Helge Riepenhof

Ich hätte das Buch früher lesen sollen, vielleicht wäre ich dann um meinen Herzinfarkt herum gekommen.

Aber auch nach dem Infarkt ist dieses Buche eine sehr gute Hilfe, das Leben herzgerecht zu ändern.

Ernährung und Bewegung spielen Hand in Hand, dies wird immer wieder klar. Und von manchen Dingen muss man sich einfach trennen, das ist mir schmerzlich klar geworden. Chips, Erdbusslocken, Haribo, Mettbrltchen zum Frphstück, Schweinshsxen oder Fleischkäse mit reichlich Beilagen sind halt nicht so gesund  Hinweise auf die mediterrane Ernährung kommen immer wieder. Und auch viele Hinweise auf gute Bewegung, Sport und Übungen, welche alle gut durchführbar sind, befinden sich im letzten Drittel des Buches.

Der Rezeptteil ist gut bebildert und erklärt, hier stört mich allerdings, dass doch zu viele Zutaten benötigt werden, die man in einem Standarthaushalt nicht vorrätig hat. Da hätte der Autor doch etwas verändern können. Aber als begeisterter Hobbykoch kann ich die Rezepte auch selbst so abändern, dass sie nicht mehr Kalorien haben oder wenige gesund sind.

Mit diesem Buch bin ich rundum (außer den Zutaten der Rezepte) zufrieden!

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Die Bewegungs-Docs – Die Formel für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Entspannungstricks

von Dr. med. Melanie Hümmelgen; Dr. med. Helge Riepenhof; Dr. med. Christian Sturm

GU

Körper, Geist & Gesundheit | Ratgeber | Wissen & Technik

Ich war sehr angenehm über dieses Buch überrascht. Es geht hier nicht nur um Bewegung, sondern auch um viele Interessante Dinge die den Körper – die Gesundheit betreffen .

Thematisch sind alle Themen gut aufgearbeitet, anschaulich erklärt und zum besseren Verstehen mit Beispielen und Tipps versehen.

Das Thema Stress, Schlaf, Ernährung war sehr interessant.

Im Praktischen Teil, ging es ua. auch um Enspannungstechniken, wie Qui Gong.

Die Übungen waren gut erklärt und bildlich dargestellt.

Zum Schluss , sind noch ein paar lecker Rezepte hinterlegt.

Fazit: Ein Buch was mehr her gibt, als erwartet.

Das Buch "Die Bewegungs Docs" von Dr. med. Melanie Hümmelgen, Dr. med. Helge Riepenhof und Dr. med. Christian Sturm, ist ein Ratgeber für das Leben. Das Cover ist ansprechend gestaltet, macht neugierig. Und deshalb wollte ich das Buch auch lesen  Das Buch ist in zwei verschiedene Teile unterteilt, Theorie und Praxis! Die Theorie starte mit unterschiedlichen Bereichen, Schlaf, Stress, die Aufgabe der Muskeln und wie alles zusammenspielt . Ich fand gut, dass es zuerst den theoretischen Teil gab, einiges wusste ich schon, einiges war mir neu. Ich kannte die Bewegungs- 

 docs gar nicht Die Themen im Theoriebereich greifen ineinander. Der Schreibstil ist verständlich und fliessend . Dann kommt der praktische Teil der Übungen und diese fand ich gut. Ich konnte mir für mein eigenes Workout einiges rausnehmen. Die Bewegungs Docs docken da an, wo viele Menschen stehen, sie haben Vorwissen, aber leider fehlt oft die Umsetzung. Mit einigen Übungen kommt man weiter und es motiviert einen, Auch der Plan der hier zu sehen ist, kann Menschen motivieren den ersten Schritt zu gehen. Ein guter Ratgeber und Begleiter im Alltag