ow! Gelassen leben im Hier und Jetzt von Karin Furtmeier & Heike Mayer
Klappentext:
Ohne Vorkenntnisse jederzeit anwendbar: Alle Achtsamkeits- und Yogaübungen wurden von den erfahrenen Autorinnen speziell für dieses Buch so konzipiert, dass sie direkt im Alltag ausgeführt werden können. Stresssituationen, Grübelspiralen und Anspannung lösen sich auf. Aus der inneren Ruhe entsteht neues Vertrauen ins Leben und in die eigene Kraft.
Meinung:
Als erstes fiel mir bei diesem Buch das wunderschöne Cover ins Auge. Normalerweise sollte man sich von einem Cover ja nicht beeinflussen lassen, aber wer kann das schon, wenn ein Buch so schön gestaltet ist? Aber passt auch der Inhalt?
Die Achtsamkeitstrainerin Heike Mayer und die Yogalehrerin Karin Furtmeier haben hier ein wirklich schönes Buch zum Thema Achtsamkeit und Yoga geschrieben. Bereits im ersten Abschnitt der Achtsamkeit werden neben vielen wissenswerten Informationen rund um das Thema auch Übungsanleitungen mit eingebracht, damit man das gerade Gelesene auch schnellstmöglich umsetzen kann und so nicht in die Verlegenheit kommt, dieses Buch nur zu lesen, sondern aktiv Achtsamkeit und Yoga in sein Leben zu lassen. Das motiviert ungemein, denn dadurch erhält man direkt erste Erfolge und ist gewillt, den Weg, den die beiden einem vorgeben, auch weiter zu verfolgen.
Die liebevolle und wunderschöne Gestaltung des Buchs sorgt ebenfalls dafür, dass man es immer wieder gerne in die Hand nimmt. Aber auch die kurzen Kapitel und Texte machen das Buch zu einer kurzweiligen Lektüre zum immer wieder hineinlesen. Doch obwohl das Buch zum Blättern einlädt, empfehle ich aber, es doch chronologisch von vorne nach hinten zu lesen, denn oft bauen die Übungen hier aufeinander auf.
Neben den Achtsamkeitsübungen finden sich auch Yoga-Übungsfolgen und Asana-Anleitungen im Buch, die gut erklärt sind und es auch einem Einsteiger leicht machen, auf die richtige Ausführung zu achten. Ebenfalls darf natürlich auch das Thema Meditation kommt hier nicht fehlen und so halten die Autorinnen einige schöne Meditationen und Entspannungsübungen bereit, die sich gut umsetzen lassen. Man sollte sich diese im Vorfeld aber gut durchlesen, damit man die Herangehensweise verinnerlicht hat und nicht immer nachschlagen muss, was als nächstes kommt und somit eher das Gegenteil der Übung erreicht.
Fazit:
Karin Furtmeier und Heike Mayer wissen, wovon sie reden. Now! Gelassen Leben im Hier und Jetzt beschäftigt sich intensiv mit Yoga, Achtsamkeit und Meditation, motiviert mit direkt umsetzbaren Übungen und besticht mit seiner liebevollen, wunderschönen Gestaltung.
Von mir gibt es 4,5 von 5 Punkten.