Heike Höfler

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  • Tricks für einen gesunden Rücken

    Kleine Rückenschule. Kompakt-Ratgeber

    dominona

    30. December 2016 um 19:10 Rezension zu "Kleine Rückenschule. Kompakt-Ratgeber" von Heike Höfler

    Ich fand die Übungen mit dem Theraband und Pezzi-ball sehr hilfreich - natürlich muss man in Besitz der Gerätschaften sein. Ansonsten gibt es viele Übungen, für die man einen Türrahmen braucht, was mich etwas irritiert, aber das scheint quasi eine Art Universalwerkzeug zu sein. Insgesamt war es für mich nochmal eine Auffrischung von Übungen, die ich schon kannte und neuen Sachen, so wie es sein soll. Die Einführung ist für Neueinsteiger in Sachen Rücken sicherlich nützlich, allerdings nicht medizinisch zu verstehen und sie ...

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  • Gelungener Ratgeber ...

    Die Nackenschule

    fuffel

    Rezension zu "Die Nackenschule" von Heike Höfler

    Buch: Unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich leidet fast jeder - vor allem die Berufstätigen, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, am Computer arbeiten oder in einer vorgebeugten stehenden Haltung ihre Arbeit verrichten. Die Entspannung verspannter Muskeln sowie die Kräftigung von Kopf-, Hals- und Schultermuskulatur beugt Beschwerden vor und hilft Schmerzen zu lindern. Dieser Ratgeber macht den Zusammenhang zwischen psychischem Befinden, Körperhaltung, Muskelan- und -entspannung deutlich. Die schonenden ...

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  • Rezension zu "Atementspannung" von Heike Höfler

    Atementspannung

    Ati

    15. January 2013 um 12:50 Rezension zu "Atementspannung" von Heike Höfler

    Es gibt sowohl Studien als auch Berichte von Menschen in Notsituationen (etwa nach einem Erdbeben), die belegen, dass ein Mensch ohne Nahrung mehr oder weniger problemlos einige Wochen hungern kann, sofern er genügend Flüssigkeit zu sich nimmt. Ohne Flüssigkeit wiederum beträgt die Überlebensdauer eines Erwachsenen im Schnitt etwa eine Woche im Maximum, soweit ich gehört habe (jedenfalls so lange er nicht an Diabetes Insipidus leidet und dabei ebenfalls ohne Medikamente auskommen muss). Der Freitaucher Stéphane Mifsud schaffte im ...

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