Jocelyn de Kwant

 4.8 Sterne bei 21 Bewertungen
Autor von My Mindful Flow.

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My Mindful Flow

My Mindful Flow

 (21)
Erschienen am 15.02.2018

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shivanias avatar

Rezension zu "My Mindful Flow" von Jocelyn de Kwant

My Mindful Flow- Abenteuerliche und doch entspannte Achtsamkeits Reise
shivaniavor 7 Tagen

Inhaltsangabe
In diesem Buch sind wunderschöne illustrierte Seiten zu finden,die für ein achtsames Jahr sorgen.Es sind 365 Ideen ,genau genommen sind es Inspirationen zum achtsamen leben und Kreative Übungen. 
Was bedeutet achtsam sein ? In diesem Sinne kommt es von "Achtsamkeit", d.h. Dinge und Handlungen bewusst wahr zu nehmen. Viel zu oft geht man an dem kleinen Glück vorbei, ohne es zu merken. In diesem Buch wird gezielt geübt sich Zeit zu nehmen. Es wird gezeichnet,erforscht und sich auf sich und seinen Körper konzentriert.
Die Kapitel sind aufgeteilt in ganze 12 verschiedene Themen,die alle auf ihre Art mit der Achtsamkeit zu tun haben,darunter sind z.B. das Thema Natur. Hier werden die Sinne auf die natürliche Umwelt geleitet,es wird gesammelt,gezeichnet,geschnuppert und beobachtet.Oder Thema Spiel,wo dann mal eben versucht wird, mit links zu schreiben. Richtig interessant ist auch die Kategorie Sinne, da wird der Autopilot abgeschaltet und die Sinne werden wieder geschärft, indem man wahrscheinlich wirklich über Dinge nachdenkt worüber man sich nie Gedanken gemacht hat. Das schöne,man hält sie gleich schriftlich fest. Und richtig gut fürs Gehirn, ist da dann noch das letzte Kapitel mit dem Thema Nichts tun ,wie das geht,zeigt das Buch. Und dies sind nur einige der wenigen Hauptthemen,es ist eine abenteuerliche und doch entspannte Reise für das ganze Jahr.

Meinung
Ich beschäftige mich schon länger mit dem Thema Achtsamkeit und habe für mich herausgefunden dadurch gelassener und glücklicher zu sein. Da ich sehr Natur verbunden bin, fällt mir das auch richtig leicht. Man muss nur die kleinen Dinge sehen. Und wenn man so gar nicht versteht wie ich das meine, ist dieses Buch der richtige Anfang. Teils spielend wird man an das Thema herangeführt. Die Aufgaben dauern nicht lange,aber sie inspirieren zum inne halten. Manche auch zur Kreativität. Und sehr viele regen an ,die Augen und Ohren offen zu halten. Schön ist auch das man ein bisschen in die eigene Kindheit zurück kehrt. Es ist einfach so vielfältig,man ist richtig neugierig auf jede Aufgabe und auf jedes neue Kapitel. Die Illustrationen machen gute Laune und auch das Cover ist richtig Lebendig. Das Buch an sich hat eine bequeme Handhabung. Es ist für mich bis jetzt das beste Buch zum Thema Achtsamkeit ,wenn man gerne kreativ mit macht. 

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lunau-fantasys avatar

Rezension zu "My Mindful Flow" von Jocelyn de Kwant

Kurze Pause für die Seele
lunau-fantasyvor 3 Monaten

Vielen Dank an das Bloggerportal für die Zusendung des Buches.


Ich bin über eine Istagramerin aufmerksam geworden und habe mich sehr gefreut, dass meine Bewerbung erfolgreich war. Mit diesem Buch wollte ich mein Leben etwas anders entdecken - und scheiterte.
Nachdem ich das Buch erhalten hatte und auf seinen spannenden Inhalt untersucht hatte, lag es lange Zeit herum. Ich konnte es sehen, ich wollte es ausfüllen und doch wusste ich nicht wann und wie. Neben Arbeiten, Uniterminen und meinem Alltag fand ich nicht die Zeit mich hin zu setzen und Bäume zu zeichnen. Und ärgerte mich zutiefst. Als ich dann kürzlich endlich in den Urlaub gefahren bin packte ich das Buch ein und nahm mir fest vor, diesmal daran zu arbeiten. Und ich tat es. Zwar kann man an einem Strand auch keine Blätter aufsammeln und abzeichnen, dennoch konnte ich die Zeit nutzen und einige Stationen abarbeiten. Ich wählte hauptsächlich Dinge, bei denen man etwas ausmalen oder hinmalen musste, da mich das beruhigt. Es machte Spaß und ich begann Lust zu entwickeln, alles abzuarbeiten. Doch dies ist nicht möglich. Durch die verschiedenen Elemente des Buches jedoch, die ich mir zumindest durchgelesen habe, in Verbindung mit dem entspannten Urlaub sorgten bereits für eine Veränderung und ich beschloss an 5 Tagen die Woche mindestens meinen Tag mit Yoga und einer Meditation zu starten - oder zu beenden. Ich werde dieses Buch in meinem Alltag nach wie vor nicht regelmäßig zur Hand nehmen können, doch es wird von nun an meine Urlaubsbegleitung sein und mich daran erinnern, hin und wieder zurück zu schrauben und mir die Zeit für mich und mein Leben zu nehmen. Ich habe dank diesem Buch angefangen Mandalabücher zu bemalen und Podcasts zu hören. Das war davor lange undenkbar. Im Grunde hat es also etwas gebracht. Ich kann das Buch daher nur jedem empfehlen, der sein Leben hin und wieder etwas entschleunigen mag - es funktioniert!

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saskia_bookss avatar

Rezension zu "My Mindful Flow" von Jocelyn de Kwant

Lebe im JETZT!
saskia_booksvor 3 Monaten

⚜️Rezension⚜️

📖Titel: My Mindful Flow

📖Autorin: Jocelyn de Kwant

📖Verlag: Südwest - Verlag

📖Seitenanzahl: 240

📖Preis: 15€

📖Inhalt:

365 Tage Achtsamkeit und Kreativität!

Raus aus dem Autopiloten und rein ins Leben! Mit Augen öffnenden Anregungen, inspirierenden Aufgaben und fantasievollen Übungen, um das Hier und Jetzt zu erkunden, ermutigt dieses Buch zu mehr Achtsamkeit und Auszeiten im Alltag. 365 liebevoll illustrierte Ideen zelebrieren das Glück der kleinen Momente: Einfach hinhören, hinschauen, durchatmen, sich mit allen Sinnen öffnen, kreativ werden und den Kopf freimachen, um jeden Tag bewusst zu leben.


📖Meinung:

Das Buch ist darauf ausgelegt mehr Zeit im

Hier und Jetzt zu verbringen. Nicht an morgen zu denken, nicht an die Aufgaben zu denken, die einen ständig verfolgen, nicht an den Stress zu denken der an einem jeden von uns haftet.

Unterteilt in 12 Bereiche hält das Buch insgesamt 365 Ideen für uns bereit, wie wir die Zeit anders verlaufen lassen können. Indem man sich dieser 365 kleinen Challenges stellt, nimmt man augenblicklich mehr am Hier und Jetzt teil und erlebt Momente bewusster.

Ich finde die Gestaltung der Seiten super hübsch und es macht großen Spaß durchs Buch zu blättern.🌸

Jede der 12 Bereiche spezialisiert sich auf etwas anderes in unserem Leben.

Nämlich:

Natur, Alltag, Spiel, Körper, Kritzeleien, Verbundenheit, Sinne, Schreiben, Kreativität, Erforschen, Essen, Nichtstun.

Zu jedem dieser Begriffe finden sich eigene Ideen, auf die man selbst vielleicht nie gekommen wäre.

Ich kann jedem empfehlen sich dieses Buch zuzulegen, denn es ist oftmals genau das was wir brauchen, um das Leben wirklich und wahrhaftig zu  L E B E N.


📖Fazit:

Es lohnt sich so sehr!😊 Man hat riesigen Spaß daran eine Aufgabe nach der anderen zu erledigen!🌸


➡️Insgesamt: 🌟5 von 5 Sterne🌟⬅️

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