Jolene Brighten

„Es geht auch ohne Pille“ ist ein Buch, das für jede Frau wichtig ist, um sich und ihren Zyklus, ihre Weiblichkeit, besser zu verstehen. Obwohl ich die Pille schon seit Jahren nicht mehr nehme, habe ich von dem geballten Wissen und den sowohl theoretischen als auch praktischen Tipps und Informationen profitiert. Dr. Jolene Brighten schreibt nahbar, verständlich und kompetent über ihre jahrelange Erfahrung. Ohne dabei oberlehrerhaft oder vorwurfsvoll zu klingen. Ganz wichtig: In dem Buch geht es nicht darum, die Pille kategorisch zu verteufeln! Viel mehr plädiert die Autorin dafür, Verantwortung zu übernehmen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Man spürt, dass ihr die Gesundheit aller Frauen am Herzen liegt.

Natürlich wird die Wirkung der Pille schonungslos offengelegt. Etwas, das viele Gynäkologen versäumen, aber keiner Frau vorenthalten werden sollte. Dr. Brighten geht präzise und verständlich auf unsere Hormone ein, bietet aufschlussreiche Ankreuz-Tests an, um Symptome besser einordnen zu können und stellt ihr 30tägiges Programm zur Entgiftung und gesundheitlichen Optimierung vor. Gleichzeitig ist das Buch ein informatives Nachschlagewerk, das ich immer wieder zur Hand nehme. Die Autorin versteht den weiblichen Körper als ein großes Ganzes, samt Psyche, das behutsam, aber bestimmt in seine Bahnen gelenkt werden sollte.

Viele abwechslungsreiche Rezepte runden den Inhalt ab. Wichtig: Die meisten sind nicht vegetarisch! Außerdem werden viele Tests und Nahrungsergänzungsmittel vorgeschlagen und kurz erklärt, was an manchen Stellen überfordernd ist. Man muss damit rechnen, auch nach der Lektüre noch recherchieren und nachschlagen zu müssen, um die besten Möglichkeiten für sich herauszusuchen. Unser Körper ist ein lebenslanges Projekt, ein Wunderwerk, aber es lohnt sich, ihn besser zu verstehen. 

"Es geht auch ohne Pille" von Dr. Jolene Brighten mit der ISBN 978-3962571849. Das Buch hat 400 Seiten. Der Schwerpunkt der Autorin sind die Nebenwirkungen der Pilleneinnahme. Daher hat sie nun ein Programm entwickelt, um den Übergang leichter zu gestalten. Die Gründe können vielseitig sein, wie Kinderwunsch, beginnende Menopause, gesundheitliche Risikofaktoren... Inhaltlich gibt es ein 30-Tage-Programm, Lösungen zur Entgiftung der Organe und zur Verbesserung von Libido, Menstruationszyklen und Fruchtbarkeit sowie detaillierte Informationen zu alternativen Verhütungsmitteln. Man erhält sehr viel Hintergrundwissen und es gibt viele Tabellen und Übersichten im Buch. Wer sich mit diesem Thema beschäftigt , vor allem auch aus therapeutischer Hinsicht der findet hier ein sehr gutes Nachschalgewerk. Es ist ein Buch was man in Bibliotheken, Arztpraxen etc. finden sollte.

Dr. Jolene Brighten befasst sich seit Jahren beruflich mit der Behandlungen von Hormonstörungen, die aus der Einnahme der Antbabypille resultieren.
Bereits nach den ersten Seiten spürt man, dass sie für diese Thematik brennt und eine absolute Expertin auf ihrem Gebiet ist. Ihr umfangreiches Wissen teilt sie mit den Leserinnen und Lesern ohne allzu sehr in das Fachvokabular abzurutschen. Ich fand ihre Erläuterungen hierdurch sehr verständlich; durch die gewählten Beispiele aus ihrem Praxisalltag waren sie zudem sehr anschaulich.
Die Informationen, die aufgezeigt werden sind sehr umfassend: Von allgemeinen Erklärungen zum Zyklus über Risiken der Pille bis hin zu Herausforderungen beim Absetzen der Pille - hier kann man sich viel Wissen anlesen! Dabei beschönigt die Autorin nichts und macht an vielen Stellen deutlich, wie schädlich die Pille für den weiblichen Körper ist. Hierdurch regt sie zum Nachdenken und Hinterfragen der Pilleneinnahme an.
Herzstück des Ratgebers bildet das 30-Tage-Programm, das dabei unterstützen soll, den Körper bei Pilleneinnahme oder nach Absetzen der Pille zu entgiften und den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Mir erschien das Programm auf den ersten Blick sehr komplex und zeitintensiv sowie ohne ärztliche Unterstützung wenig praktikabel. Das fand ich ein wenig schade und ich wurde durch die lange Liste an Nahrungsergänzungsmitteln und Regeln, die man beachten muss, etwas abgeschreckt. Bei der Komplexität des menschlichen Körpers und Hormonhaushalts war ein einfacheres Programm aber vermutlich nicht möglich. Dass sich die Zeit, die man in das Programm investiert, lohnen kann, zeigen aber die Erfahrungen von Dr. Brightens Klientinnen. Diese werden immer wieder eingestreut und machen Mut, nicht an der Pille festzuhalten, wenn sie einem nicht gut tut. 

Fazit: Interessante Informationen über die Pille, die aufrütteln und dazu führen, dass man die Pilleneinnahme hinterfragt.