Neue Rezensionen zu Imke Krüger

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Das Buch "Gestatten: Superheldin!" von Imke Krüger hat mich sehr angesprochen. 

Titel und Cover wirken frisch und modern! Wie so ziemlich jedes andere Buch zum Thema "Mehr Bewegung, Ernährungsumstellung, etc" erfindet auch dieses das Rad nicht neu, gibt aber sehr viele Tipps, die sich im Alltag integrieren lassen und auf mich sehr motivierend wirken.

Schon das Vorwort regt zum Nachdenken an, es ist sehr locker geschrieben und man findet sich darin absolut wieder. 
Die verschiedenen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind gut erklärt und bebildert, sodass sie jeder zu Hause umsetzen kann. 
Teil 2 befasst sich mit der gesunden Ernährung und wie man diese nach und nach im Alltag integrieren kann. 
Teil 3 beinhaltet 10 Impulse für ein glückliches Leben. Dieser Teil hat mich am meisten angesprochen, da man diese Dinge eigentlich weiß, sie sich aber immer wieder in Erinnerung rufen muss, um sie nicht zu vergessen. 

Die Autorin hat insgesamt einen locker flockigen Schreibstil, spricht nicht mit erhobenem Zeigefinger, sondern gibt Anregungen und Impulse. 

Einen Stern habe ich abgezogen, da der Inhalt nichts Neues ist und jeder, der sich schon mit dem Thema Gewichtsreduzierung befasst hat, das meiste davon schon gehört hat. 
Doch allein zu Motivationzwecken kann ich dieses Büchlein mit einem Umfang von 97 Seiten und zusätzlichem Bonusmaterial auf jeden Fall empfehlen!

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Rezension zu "Gestatten: Superheldin!: Die umfassende Gebrauchsanleitung für Frauen und Mütter zum persönlichen Erfolg" von Imke Krüger

Ganzheitlicher Ratgeber zum direkten Umsetzen, da alltagstauglich
dieschmittvor einem Jahr

Zum Inhalt:

Berufstätig mit Kind. Dies sind jeden Tag Herausforderungen im Spagat zwischen Job, Familie und Haushalt. Und wo bleibt man bei diesem Spagat selbst? Hat man noch Zeit für sich? Wie kann man diese einbauen? Braucht man sie überhaupt?

Meine Meinung:

Die Autorin hat es geschafft ein sehr gut lesbaren und auch sehr nützliches und alltagstaugliches Werk zu schaffen. Sie geht in verschiedenen Abschnitten vor und beleuchtet nach und nach zunächst die Bewegung, dann das Thema Ernährung und als letztes – und für mich wichtigstes Thema – die innere Einstellung.

Das Buch ist in einem sehr gut lesbaren, flüssigen und anschaulichen Sprachstil gehalten. Die angeführten Übungen sind ohne Zubehör umsetzbar und mit Bildern illustriert. Darüber hinaus gibt es Tipps zum Durchhalten und für die eigene Motivation. Die Übungen sind in verschiedenen Schwierigkeitsstufen dargestellt, so dass hier die geübten wie auch die ungeübten fündig werden und direkt loslegen können.

Die Zusammenfassung zum Thema Ernährung bietet eine gute Übersicht und – was mir gut gefällt – eben keine Diät.

Der für mich wichtigste Teil des Buches ist der zum Thema der inneren Einstellung. Denn hier geht es in die Tiefe und genau dieser Bereich ist derjenige, der bei vielen anderen Büchern dieser Art für mich bisher fehlte.

Alles in allem eine runde und ganzheitliche Sache für mich, daher empfehle ich das Buch sehr gerne weiter. Es macht Spaß es zu Lesen und umzusetzen.

Fazit:

Ganzheitlicher Ratgeber zum direkten Umsetzen, da alltagstauglich

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Inhalt:
Imke Krüger ist 3-fache Mutter und weiß genau, mit welchen Problemen Frauen und insbesondere Mütter zu kämpfen haben: Gesundheit, Fitness und der Bewältigung von Alltag, Erziehung, Beruf ...  Sie hat hier eine Gebrauchsanleitung zusammengestellt, womit man Erfolg bekommen kann. Zunächst schildert sie nach einem kurzen Vorwort und erklärenden Worten 10 verschiedene Sportübungen, teilweise mit Varianten. Darauf folgen 10 Tipps für gesunde Ernährung und 10 Impulse, was uns (Frauen und Menschen allgemein) das Leben erleichtert, Motivation für Training gibt und es ermöglicht glücklicher und zufriedener durchs Leben zu gehen. Dazu verweist sie auf ihre Webseite mit Trainingsberatung, Ernährungstipps, Rezepten und Musik.

Fazit:
Ich finde das Buch ein rundum gelungenes Komplettpaket (das sogar webbasiert ergänzt wird). Im Gegensatz zu anderen Büchern dieser Art ist es einerseits kompakter, andererseits ausführlicher. Kompakt weil es sich bei Sport und Ernährung auf 10 Aspekte beschränkt, die jedoch zunächst ausreichen. Bei Sport finde ich die Alternativen Angaben gut, und dass sie mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Gegenstände oder Fitnessstudio arbeiten. Sie sind gut erklärt und geben keinen Grund für Ausreden. Die Ernährungstipps sind nicht bis ins Detail, jedoch genauso wie sie geschrieben sind, sehr gut. Man könnte Bücher damit füllen, aber das ist nicht erwünscht, denn der Leser weiß allein durch die 10 Aspekte, was am wichtigsten ist. Ich finde es auch gut, dass es kein "Kalorien zählen" ist, sondern allgemeine Hinweise. Bei den ersten 20 Schritten war für mich eigentlich kaum neues dabei, ich fand es aber eine gute Übersicht. Was für mich besonders war, waren die 10 Impulse. Dabei geht es um die Organisation des Lebens, das Dranbleiben, die Sichtweise auf Dinge, die Motivation, den Vergleich mit anderen, die Dankbarkeit etc. Solche Impulse kenne ich nicht von anderen Büchern. Ich denke jeder kann sich darin wiederfinden und seine eigenen Probleme herauskristallisieren. Manches ist vielleicht schwerer umzusetzen, manches leichter, aber ich glaube, dass es damit möglich ist, Erfolge zu erzielen. Ich finde diese Ratschläge sind auch nicht nur auf Frauen und Mütter zu beschränken, sondern dieser Ratgeber in Summe ist für jeden Mann, Frau, Mutter, kinderlos, jung, alt sehr hilfreich und lesenswert. Bei Fragen gibt es ja auch die webbasierte Unterstützung. Vielen Dank für diese Anleitung.

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