Herbert Steffny

 4.3 Sterne bei 48 Bewertungen
Autor von Das große Laufbuch, Perfektes Lauftraining und weiteren Büchern.

Lebenslauf von Herbert Steffny

Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat den Erfolgstitel »Das große Laufbuch« im Südwest Verlag veröffentlicht.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Herbert Steffny

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Buchformat:
Cover des Buches Das große Laufbuch (ISBN: 9783517067285)

Das große Laufbuch

 (21)
Erschienen am 16.06.2011
Cover des Buches Perfektes Lauftraining (ISBN: 9783517082974)

Perfektes Lauftraining

 (11)
Erschienen am 21.02.2007
Cover des Buches Optimales Lauftraining (ISBN: 9783517097213)

Optimales Lauftraining

 (4)
Erschienen am 16.04.2018
Cover des Buches Walking (ISBN: 9783517061702)

Walking

 (3)
Erschienen am 24.03.2003
Cover des Buches Die Lauf-Diät (ISBN: 9783453605589)

Die Lauf-Diät

 (3)
Erscheint am 13.12.2021
Cover des Buches Das große Laufbuch (ISBN: 9783517097770)

Das große Laufbuch

 (2)
Erschienen am 08.07.2019
Cover des Buches Optimales Lauftraining (ISBN: 9783517086064)

Optimales Lauftraining

 (1)
Erschienen am 12.07.2010

Neue Rezensionen zu Herbert Steffny

Neu

Rezension zu "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny

Das beste Nachschlagewerk zum Thema Laufen!
Booklove91vor einem Jahr

Meine Meinung und Inhalt

Herbert Steffny (* 5. September 1953 in Trier) ist ein ehemaliger deutscher Langstreckenläufer, Lauftrainer, Laufbuchautor und Diplom-Biologe.

Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand

"Für den einen ist Laufen Meditation und eine ganzheitliche Reise zu sich selbst. Für andere stehen die Gewichtsabnahme oder die persönliche Bestzeit im Vordergrund. Damit Sie möglichst lebenslänglich beim Fitness- oder Wettkampflaufen nicht den Spaß verlieren, möchte ich in diesem Kapitel Hinweise zur Trainingsoptimierung und Regeneration, aber auch zur Vermeidung möglicher Verletzungen geben." (ZITAT)

Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert uns so sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst.

Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.

"Wir wissen vom Motor des Autos meist mehr als über unseren eigenen Körper. ...
Wer wild drauflos traniert, wird bald an seine biologischen Grenzen stoßen. Wer dagegen gut informiert ist und im Trainingsprozess mitdenken kann, wird sein Fitnessprogramm besser verstehen und steuern können. (ZITAT)

Das Buch ist kompakt und voller interessanter Informationen rund um das Thema Laufen. Die Gestaltung und der Aufbau lässt keine Wünsche offen.
Unter anderem ist "Das grosse Laufbuch" in verschiedene Kapitel wie Laufgeschiche, Motivation, Ausrüstung, Biologie des Laufens, Trainingssteuerung, Jogging, Running, Marathon, Cross-, Berg- und Ultralauf bis hin zum Abnehmen und die richtige Ernährung gegliedert.


Weitere Bücher des Autors - u.a.
  • Perfektes Marathontraining: In kleinen Schritten zum großen Ziel, Südwest Verlag, 2003
  • Perfektes Lauftraining – Das Ernährungsprogramm, Südwest Verlag, 2004

Es gibt viele Ratgeber zu diesem Thema, jedoch habe ich noch kein vergleichbares gesehen. Absolute Leseempfehlung meinerseits.

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Rezension zu "Optimales Lauftraining" von Herbert Steffny

Werde zu deinem eigenen Trainer
Liz-liebt-buechervor 2 Jahren

Meine Meinung:

Ich habe mich durch das komplette Buch gelesen, weil ich selber vorhabe an einem Halbmarathon teilzunehmen. Die Vorbereitenden-Übungen sowie die Tipps und Tricks haben mir bis jetzt sehr gut geholfen und auch die Motivation wird mit diesem Buch nochmals deutlich gesteigert. Es ist schön und übersichtlich gegeliedert und eigentlich steht meines Erachtens nach alles drin, was drin stehen sollte. Für alle, die sich wieder ans Laufen wagen wollen ist es sicherlich sinnvoll mal dieses Buch zu lesen und ich gebe ihm sofort mal 5 Sterne.

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Rezension zu "Optimales Lauftraining" von Herbert Steffny

Kurzrezension zu "Optimales Lauftraining"
Tiana_Loreenvor 2 Jahren

Unglaublich, aber wahr! Ich fühle mich nicht nur informierter, sondern vor allem MOTIVIERTER mein Laufziel endlich in Angriff zu nehmen!

Inhalt:
Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer!
Ob Einsteiger oder Profi – der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis – ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans! (© Südwest Verlag)

Meine Meinung:
Laufen und ich.
Ich bin ganz ehrlich und gebe offen zu, dass dieser Sport und ich nicht immer einer Meinung sind.
Es gab Phasen, da war ich voller Tatendrang und lief über Wochen meine 3x in der Woche und dann gab es wiederum Phasen, da wollte ich laufen gehen, aber der innere Schweinehund war stärker. Und das über Monate hinweg.
Laufen und ich sind also Bekannte, die sich eher aus dem Weg gehen. Meistens.

Ein Zustand, denn ich nun endlich hoffe, bereinigen zu können. Herbert Steffny beschreibt in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung wie man „optimal“ läuft.
Begonnen mit der Motivation, die man sich selbst antrainieren kann, weiter über die richtige Ausrüstung und der richtigen Methoden des Laufens.

Besonders erhellend – und für meine Motivation äußerst steigernd – waren die Erklärungen von div. Laufarten. Endlich kapierte ich welche Art zum Laufen (Intervalltraining, Dauerlauf, etc.) wann gut ist. Laufen ist nicht gleich laufen, das wusste ich vorher schon, aber mir fehlte für meine Ziele (ich möchte mind. 1x im Leben beim Wings for Life World Run mitlaufen und mind. 20 km schaffen, bevor das Catching-Car mich schnappt) einfach das richtige Know-How.
Jetzt habe ich es, bzw. habe ich genug wissen (und anständige Trainingspläne) um mein Ziel zu erreichen.
Jetzt muss ich nur noch das Training durchhalten, aber so groß meine Motivation ist, definitiv möglich!

Für mich war „Optimales Lauftraining“ jedenfalls das Werkzeug, welches mir noch gefehlt hat, endlich mein Laufziel in Angriff zu nehmen! Am besten man wählt sich ein (realistisches) Ziel aus, welches man mit genau definiert (mit SMART-Methode) und schon kann es losgehen!

Der Aufbau der Anleitung ist tatsächlich Schritt-für-Schritt. Langsam nähert man sich dem eigentlichen Thema: Dem Laufen, also den Trainingsplan.
Ich fand Aufbau, Wortwahl und Einteilung sehr gelungen! Und werde zum Nachlesen sicher noch öfters nach dem Ratgeber greifen!

Fazit:
„Optimales Lauftraining“ ist DAS Buch für Laufeinsteiger und Hobbyläufer, die zwar ein Ziel erreichen wollen, aber keinen Plan haben wie das klappen soll.
Klar, dass Buch läuft nicht für einen und man muss selbst die Entscheidung treffen die Tipps, welche im Buch vorkommen umzusetzen, aber als Einstieg und erster richtiger Schritt ist der Ratgeber von Herbert Steffny definitiv geeignet.
Von mir bekommt „Optimales Lauftraining“ jedenfalls 5 von 5 Federn, da es mir zu mehr Motivation, einen Plan und dem Annähern meines Zieles verholfen hat!

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Gespräche aus der Community

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Unser Team hat sich gerade für einen Marathonlauf angemeldet (im Eifer des Frühlings, ich werde es noch bereuen). Ich bin ja ein großer Sachbuchfan und kann mich dadurch auch gut motivieren. Wer von euch läuft und hat Erfahrung mit Büchern dazu? Z.B. ähnlich wie von Herbert Steffny? Ich kann jegliche Tipps und Unterstützung brauchen - welche Musik hört ihr denn so währendessen, was motiviert euch nochmal zwischendurch? Achtet ihr speziell auf die Ernährung? LG Karla
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