeiten sowie wichtige kurze Zusammenfassungen springen durch farblich abgesetzte Kästchen ins Auge.

Wer Schlafprobleme hat und nach einer natürlichen Lösung sucht, sollte einen Blick in dieses Buch werfen. Die Tipps sind vielseitig und für ganz unterschiedliche Lebensphasen, so dass hier sicherlich jeder Leser etwas für sich mitnehmen kann.

Die Wege zu einer gesunden Nachtruhe. Ein guter Schlaf ist immer noch das Beste, was wir für unseren Körper und die Psyche tun können. Allerdings ist ein geruhsamer Schlaf nicht für alle selbstverständlich. Was kann man gegen die nächtliche Unruhe unternehmen? Was raubt uns den Schlaf? Was macht eigentlich gesunder Schlaf  aus? Welcher Schlaftyp bin ich? 

Der Autor Dr. Hans Gasperl zeigt uns auf eindrucksvolle Weise, wie wir unsere Schlafqualität auf natürliche Art verbessern können. Er gibt uns viele Tipps aus der Naturheilkunde. Haben wir nicht ausreichend Schlaf, sind wir anfälliger für Infekte. Wichtig für einen guten Schlaf ist auch die Beschaffung des Schlafplatzes. 

Kann man nicht einschlafen, wirft man oft ein Medikament ein und das sorgt dann schon für den Schlaf. Das ist die falsche Methode und was ist richtig? Wie schläft man entspannt ein und wacht erholt auf?  Dazu empfehle ich dieses Buch zu lesen.

Ich bin beeindruckt von Herrn Gasperls Lösungsansätzen. Diese haben mir schon zu einer guten Nachtruhe durchschlafen verholfen. Die Entspannungstechniken im Buch sind für mich sehr hilfreich. Besonders die effektiven Empfehlungen aus der Naturheilkunde werde ich jetzt öfter anwenden. Die ätherischen Öle stehen schon in meinem Zimmer. Die warmen Socken liegen bereit. Und was der Darm mit Schlafqualität zu tun hat, war mir ehrlich gesagt auch fremd. Eine Gebrauchsanweisung gibt es nun mal nicht für jeden Menschen, aber gültige Ratschläge, die im ganzen Buch verteilt sind.

Von mir gibt es eine Empfehlung für alle, die mehr über erholsamen Schlaf wissen möchten. Mir hat das Buch gefallen und viele nützliche Tipps gegeben.