Ina Rudolph

„Unverstellt“ hat mich sehr angesprochen, weil es nicht darum geht, noch perfekter zu funktionieren, sondern wieder bei sich selbst anzukommen. Viele Beispiele waren so nah am Leben, dass man sich darin wiederfindet. Vor allem, wenn man selbst dazu neigt, Harmonie hochzuhalten oder Konflikte zu vermeiden. Ich mochte auch, dass es nicht nur theoretisch bleibt. Über Glaubenssätze, Reflexionen und kleine Übungen wird man sanft eingeladen, sich selbst zu beobachten und neue Wege auszuprobieren, ohne Druck oder Perfektionismus. Für mich ist das Buch ein Mutmacher für alle, die authentischer leben wollen, ohne andere zu verlieren und vor allem ohne sich selbst zu verlieren. Ich nehme daraus vor allem mit, dass Klarheit und Freundlichkeit sich nicht ausschließen müssen und dass echte Beziehungen Ehrlichkeit brauchen. Ein stilles, starkes Buch.

„Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher. Wenn du ganz loslässt, bist du frei.“ Ajahn Chah, ein buddhistischer Mönch. 🙏🏻 An diesem Spruch ist schon was dran! Wer von euch hat schon etwas losgelassen und wie ging es euch damit, und danach? Ich habe hier ein Arbeitsbuch für ein ganzes Jahr. Es ist sehr schön aufgemacht, nun werde ich mich damit beschäftigen. Ich habe in den vergangenen Jahren schon losgelassen, und es war gut. Jetzt werde ich noch an ein paar Feinheiten arbeiten. Gerade das „Nein sagen“ und die Gewohnheiten ändern, aber wer kennt es nicht? Habt ihr schon erfolgreich Gewohnheiten geändert? Könnt ihr Nein sagen?

Inhalt

Die Autorin erläutert kurz, wie es dazu kam, dass sie dieses Buch geschrieben hat. Dann wird erklärt, wie man mit dem Buch umgehen kann. Es folgen Seiten für 12 Monate mit jeweils 4 Wochen.

Auf der Monatsseite sieht man, worum es im entsprechenden Monat gehen wird und kann meist eine einleitende Übung machen. Die folgenden 4 Wochen gehen dieses Ziel dann in detaillierterer Form an. Am Ende jedes Monats ist Platz für ein Resümee.

In der Mitte des Buches wird die Methode "The Work" von Byron Katie erläutert. Es gibt hier viel Platz für eigene Eintragungen.

Das Jahr schließt ab mit der Einladung, darüber nachzudenken, was sich in diesem Jahr verändert hat.

Die Arbeit mit dem Buch kann mit einem beliebigen Monat gestartet werden.

Subjektive Eindrücke

Die Idee ist wirklich toll. Die Übungen sind animierend. Die spezielle Anleitung in der Mitte des Buches, mit der man sich mit fast allen Fragestellungen befassen kann, scheint sehr hilfreich.

Es ist gut, dass es direkt Platz zum Eintragen gibt. So muss man nicht erst ein separates Buch/Heft suchen. Eine Möglichkeit des online-Ausfüllens wäre natürlich Klasse gewesen.

Allerdings hatte ich den Eindruck, dass es hier eher darum geht, mit sich selbst ins Reine zu kommen, authentisch zu werden. Der Begriff des Loslassens, wie er in diesem Buch gesehen wird, deckt sich nicht mit dem, wie ich ihn bisher erlebt habe.

Weitere Rezensionen von mir gibt es unter https://belanahermine.wordpress.com/catagery/rezension/