Heike Mayer

 4,5 Sterne bei 12 Bewertungen
Autor*in von Achtsam leben, Das seh ich entspannt und weiteren Büchern.

Lebenslauf

Heike Mayer (geb. 1969) ist Lektorin, MBSR-Lehrerin und hat langjährige Meditationspraxis als Zen-Schülerin. Sie lebt in München.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Heike Mayer

Cover des Buches NOW! (ISBN: 9783958030688)

NOW!

(4)
Erschienen am 25.07.2016
Cover des Buches Achtsam leben (ISBN: 9783958032019)

Achtsam leben

(4)
Erschienen am 28.06.2018
Cover des Buches Das seh ich entspannt (ISBN: 9783958030435)

Das seh ich entspannt

(1)
Erschienen am 01.03.2016
Cover des Buches Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg (ISBN: 9783426676127)

Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg

(0)
Erschienen am 01.03.2022

Neue Rezensionen zu Heike Mayer

Cover des Buches Sei liebevoll umarmt (ISBN: 9783466347483)
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Rezension zu "Sei liebevoll umarmt" von Thich Nhat Hanh

YukBook
Achtsam durch das Jahr

Von Thich Nhat Hanh habe ich schon so manch inspirierendes Zitat gelesen, doch noch kein Buch. Die Neuausgabe dieses Jahresbuchs war daher eine willkommene Gelegenheit, mich näher mit dem Zen-Meister und Friedensaktivisten zu beschäftigen. 

Das Buch ist als Begleiter durch ein ganzes Jahr konzipiert und bietet jede Woche die Möglichkeit, eine spirituelle Weisheit näher zu vertiefen. Die Atmung spielt dabei immer wieder eine zentrale Rolle, um sich dem gegenwärtigen Moment zu öffnen und die Einheit zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. 

Bemerkenswert ist, dass sich im Alltag genügend Gelegenheiten ergeben, seine Anregungen in die Praxis umzusetzen, zum Beispiel wenn man wieder einmal von Einschlafproblemen gequält wird, sich mit seinem Partner streitet oder einen Wutausbruch hat. Es wird schnell deutlich, dass sich kleine Veränderungen in der eigenen Wahrnehmung oder im Verhalten auch auf größere Dimensionen übertragen lassen und jeder Einzelne zu einer friedlicheren Welt beitragen könnte.

Dinge, die ich im Alltag oft erlebe oder beobachte, beschreibt Thich Nhat Hanh sehr treffend, zum Beispiel dass in unserer Gesellschaft eine Gewohnheitsenergie entstanden ist, die uns ständig antreibt. Nicht nur die klugen Worte, sondern auch die farbenfrohen Landschaftsfotografien und Detailaufnahmen der Natur animieren dazu, unsere Umgebung und die Schönheit unserer Erde bewusst wahrzunehmen und zu schätzen. 

Der Autor zeigt, dass wir durch die Praxis der Achtsamkeit nicht nur mit unseren individuellen Sorgen und Ängsten besser umgehen, sondern unsere Gesellschaft und Zukunft verändern und positiv beeinflussen können. 

Cover des Buches NOW! (ISBN: 9783958030688)
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Rezension zu "NOW!" von Karin Furtmeier

raven1711
Sehr motivierend

ow! Gelassen leben im Hier und Jetzt von Karin Furtmeier & Heike Mayer

Klappentext:
Ohne Vorkenntnisse jederzeit anwendbar: Alle Achtsamkeits- und Yogaübungen wurden von den erfahrenen Autorinnen speziell für dieses Buch so konzipiert, dass sie direkt im Alltag ausgeführt werden können. Stresssituationen, Grübelspiralen und Anspannung lösen sich auf. Aus der inneren Ruhe entsteht neues Vertrauen ins Leben und in die eigene Kraft.

Meinung:
Als erstes fiel mir bei diesem Buch das wunderschöne Cover ins Auge. Normalerweise sollte man sich von einem Cover ja nicht beeinflussen lassen, aber wer kann das schon, wenn ein Buch so schön gestaltet ist? Aber passt auch der Inhalt?
Die Achtsamkeitstrainerin Heike Mayer und die Yogalehrerin Karin Furtmeier haben hier ein wirklich schönes Buch zum Thema Achtsamkeit und Yoga geschrieben. Bereits im ersten Abschnitt der Achtsamkeit werden neben vielen wissenswerten Informationen rund um das Thema auch Übungsanleitungen mit eingebracht, damit man das gerade Gelesene auch schnellstmöglich umsetzen kann und so nicht in die Verlegenheit kommt, dieses Buch nur zu lesen, sondern aktiv Achtsamkeit und Yoga in sein Leben zu lassen. Das motiviert ungemein, denn dadurch erhält man direkt erste Erfolge und ist gewillt, den Weg, den die beiden einem vorgeben, auch weiter zu verfolgen.
Die liebevolle und wunderschöne Gestaltung des Buchs sorgt ebenfalls dafür, dass man es immer wieder gerne in die Hand nimmt. Aber auch die kurzen Kapitel und Texte machen das Buch zu einer kurzweiligen Lektüre zum immer wieder hineinlesen. Doch obwohl das Buch zum Blättern einlädt, empfehle ich aber, es doch chronologisch von vorne nach hinten zu lesen, denn oft bauen die Übungen hier aufeinander auf.
Neben den Achtsamkeitsübungen finden sich auch Yoga-Übungsfolgen und Asana-Anleitungen im Buch, die gut erklärt sind und es auch einem Einsteiger leicht machen, auf die richtige Ausführung zu achten. Ebenfalls darf natürlich auch das Thema Meditation kommt hier nicht fehlen und so halten die Autorinnen einige schöne Meditationen und Entspannungsübungen bereit, die sich gut umsetzen lassen. Man sollte sich diese im Vorfeld aber gut durchlesen, damit man die Herangehensweise verinnerlicht hat und nicht immer nachschlagen muss, was als nächstes kommt und somit eher das Gegenteil der Übung erreicht.

Fazit:
Karin Furtmeier und Heike Mayer wissen, wovon sie reden. Now! Gelassen Leben im Hier und Jetzt beschäftigt sich intensiv mit Yoga, Achtsamkeit und Meditation, motiviert mit direkt umsetzbaren Übungen und besticht mit seiner liebevollen, wunderschönen Gestaltung.
Von mir gibt es 4,5 von 5 Punkten.

Cover des Buches Sei liebevoll umarmt (ISBN: 9783466307548)

Rezension zu "Sei liebevoll umarmt" von Thich Nhat Hanh

Ein LovelyBooks-Nutzer
Rezension zu "Sei liebevoll umarmt" von Thich Nhat Hanh

Achtsam leben jeden Tag. Der wunderschön gestaltete Bildband dient als Begleiter für alle Wochen des Jahres.

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