Jolene Brighten

Das Cover des Buches  "Es geht auch ohne Pille - das 30-Tage-Programm für den Hormonausgleich und das schonende Absetzen der Antibabypille" von Dr. Jolene Brighten ist schlicht und trifft den Kern des Buches. Es zeigt ein Pillenplister, in dem noch alle Tabletten drin sind, umrahmt vom Buchtitel.

Das Buch selbst ist in einfacher Sprache gut verständlich geschrieben und lässt den Leser schnell und einfach ins Thema einsteigen. Dr. Brighten schreibt ganz nahbar und griffig und verzichtet auf Fachbegriffe und komplexe Formulierungen.

Das Buch selbst ist gut gegliedert und ermöglicht es dem Leser auch nach dem Lesen wieder punktuell in "sein" (Hormon)Thema einzusteigen. Dr. Brighten erläutert jegliche Themen sehr ausführlich, v.a. auch welche Blutwerte relevant sind, um das Hormonproblem zu belegen oder aber welche Supplemente für welche Disbalance zur Harmonisierung eingesetzt werden sollten und erinnert uns immer wieder daran in uns zu gehen und uns zu überlegen, ob wir zu einer hormonfreien Verhütung und einem natürlichen Zyklus bereit sind.
Manche empfohlenen Präparate/ Lebensmittel sind für mich jedoch völlig unbekannt, so dass ich vermute, dass diese in Deutschland eher schwieriger zu beschaffen sind. Hier wäre ein Link zum Produkt (via QR-Code) hilfreich. Auch zu den empfohlenen Kosmetikprodukten ohne hormonell wirksame Inhaltsstoffe würde ich mir konkrete Links wünschen, damit ich diese in der Drogerie schnell finden kann.

Ganz besonders gut gefallen mir die verschiedenen Tests zur Selbsteinschätzung, die abschließende Kurzzusammenfassung der wesentlichen Inhalte an jedem Kapitelende, die grauen Kästen mit wichtigen Zusatzinfos sowie die Rezepte am Ende des Buches.

Ich war positiv überrascht wie breitgefächert dieses Buch informiert und empfehle es daher sehr gerne weiter, da ich selbst viele neue Impulse mitnehmen konnte und versuchen werde, künftig besser wahrzunehmen, was mein Körper "braucht" um im hormonellen Gleichgewicht zu sein.
Das Buch bleibt somit zum Nachschlagen in greifbarer Nähe.

„Es geht auch ohne Pille“ ist ein Buch, das für jede Frau wichtig ist, um sich und ihren Zyklus, ihre Weiblichkeit, besser zu verstehen. Obwohl ich die Pille schon seit Jahren nicht mehr nehme, habe ich von dem geballten Wissen und den sowohl theoretischen als auch praktischen Tipps und Informationen profitiert. Dr. Jolene Brighten schreibt nahbar, verständlich und kompetent über ihre jahrelange Erfahrung. Ohne dabei oberlehrerhaft oder vorwurfsvoll zu klingen. Ganz wichtig: In dem Buch geht es nicht darum, die Pille kategorisch zu verteufeln! Viel mehr plädiert die Autorin dafür, Verantwortung zu übernehmen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Man spürt, dass ihr die Gesundheit aller Frauen am Herzen liegt.

Natürlich wird die Wirkung der Pille schonungslos offengelegt. Etwas, das viele Gynäkologen versäumen, aber keiner Frau vorenthalten werden sollte. Dr. Brighten geht präzise und verständlich auf unsere Hormone ein, bietet aufschlussreiche Ankreuz-Tests an, um Symptome besser einordnen zu können und stellt ihr 30tägiges Programm zur Entgiftung und gesundheitlichen Optimierung vor. Gleichzeitig ist das Buch ein informatives Nachschlagewerk, das ich immer wieder zur Hand nehme. Die Autorin versteht den weiblichen Körper als ein großes Ganzes, samt Psyche, das behutsam, aber bestimmt in seine Bahnen gelenkt werden sollte.

Viele abwechslungsreiche Rezepte runden den Inhalt ab. Wichtig: Die meisten sind nicht vegetarisch! Außerdem werden viele Tests und Nahrungsergänzungsmittel vorgeschlagen und kurz erklärt, was an manchen Stellen überfordernd ist. Man muss damit rechnen, auch nach der Lektüre noch recherchieren und nachschlagen zu müssen, um die besten Möglichkeiten für sich herauszusuchen. Unser Körper ist ein lebenslanges Projekt, ein Wunderwerk, aber es lohnt sich, ihn besser zu verstehen. 

"Es geht auch ohne Pille" von Dr. Jolene Brighten mit der ISBN 978-3962571849. Das Buch hat 400 Seiten. Der Schwerpunkt der Autorin sind die Nebenwirkungen der Pilleneinnahme. Daher hat sie nun ein Programm entwickelt, um den Übergang leichter zu gestalten. Die Gründe können vielseitig sein, wie Kinderwunsch, beginnende Menopause, gesundheitliche Risikofaktoren... Inhaltlich gibt es ein 30-Tage-Programm, Lösungen zur Entgiftung der Organe und zur Verbesserung von Libido, Menstruationszyklen und Fruchtbarkeit sowie detaillierte Informationen zu alternativen Verhütungsmitteln. Man erhält sehr viel Hintergrundwissen und es gibt viele Tabellen und Übersichten im Buch. Wer sich mit diesem Thema beschäftigt , vor allem auch aus therapeutischer Hinsicht der findet hier ein sehr gutes Nachschalgewerk. Es ist ein Buch was man in Bibliotheken, Arztpraxen etc. finden sollte.