Heike Abt

"Emotinale Abhängigkeiten" von Heike Abt und Gert Koearowski  kommt in einem eher schlichten Cover her, überrascht im Inneren jedoch mit leicht verständlich geschriebenen Informationen. 

Fragen werden beantwortet und Hilfestellungen werden gegeben. Dabei gibt es praktische Übungen, Aufgaben und Impulse sowie wertvolle Tipps und Beispiele.

Emotionale Abhängigkeit ist dabei so vielschichtig.  Der Ratgeber ist gut und übersichtlich aufgeteilt und motiviert,  sich zu trauen sich aus Abhängigkeiten zu befreien und selbstbestimmt seinen Weg zu gehen. 

Ein toller Ratgeber, der sich mit dem wichtigen Thema „emotionale Abhängigkeiten“ beschäftigt. 

Die Autorin erklärt verständlich, wie man die Abhängigkeiten erkennt, wie sie entstehen, welche Auswirkungen sie haben und wie man sich daraus befreit. Sie zeigt Strategien auf und gibt hilfreiche Tipps.

Toll fand ich die praktischen Übungen und psychologische Strategien.

Ich kann das Buch auf jeden Fall weiterempfehlen, da es eine Mischung aus Expertenwissen und einfach anwendbaren Übungen zeigt, die den Betroffenen hilft ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen.

Das Gefühl von etwas oder jemandem abhängig zu sein kennt wohl jeder. Doch wie kommt man davon los und ebnet sich den Weg in ein freieres, glücklicheres Leben? Genau hiermit beschäftigt sich der Ratgeber „Emotionale Abhängigkeiten“.
Nach einer kurzen und gut verständlichen Einführung in die Thematik, bei der man erfährt, wann eine emotionale Abhängigkeit vorliegt und welche Formen der Abhängigkeit es gibt, kommt man direkt selber ins Tun. Dieser Ratgeber ist nämlich alles andere als ein trockenes Lehrbuch, sondern ein „Arbeitsbuch“ mit vielen Übungen und Reflexionsfragen. Im ersten Schritt wird man durch einen Selbsttest dazu eingeladen, seine Abhängigkeitsverhältnisse zu reflektieren. Die weiteren Übungen und Fragen, sowie kurzen Inputs, dienen dann dazu, sich tiefer mich sich selbst auseinanderzusetzen: Was sind meine Stärken und Schwächen? Was sind meine Träume? Wer unterstützt mich? Durch diese und viele weitere Fragen, erfährt man nicht nur mehr über sich selbst, sondern lernt, sich selbst, sein eigenes Empfinden und die Selbstfürsorge in den Fokus zu rücken. Das sind ganz wichtige Schritte, um den eigenen Wert zu erkennen und die Abhängigkeitsspirale zu durchbrechen. Ich fand die Impulse jedenfalls sehr hilfreich!

Fazit: Ein hilfreicher Ratgeber, der mit fundierten Informationen sowie praktischen Übungen und Impulsen Wege zu mehr innerer Freiheit aufzeigt.