Untangle Your Anxiety - ein Guide zur Überwindung einer Angststörung von zwei Menschen, die es geschafft haben.
Das Buch habe ich entdeckt, als ich nach Informationen über Angststörungen recherchiert habe. Da es so vielfältige Quellen gibt, hatte ich gehofft, dass dieses Buch Informationen bündelt und in Tiefen weiterhelfen kann, über die ein Außenstehender nicht verfügt. Und ich wurde nicht enttäuscht.
Die beiden Autoren stellen sich zu Beginn des Buches vor und erzählen von ihren eigenen Erfahrungen mit Angststörungen und Panikattacken und wieso sie dieses Buch verfasst haben. Es wird deutlich, dass sie nicht nur aus der Sicht eines Coaches oder Psychologen schreiben, sondern selbst ihre ganz persönlichen Erfahrungen schildern.
Das erste Kapitel erzählt dann von den verschiedenen Arten von Angststörungen und wie stark sie ausgeprägt sind. Es wird sehr verständlich und einfach der biologische Vorgang im Körper dargestellt, durch welchen Menschen sich ängstlich fühlen und Panikattacken entstehen. In diesem Zuge werden auch die meistgenannten Symptome beschrieben. Also alles in allem werden in den ersten Kapiteln Angststörungen und Symptome erklärt.
Weiter geht es mit Taktiken, die den beiden Autoren geholfen haben, gegen die Angststörung vorzugehen. Beruhigend wird geschildert, dass der Weg zur Besserung ein fortwährender Prozess ist und man nicht alles beim ersten Mal schaffen muss.
Abgeschlossen wird das Buch dann mit Erfahrungsberichten von Menschen, die erfolgreich eine Angststörung überwunden haben.
Durch das ganze Buch hindurch zieht dich der rote Faden, der dem Leser immer wieder einschärft, dass eine Angststörung nicht bedeutet, man sei kaputt. Es wird versucht, die eigenen Gedanken und Wertungen neu zu ordnen und so von dem Gedanken wegzukommen, es stimme etwas nicht.
Fazit: Das Buch ist sehr einfühlsam und verständnisvoll geschrieben. Der Humor mag einem etwas seltsam vorkommen, das stört jedoch den Sinn des Buches nicht. Es ist ein motivierendes Selbsthilfewerk, für alle die an einer Angststörung leiden oder auch Menschen, die gerne mehr darüber erfahren möchten.