Jack Kornfield

Vom buddhistischen Lehrer Jack Kornfield habe ich das Buch „Wahre Freiheit“ als Inspiration gelesen, um mich wieder zu erden, aufmerksamer mir selbst gegenüber zu werden, wieder mehr im hier und jetzt zu sein. Jack Kornfield ist einer der international bekanntesten Lehrer, der hohen Respekt auch als Psychotherapeut genießt und als Gründer bedeutender spiritueller Zentren fungiert hat. Wer Ruhe für sich, in sich, mit sich finden will, einfache Übungen dazu erlernen möchte, der ist hier richtig. In der Hektik, Überforderung, stressigen und technisierten, schnelllebigen Zeit, kommt man kaum noch dazu, sich einfach mal hinzusetzen und wirklich alle Geräte abzuschalten und einfach für sich zu sein. Zu lauschen, wahrzunehmen, zu sehen, zu sich zu kommen. Wer sich darauf einlassen kann, der wird aus diesem Buch viel für sich gewinnen.
Was auffällt, sind die, wie Gleichnisse erzählten, vielen kleinen Geschichten von Menschen, die Kornfield kennengelernt hat, die so einiges durchmachen mussten, und anhand dieser der Autor versucht uns klar zu machen, es geht, wir kommen aus jedem Tief heraus, wenn wir nur bei uns bleiben. Man mag mit sich hadern, ja die, die können das, aber bei mir ist das doch anders. Doch mit jeder Zeile, mit jedem Abschnitt und Kapitel mag ein Nicken, ein Lächeln, ein Erkennen bei jedem/jeder Einzelnen kommen, sich eine Möglichkeit bieten, zumindest auszuprobieren, ob nicht doch eine Veränderung im eigenen Leben eine Besserung der Umstände zu erreichen ist.
Der Untertitel „Der buddhistische Weg, in jedem Augenblick glücklich und geborgen zu sein“ verspricht viel. In vier Kapiteln mit insgesamt 15 Abschnitten und zwanzig Übungen versucht uns der Autor nun diesen Weg näherzubringen. Zum „Freien Geist“ hin zu spüren, um zu erkennen „Was die Freiheit hindert“, wie wir zur „Verwirklichten Freiheit“ kommen, um „Freiheit leben“ zu können.
Im Augenblick zu leben, nicht im Gestern, nicht beim Termin morgen Früh, sondern genau jetzt, wo wir diese Zeilen lesen, das ist es, was Kornfield uns näher bringen will. Was wir erlebt haben, uns geformt hat, das sind wir. Aber es sollte uns nicht hindern, falls es so viel negatives war, doch auch die guten Dinge nicht mehr zu übersehen, denn dazu ist unsere Zeit zu kostbar. Dabei geht seine spirituelle Schrift noch viel weiter und tiefer. Helfen, sich dieser Sichtweise des Lebens zu nähern, sollen die verschieden Übungen, Meditationen und Mantras, die nach jedem Abschnitt angeboten werden. Die Erinnerung in uns finden, wann dieser eine liebevolle Moment in unserem Leben war, unserem Atem nachzuspüren, was sendet unser Körper für Signale aus und vieles mehr. Achtsamkeitsgedichte, Sprechrhythmen zu vielen verschiedenen Themen, wie zum Beispiel Vergebung, sich selbst treu sein, seine Begabungen anzuerkennen.
Unsere Ängste, Befürchtungen, Hemmnisse, Vorurteile, jede mögliche negative Konstellation bekommt ihren Raum und findet eine Möglichkeit dies ins Positive zu drehen.
Dabei schreibt der Autor ebenfalls von seinen eigenen Problemen und wie er diese in teils langen quälenden Monaten versucht hat, mit den Praktiken, die er seinen Schülern beigebracht hat, zu lösen. Ja, auch ein Lehrer kann mit sich und der Umwelt hadern, so wie jeder von uns. Und er erzählt von denen, die ihn unterrichtet haben, zeigt die verschiedenen Methoden und Weisheiten.
Wer nun mehr von Kornfield wissen möchte, kann zum Beispiel unter folgender Adresse schauen:

https://jackkornfield.com/, aber im Netz gibt es noch sehr viel mehr.
Schade finde ich allerdings, dass niemand auf die Idee gekommen ist, die Übungen auf Kärtchen beizufügen, das würde es um einiges erleichtern.

Wer erschöpft ist oder krank, unzufrieden oder seine Ängste respektive Süchte besiegen möchte, kann Heilung und Verständnis in der buddhistischen Psychologie finden. Als Hilfestellung für den tieferen Einblick in die Begriffe, vergleicht der Autor in seinem (Lehr)Buch hin und wieder die buddhistische Psychologie mit der westlichen Psychologie, wodurch dem westlich denkenden Menschen der Unterschied bewusster wird.

Im Laufe des Buches stellt der Autor nach dem Vorwort 26 buddhistische Prinzipien vor. Zur Einstimmung auf das Kapitel und auf die vor uns liegende buddhistische Regel gibt es zu Beginn jedes Kapitels zwei Zitate berühmter Persönlichkeiten. Trotz aller Regeln ist „Das weise Herz“ sehr praxisbezogen, denn es lebt von vielen selbst erfahrenen Geschichten, die der Autor im Laufe des Buches erzählt. Diese machen den theoretischen Teil leichter verständlich, unterstützen ihn liebevoll in seiner Aussage und heben die Weisheit des Gesagten demütig hervor. Außerdem bietet Kornfield am Ende jedes Kapitels eine Meditation als Praxisübung zur Vertiefung der behandelten buddhistischen Regel an, was den Inhalt wunderbar abrundet.

Sehr anschaulich empfand ich den persönlichen Vater-Sohn-Konflikt des Autors und dessen Lösung, der sich durch das gesamte Buch zieht und das spirituelle Wachstum des Autors und die spätere Reife im Umgang mit dem Geschehenen offenbart.

Ein absolut empfehlenswertes Buch für Suchende und Interessierte, denn „Das weise Herz“ ist genauso weise wie herzlich, da Jack Kornfields Empathie zwischen jeder Zeile leise mitschwingt. 

Kornfield ist ein Brückenbauer, Erschaffer von auf die westliche Lebensweise anwendbarer buddhistischer Praxisprinzipien und als Sahnehäubchen auch noch ein guter Schreiber. In diesem, wohl einem der besten, undogmatischsten und von aufrichtiger Ehrlichkeit geprägten, Werk transformiert der Leser während des Dahinraschelns der Seiten zumindest in der Theorie zu einem offenerem und seinen negativen Verhaltensmustern und freiwillig errichteten, inneren Blockaden gegenüber änderungswilligerem Menschen. Dass es in der Praxis mit viel Konsequenz, unvermeidbaren Rückschlägen und dem steten Ringen mit sich selbst verbunden ist, den neuen, dornigen und unwegsamen Pfad zu beschreiten, bis er sich zum neuen Lebensweg mausert, während schädliche, alte Straßen verfallen und der Erosion Preis gegeben werden, wird in keinem Moment verschwiegen. Es liegt an jedem selbst im Schmerz zu wachsen oder im vermeintlichen Wohlbefinden zu stagnieren oder im schlimmeren Fall, der eigenen mentalen Degeneration unbewusst Vorschub zu leisten.

Im ersten der 5 Kapitel erlangt man Wissen über das eigene Bewusstsein, wer man zu sein glaubt und erfasst die ursprüngliche Wurzel allen Übels in Form des übersteigerten, einschränkenden und oftmals hinderlichen Egos. In der Abteilung für Achtsamkeit dann werden deren befreiende Kraft, der Einfluss von Gefühlen und die Macht des Unterbewussten angeschnitten, bevor es an die Umwandlung des vermeidbaren und unvermeidbaren Leids geht. Es erfolgt eine Beschreibung der Persönlichkeitstypen im Buddhismus und die langwierige Verwandlung von Unwissenheit und Hass in Weisheit und Güte. Auf der Zielgeraden geht es an die komplexeren Disziplinen wie das Loslassen und die Befreiung vom Leid, auf den erworbenen Erkenntnissen fußende Verhaltenstherapie, Absicht und Karma, die Psychologie hinter Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen und dem titelgebenden weisen und erwachten Herzen als hehres Ideal.

Für den Einstieg ist „Das weise Herz“, was die Anforderungen an das Verständnis und die Bereitschaft, mit dem Praktizieren zu beginnen anbelangt, in manchen Abschnitten zu komplex und schwer nachvollziehbar. Einige der Ansätze erfordern bereits gemachte Erfahrungen mit Buddhismus und vor allem Achtsamkeit, Auflösung des Ego, Heiligem Innehalten, Inneren Beobachter und der nur sehr schwer zu meisternden Fähigkeit, angesichts eigener belastender Erlebnisse aus Vergangenheit oder dem Hier und Jetzt beziehungsweise äußeren Einflüssen die innere Ruhe zu bewahren. Ohne eine gewisse Routine sind die grandiosen Ansätze Kornfields nicht nur schwerer umzusetzen, für Laien könnte sich fatalerweise auch der falsche Eindruck ergeben, dass manche Passagen ins esoterisch-pseudopsychologische abdriften, was in keinem Moment der Fall ist.

Die Verständlichkeit sowie  der Verzicht auf Dogmatik und allzu fachspezifische Ausführungen machen das Werk, neben der Bedachtheit auf die Umsetzbarkeit im täglichen Leben, hervorstechend. Man spürt die Überzeugung und wie sehr Kornfield seine zu Papier gebrachten Gedanken selbst lebt, was ein seltenes, glänzendes Alleinstellungsmerkmal darstellt. Durch die glaubwürdige Art der Vermittlung, die bei allzu auf das psychisch-philosophische Übergerüst fokussierten Werken von Mönchen und Geistlichen und durch deren Isolation von monetären und beziehungstechnischen Zwängen bedingt mitunter fragwürdig ist, da sie aufgrund ihrer eigenen Lebenswelt keinen Bezug zu diesen Themen haben können, findet der Leser leichter Zugang zu der Materie.

Die Allianz von fernöstlichen Weisheiten und westlichen Selbsthilfetherapien wird in dieser Form auch von Jon Kabat Zinn, der in Konzeption und Vermittlungsweise Kornfield ähnelt und Matthias Ennenbach, der sich stärker auf die psychotherapeutischen Aspekte konzentriert und von Kornfield und Zinn wesentlich beeinflusst wurde, praktiziert. Die reine Essenz der Heilungsansätze mit weniger philosophischen und ganzheitlichen Zugang ist auch eher bei Ennenbach anzusiedeln, während Zinn und Kornfield den zugrundeliegenden Denkschulen mehr Platz widmen. Summa summarum eines der besten und auch vom erneuten Lesenutzen, da man im Zuge der persönlichen Weiterentwicklung beobachten kann, wie sich die Meinung zu und Wirkung von den beschriebenen Problemstellungen verändert, her sinnstiftendsten Werke. Schön, sich selbst dabei zu beobachten, wie bei erstmaligem Lesen noch teils skeptisch bis jovial betrachtete Erläuterungen im Laufe der Praxis an Wert gewinnen und man den fundierten Ansatz, für den man anfänglich noch zu verschlossen war, nun freudig erkennt und praktiziert.