Achtsamkeit für Anfänger

4,7 Sterne bei3 Bewertungen

Cover des Buches Achtsamkeit für Anfänger (ISBN: 9783867812641)
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SwimminInABook
vor 5 Jahren

Ein Kleinod, das zum Nachdenken anregt.

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Inhaltsangabe zu "Achtsamkeit für Anfänger"

Der Weg der Achtsamkeit steht jedem von uns offen.

Jon Kabat-Zinn zeigt uns, wie wir die Praxis der Achtsamkeit in unser Leben integrieren können. Mit seinen begleiteten Übungen und Meditationen bietet Achtsamkeit für Anfänger einen Einstieg für all jene, die mit der Achtsamkeitspraxis noch wenig oder gar keine Berührung hatten. Doch auch denen, die seine Arbeit und MBSR kennen, vermag dieses grund­legende Buch ein täglicher Begleiter auf dem Weg der Achtsamkeitspraxis zu sein.

Die geführten Mediationen laden uns ein, die Praxis der Achtsamkeit zu entfalten und im Moment zu verweilen. Genau hier, genau jetzt – um so das wahre Potenzial unseres Menschseins auszuloten.

Geführte Übungen als MP3-Download im Arbor Online-Center
gesprochen von Lienhard Valentin

Essmeditation – 18 Minuten
Atemmeditation – 13 Minuten
Achtsamkeit auf den Körper als Ganzes – 10 Minuten
Achtsamkeit auf Klänge, Gedanken und Emotionen – 18 Minuten
Achtsamkeit als reines Gewahrsein – 10 Minuten

Alle Meditationen sind über einen Link im Buch zum Download erhältlich.

Diese gebundene Ausgabe ist ein Nachdruck und wurde vorher mit CD ausgeliefert (ISBN: 978-3-86781-100-2).

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783867812641
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Fester Einband
Umfang:180 Seiten
Verlag:Arbor
Erscheinungsdatum:06.12.2019

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    Erscheinungsdatum:06.12.2019

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