Klappentext: „Du versuchst schon seit Langem abzunehmen und fitter zu werden, aber es klappt einfach nicht? Du versuchst dich gesund zu ernähren und Sport zu treiben, aber verfällst nach einiger Zeit wieder in alte Verhaltensmuster? Es fällt dir schwer, neue, gesunde Gewohnheiten zu schaffen und dich konsequent an diese zu halten? Du fühlst dich oft müde, ausgelaugt, energielos, unmotiviert und unglücklich? Dann ist dieses Buch die Rettung, nach der du gesucht hast.
Psychologin und Ernährungsberaterin Juliane Schmidt teilt ihre persönliche Geschichte und zeigt, basierend auf ihren persönlichen Erfahrungen sowie der jahrelangen Arbeit mit ihren Patienten, dir deinen Weg zu deinem gesunden und glücklichen Ich!„
Meine Meinung
Wer ist Frau Schmidt? Was will sie uns mit ihrem Buch sagen?
Die Autorin hatte einen schlechten Start ins Leben. Das Lebensvorbild ihrer Mutter war kontraproduktiv. Ihr Lebenseinstieg war hart. Doch auf diese Weise lernte sie, wie sie nicht leben wollte. Mit der Geburt und gravierenden Blutergebnissen fasste sie eine Entscheidung ihr Leben zu ändern. Diese Erfahrungen stellen die Grundlage zu dem Buch dar und den Wunsch sich zur Psychologin ausbilden zu lassen. Weiteres Wissen stammt aus Forschung, Wissenschaft und Klienten. Das Buch ist kein Gesundheitsratgeber im üblichen Sinn.
Wie wird das Thema Gesundheit dem Lesenden vorgestellt?
Ich fand die Aufteilung in 5 Lebensgebiete – gesunde Psyche, gesunde Energie, gesunder Schlaf, gesunder Körper und gesunde Ernährung spannend. Der Mensch ist eine Kombination aus vielem mit Einzelbausteinen.
Frau Schmidt fand es faszinierend, dass viele negative Erscheinungen im Leben umkehrbar sind.
Mir persönlich haben die Bausteine gesunder Schlaf und gesunde Psyche sehr weitergeholfen.
Sich Termine in den Terminkalender für die Selbstfürsorge als Batterieladezeit einzutragen bzw. sich immer wieder Freu-zeiten- zu gönnen, war mir neu. Vorfreude ist nun mal die schönste Freude und gibt Energie für das Projekt.
Jedes Buchkapitel endet mit Vorschläge und Zusammenfassungen für eigene Beste.
Frau Schmidt bietet den Lesern kostenlose Links zu anderen Büchern z.B. über das Traumgewicht oder Intervallfasten mit dem Erwerb dieses Buches an.
Fazit
Ein praktisch fundiertes Gesundheitsbuch, welches auf persönliche Erfahrungen der Autorin aufbaut
Es bietet einige neue Gedanken und verlässt ausgetretene Pfade zum Weiterdenken.