Ingrid Spona

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Alle Bücher von Ingrid Spona

Die Glücksstrategie

Die Glücksstrategie

 (1)
Erschienen am 31.08.2016
Vitalquelle Aminosäuren

Vitalquelle Aminosäuren

 (0)
Erschienen am 18.04.2017

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Rezension zu "Die Glücksstrategie" von Ingrid Spona

DIE GLÜCKSSTRATEGIE, Arnold Mettnitzer und Ingrid Spona
SigiFuxvor 2 Jahren

Dieses Buch ist auf den ersten Blick kein Selbsthilfebuch mit einfachen Anleitungen zum Glücklichsein.

Mehr als die Hälfte des Buchumfanges enthält eine Fülle an medizinisch fundierten Basisinformationen über die Funktion von Gehirn und Herz.

Mettnitzer und Spona unterstreichen die Wichtigkeit in der Auswahl von essentiellen Nahrungsmitteln, die für das menschliche Gehirn notwendig sind und damit das klaglose Funktionieren des Herz-Kreislauf Systems ermöglichen.

Die Autoren erklären den verhängnisvollen Zusammenhang von Kohlenhydraten und dem Hormon Insulin und helfen dem interessierten Leser die Entstehung von Volkskrankheiten wie Diabetes, Alzheimer und Krebs besser zu verstehen.

Dem Zucker und seiner zerstörerischen Wirkung sind viele Seiten gewidmet, ebenso dem Kapitel Glutenunverträglichkeit. Schließlich erklären die Autoren den Begriff GLYX (der glykämische Index ist sehr hilfreich bei der Auswahl der richtigen Kohlenhydrate).

Es folgen erklärende Kapitel über Fette, Eiweiß und Milchprodukte sowie über das Fasten als Anti-Aging Konzept. In der Folge werden dem Leser die Wirkungsweisen der verschiedenen Omega Fettsäuren, Aminosäuren und Vitamine und deren Wirkung als „Gehirndünger“ erklärt.

Im Kapitel „Gehirnjogging“ bekommt der Leser schließlich wertvolle und konkrete Angaben zur Selbsthilfe (Übungen zum Stressabbau, zur Verbesserung der Schlafqualität sowie dem Umgang mit Ängsten).

Ein wichtiges Kapitel widmet sich schließlich der regelmäßigen Bewegung und zeigt deren positiven Wirkungen auf die menschliche Gesundheit auf.

Die beiden letzten Kapitel unterstreichen die Wichtigkeit von sozialen Kontakten und der Spiritualität für ein glückliches Leben.

Sehr gut haben mir die am Ende des Buches vorgeschlagenen Trainingsprogramme für Herz und Hirn gefallen.

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