Jessica Matthews

 5 Sterne bei 1 Bewertungen

Lebenslauf von Jessica Matthews

Jessica Matthews ist zertifizierte Yogalehrerin, Professorin für Kinesiologie an der Point Loma Nazarene University sowie Professorin für Yogastudien am MiraCosta College in San Diego, Kalifornien. Sie ist außerdem Senior Advisor für Gesundheits- und Fitnesserziehung für das American Council on Exercise (ACE) sowie Redakteurin für das Magazin SHAPE und schreibt regelmäßig für große Medien wie CNN, Yoga Journal, The Wall Street Journal und The Washington Post.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Jessica Matthews

Cover des Buches Bleib jung mit Stretching (ISBN: 9783969050934)

Bleib jung mit Stretching

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Erschienen am 14.12.2021
Cover des Buches Bleib jung mit Stretching (ISBN: 9783969050958)

Bleib jung mit Stretching

 (0)
Erschienen am 12.12.2021

Neue Rezensionen zu Jessica Matthews

Cover des Buches Bleib jung mit Stretching (ISBN: 9783969050934)B

Rezension zu "Bleib jung mit Stretching" von Jessica Matthews

Gut durchdachtes Buchkonzept
belanaherminevor 9 Monaten

Inhalt

Das Buch ist in 3 Teile gegliedert. Im ersten Teil gibt es ein bisschen Wissenswertes zum Stretching: warum es funktioniert, wie es richtig geht, wie man es individuell auf sich abstimmt. Im zweiten Teil werden, getrennt nach Muskelgruppen, Einzelübungen vorgestellt: wie sie auszuführen sind, bei welchen Belastungen sie gut sind, wie man sie abwandeln kann. Die einzelnen Bewegungsschritte sind erläutert. Ein größeres Bild (in etwa wie auf dem Cover) zeigt die Endpose der Übung. Im dritten Teil finden sich für bestimmte Ziele als Workouts zusammengestellte Übungen. Dabei geht es um bestimmte Belastungen im Alltag oder in der Freizeit, aber auch um Beschwerden und Krankheiten. Den Abschluss bilden Workouts zum Aufwärmen und Abkühlen sowie ein am Joga orientiertes Workout. Zum Schluss werden ein paar Hinweise zur Individualisierung des Trainings gegeben.

Jeweils eine Seite weiterführende Literatur, Quellenangaben, Liste der Übungen und Liste der Workouts sowie drei Seiten Register beenden das Buch.

Subjektive Eindrücke

Dieses Buch hat ein wohldurchdachtes, leicht anwendbares Prinzip. In Teil 2 kann man sich mit Einzelübungen befassen und sieht sie sehr ausführlich dargestellt, um sie gut und richtig einzuüben. Wenn man dann keine Vorstellung hat, welche Übungen für die eigenen Bedürfnisse am besten angemessen sind, wird man in den Workouts mit Sicherheit fündig. Hier sind viele "Anwendungsfälle", die sehr häufig vorgekommen, aufgeführt.

Die Erläuterungen sind einfach zu verstehen. Mit Hilfe der Abbildung sollte jede Übung gelingen. Nur hin und wieder hätte ich mir ein oder zwei zusätzliche Bildchen für Zwischenschritte gewünscht.

Ein rundum gut gelungenes Buch.

Fazit

Einfache Beschreibungen, anwendungsorientierte Zusammenstellungen von Workouts.

Weitere Rezensionen von mir gibt es unter https://belanahermine.wordpress.com/category/rezension/

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