Jörg Solinger

Jörg Solinger hat mit „Hey! Klasse Figur“ einen Basis-Ratgeber zum Thema Ernährung vorgelegt.
Er befasst sich weniger mit einer einzigen Ernährungs- oder Diätform, sondern möchte den Leser oder die Leserin allgemein für die Themen „Richtige Ernährung“, „Abnehmen und Gewicht halten“ begeistern. Mit Hilfe des Buches soll jeder sensibilisiert werden, den für ihn oder sie individuell richtigen Weg zu finden. Daraus soll sich dann der Erfolg ergeben. Die Lektüre kann somit als Einstieg in dieses Thema verwendet werden und liefert dem oder der Abnehmwilligen Grundwissen und einige Tipps. Darüber hinaus konnte ich für mich jedoch nur wenig wirklich bahnbrechend Neues mitnehmen. Aber als kleine Basis durchaus brauchbar.
Der Umfang des Buches ist dabei recht überschaubar, bei mir waren es 79 Seiten.

Ich habe lange hin und her überlegt, wieviele Sterne ich hier vergebe.

Einerseits muss ich sagen, dass ich für wenig Neues gelesen habe, auch wenn einige Zusammenhänge noch einmal konkreter erläutert wurden, andererseits denke ich, dass es für jemanden, der sich noch nicht so viel mit Ernährung und Diäten befasst hat wie ich, vermutlich doch einige neue Informaitonen zu entdecken gibt.

Das Buch geht nicht von einer pauschalen Diätform aus, sondern regt den Leser dazu an, den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und genauer zu betrachten und entsprechende Rückschlüsse daraus zu ziehen.  Die daraus gewonnenen Erkenntnisse werden mit dem Wissen um gewisse Ernährungszusammenhänge gepaart und darauf basierend wird dann eine optimierte Ernährung gewählt.
Im Hinblick auf das Abnehmen, werden noch Tips zur Realisierbarkeit der eigenen Vorstellungen und dem Energiebedarf gegeben, sowie Tips für eine Unterstützung durch Sport.

Insgesamt bringt dieses Büchlein interessierten Lesern, die sich bisher weniger mit gesunder und ausgewogener Ernährung befasst haben, schon durchaus etwas, alle anderen werden vermutlich wenig Neues finden.

In gedruckter Form wäre dies ein schmales Buch - also passend zum Thema!
Da es sich um ein e-book handelt spielt das aber keine Rolle.

Jörg Solinger bietet einen anregenden Überblick für alle die schon häufiger versucht haben abzunehmen. Die verschiedenen Diäten werden gar nicht erst durchgehechelt sondern nach ihren Ansätzen systematisiert. Die Hauptidee ist aber seinen eigenen Stoffwechseltyp zu identfizieren und danach beim nächstenmal den passenden Ansatz zu wählen.
Dabei wird nichts beschönigt - ohne Hungern gehts nicht. Die wirklichen Gefahren der Industrienahrung sind für mich nun greifbar. Dass Bewegung wichtig ist war mir vorher schon halbwegs klar. Ganz nebenbei wird unsere Ernährung noch in ihre Komponenten zerlegt und auf die Gefahren von Alkohol in diesem Zusammenhang hingewiesen.
Beim Lesen habe ich noch nicht abgenommen aber vielleicht demnächst. Eine preiswerte und effektive Hilfe bietet dies Buch.