Ilona Daiker

 4.3 Sterne bei 10 Bewertungen
Autor von Gelassen wie ein Buddha, Buddhas 3 Fragen und weiteren Büchern.

Alle Bücher von Ilona Daiker

Gelassen wie ein Buddha

Gelassen wie ein Buddha

 (8)
Erschienen am 07.09.2009
Buddhas 3 Fragen

Buddhas 3 Fragen

 (1)
Erschienen am 01.08.2012
Das Kaleidoskop des weisen Händlers

Das Kaleidoskop des weisen Händlers

 (0)
Erschienen am 13.09.2017
Die Heilkunst der Chinesen

Die Heilkunst der Chinesen

 (1)
Erschienen am 01.08.2009

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Esme--s avatar

Rezension zu "Gelassen wie ein Buddha" von Ilona Daiker

Praktische Übungen für mehr Gelassenheit und Aufmerksamkeit im Alltag
Esme--vor 4 Jahren

Aufmachung:

Bei diesem Buch handelt es sich um einen mit einer Spiralbindung versehenen Aufsteller. Es enthält eine kurze Einleitung und sodann immer eine Seite mit einer Achtsamkeitsübung, einer Meditation und einer Übung zum Umgang mit schwierigen Gefühlen. Auf der gegenüberliegenden Seite befindet sich ein zur Übung passendes Bild mit einem Zitat.



Inhalt und Anwendung:

Die Übungen in diesem Buch sollen den Leser über das Jahr hinweg darin schulen, gelassener zu werden und seine Umwelt besser wahrzunehmen.

Eine Meditationsübung, eine Achtsamkeitsübung und eine Übung zum Umgang mit schwierigen Gefühlen bilden jeweils eine Einheit. Angedacht ist, dass man sich eine Woche lang mit der Meditationsübung beschäftigt, in der nächsten Woche die Achtsamkeitsübung hinzunimmt und in der dritten Woche die Übung zum Umgang mit schwierigen Gefühlen schult.

Nach Abschluss des Buches soll der Leser eine positive Veränderung für sich empfinden.



Schreibstil:

Die Übungen sind kurz und verständlich zusammengefasst. Der Leser muss sich nicht erst seitenlang einlesen sondern kann stattdessen ziemlich zügig in die Praxis übergehen.



Fazit:

Ich habe das Buch einmal durchgelesen, bevor ich intensiv in die Praxis eingestiegen bin. Ich bin mir durch diesen ersten Eindruck ziemlich sicher, dass eine Abarbeitung der Übungen - wie in der Anleitung empfohlen - dazu führen kann, dass sich das Lebensgefühl positiv verändert, Probleme, aus einem anderen Blickwinkel gesehen, an Schärfe verlieren und man sich gegenüber seinen Mitmenschen gelassener und wesensoffener verhält. Die erste Übung habe ich bislang erprobt. Sie hat mir in einer schwierigen Stresssituation bereits sehr weitergeholfen.

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Rezension zu "Gelassen wie ein Buddha" von Ilona Daiker

Rezension zu "Gelassen wie ein Buddha" von Ilona Daiker
LEXIvor 6 Jahren

Dieser Aufstellkalender ist mit seinen stimmungsvollen Bildern und den schönen Sinnsprüchen nicht nur als Zierde in der Wohnung gedacht. Auf der Rückseite eines jeden Blattes befindet sich eine Meditationsübung zum Thema "Achtsamkeit" im Alltag, die man auch verwirklichen kann. Für jede Woche gibt es ein Blatt, nach dessen Anleitungen man im hektischen Alltag ruhiger und gelassener werden kann. Die Anleitungen beginnen mit einer Frage und einem Thema, zu dem dann das Verhalten beschrieben wird, das man normalerweise in dieser Situation an den Tag legt. Danach wird eine Änderung im Verhalten vorgeschlagen, die man täglich üben kann. Sicher ist es schwer, täglich mit diesem Kalender zu arbeiten. Dennoch: wenn man ihn in an einem exponierten Platz in der Wohnung aufstellt und ihn zumindest 2-3 Mal die Woche zur Hand nimmt, um die wöchentliche Lektion durchzugehen, kann man von diesen buddhistischen Übungen, die bereits seit Jahrtausenden Weg weisend sind, durchaus profitierten. Ich werde es zumindest ab dem morgigen Tag ein Jahr lang versuchen ...

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