Jan Pauls

 5 Sterne bei 1 Bewertungen
Autor von Krafttraining für jeden Tag, Kurzhantel-Training und weiteren Büchern.

Alle Bücher von Jan Pauls

Krafttraining für jeden Tag

Krafttraining für jeden Tag

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Erschienen am 01.10.2013
Krafttraining – Die 100 Prinzipien

Krafttraining – Die 100 Prinzipien

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Erschienen am 01.10.2011
Das große Buch vom Krafttraining

Das große Buch vom Krafttraining

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Erschienen am 30.06.2014
Kurzhantel-Training

Kurzhantel-Training

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Erschienen am 26.09.2016

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Rezension zu "Krafttraining für jeden Tag" von Jan Pauls

Mein Eindruck
Ghostreadervor 5 Jahren

Beginnend von der Aufwärmphase, die leider immer wieder von den meisten Sportlern vernachlässigt wird, bis hin zu Tipps um Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden, sind alle Bereiche abgedeckt.

Jede Übung bzw. jede Seite enthält sechs wichtige Komponenten, eine schnelle Orientierung, eine anschauliche Darstellung, ein Foto mit einem Körper und der überwiegend beanspruchten Muskeln, für welche Art von Training die entsprechende Übung geeignet ist und schließlich die wichtigen Hinweise für Zielgruppe, Zielsetzung und Belastungsvorgaben mit artverwandten Übungen.

Jan Pauls behandelt auch dabei die drei Trainingsformen der Maximal,- und Schnellkraft, sowie der Kraftausdauer.

Übungen der Prophylaxe sind ebenso vorhanden wie Übungen für den Muskelaufbau oder nur zur Fitness.

Nicht zu vergessen sind auch Übungen zur Sprung,- Sprint.- Wurf- und Stoßkraft, somit kann jeder Sportler, egal in welcher Sportart trainiert, für das Buch sich nutzen und seine Effizienz erhöhen.

Berechnungen der verschiedenen Kraftsportarten mit Anzahl der Wiederholungen, Pausen und Intensität sowie Griffpositionen runden das Werk ab.

"Krafttraining für jeden Tag" ist übersichtlich und enthält Übungen, die sowohl ein Anfänger als auch Fortgeschrittene, im Studio als auch Zuhause gefahrlos durchführen können und ein langweiliges stupides Training der Vergangenheit angehört.

Wann haben Sie das letzte Mal ihre Muskeln trainiert?

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