Julia Seiderer-Nack

Dieser Ratgeber ist für mich ein echtes Herzensbuch geworden! 

Als Frau hat man es leider manchmal schwer, bei Beschwerden ernst genommen und dementsprechend ordentlich untersucht zu werden. Einen Blähbauch hat doch jeder mal, einfach kleinere Portionen essen, mehr bewegen und vor allem tief durchatmen und entspannen. Na, wer kennt all diese tollen Ratschläge? Und wer schlägt sich trotzdem regelmäßig mit Verdauungsproblemen und Bauchschmerzen rum?

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie frustrierend es ist, wenn Ärzte nur Standarduntersuchungen machen und man wiederum nur mit Standardphrasen abgewimmelt wird. Dank des Ratgebers vom GU-Verlag fühle ich mich nun zumindest verstanden und habe etliche Lösungsvorschläge, die ich bereits Schritt für Schritt ausprobiere. Einer meiner Lieblingstipps: Chiasamen am besten zusammen mit Kohlenhydraten kombinieren. 

In dem Buch klärt Prof. Dr. med. Julia Seiderer-Nack professionell und leicht verständlich darüber auf, warum der Darm einer Frau nicht mit dem eines Mannes zu vergleichen ist und daher endlich mal eine besondere medizinische Aufmerksamkeit braucht. Wusstest du beispielsweise, dass der weibliche Darm länger ist als der männliche und dein Zyklus Einfluss auf deine Verdauung haben kann?

Das Buch ist sehr übersichtlich gegliedert und verschiedenen Erkrankungen wie Reizdarm, Endometriose und SIBO werden komplette Kapitel gewidmet. In diesen Kapiteln erfährst du, welche Nährstoffe dein Leiden lindern können, welche Tipps aus der Naturkunde hilfreich sein können und welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind und welche nicht. Zusätzlich gibt es abwechslungsreiche und leckere Rezepte – von Müsli und Pancakes bis hin zu Salaten und Ofengerichten. Die Ernährungsempfehlungen in Tabellenform und die detaillierten Rezepte mit Bildern sind meine persönlichen Highlights. Sehr hilfreich ist auch das „Darm Diary", in dem du sämtliche Beschwerden und dein Ess- und Trinkverhalten in Bezug auf deinen Zyklus tracken kannst.

Ich bin mir sicher, dass dieser Ratgeber ein Gamechanger für viele Frauen sein kann!

Darmprobleme können den Menschen ziemlich während dem Alltag einschränken. Egal, ob es sich um einen Reizdarm, Verstopfung oder PCOS handelt, in diesem Buch wird jedes Thema besprochen. Zuerst klärt die Autorin über die einzelnen Probleme und Symptome auf und anschließend erklärt sie, wie man diese Probleme beheben oder mildern kann. Zusätzlich stellt sie leckere Rezepte vor, die sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen.

Mir hat das Buch sehr gefallen. Ich konnte einige neue Dinge lernen und ich freue mich darauf, diese anzuwenden. Ich finde, das Buch ist für alle Frauen geeignet, die sowohl hormonelle Probleme als auch Darmprobleme haben. Das Buch ist aber auch für Jeden, der Darmprobleme vorbeugen möchte oder sich generell für das Thema interessiert.

Im Internet kursieren zahlreiche, teils widersprüchliche Informationen über Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Auch die Pharmaindustrie stellt ansprechend gestaltete Patientenratgeber zur Verfügung. Doch nach meiner persönlichen Erfahrung als Betroffener bilden diese Angebote meist nur einzelne Facetten einer leider sehr komplexen Erkrankung ab – und haben mich ebenso häufig in die Irre geführt, als dass sie mir geholfen haben. Mein Wunsch nach sachlichen und unabhängigen Informationen sowie Behandlungsmöglichkeiten nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen blieben bislang weitgehend unerfüllt.

Nach der Diagnose ist der behandelnde Gastroenterologe zwar die zentrale Ansprechperson für Fragen rund um die Erkrankung, doch stellt sich zunächst die Frage: Welche Fragen sollte man überhaupt stellen? Für Menschen, die sich bislang nicht mit der Erkrankung auseinandergesetzt haben, ist die Fülle an möglichen Themen überwältigend. Genau hier setzt dieser Patientenratgeber von Prof. Julia Seiderer-Nack an – als Orientierungshilfe, um Schritt für Schritt Klarheit zu gewinnen.

Die Autorin beginnt mit einer verständlichen Einführung in die Funktionsweise eines gesunden Verdauungstrakts. Sie erläutert die Entstehung von Morbus Crohn und Colitis ulcerosa (zusammengefasst unter dem Begriff CED – chronisch-entzündliche Darmerkrankungen) und geht auf die Unterschiede der beiden Krankheitsbilder ein.

Darauf aufbauend widmet sie sich ausführlich verschiedenen Themenbereichen, insbesondere der Diagnostik, den verfügbaren Therapiemöglichkeiten sowie den Auswirkungen der Erkrankungen auf den Alltag der Betroffenen. Dabei schließt sie ergänzende Therapieansätze keineswegs aus. Auch Naturheilverfahren, Ernährungstherapien und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) finden Beachtung.

Zudem stellt sie pflanzliche Präparate wie Weihrauch, Myrrhe und Kurcuma vor, die zwar häufig eine lindernde Wirkung auf die Beschwerden und das allgemeine Wohlbefinden entfalten können, jedoch keinen gleichwertigen Ersatz für die Behandlung mit Immunsuppressiva oder Biologika darstellen.

Der Gesundheitsratgeber überzeugt durch seine informative und gut verständliche Darstellung. Er bietet neutrale und aktuelle Informationen – etwa zu modernen Medikamenten und chirurgischen Behandlungsmöglichkeiten – und erweist sich als überaus hilfreich. Praktische Hinweise zu Ernährung, Impfungen, Infektionsschutz und sogar Reisetipps für Menschen mit CED in der Remissionsphase machen ihn zu einem wertvollen Begleiter im Alltag.

Kurz gesagt: Ein weitgehend normales Leben mit einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung ist möglich – eine Perspektive, die Mut macht und auch meine Zuversicht gestärkt hat.