Kai Franz

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Autor von Surya Namaskar.

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Kai FranzSurya Namaskar
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Surya Namaskar
Surya Namaskar
 (1)
Erschienen am 01.11.2010

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Rezension zu "Surya Namaskar" von Kai Franz

Rezension zu "Surya Namaskar: 12 Yoga Mantras für den Sonnengruß" von Kai Franz
GeschichtenAgentinvor 6 Jahren

Die CD “Surya Namaskar” , erschienen bei Silenzio Music, hilft beim Yoga üben zu Hause. In einer klassischen Hatha-Yoga Stunde wird nach der Anfangsmeditation und dem Pranayama der Sonnengruß geübt. Sportler würden das als Aufwärmübung bezeichnen. Den Zweck erfüllt es auch. Doch vor allen Dingen verbindet Surya Namaskar, der Sonnengruß oder auch Sonnengebet, den Atem mit dem Körper. Einatmen-strecken-ausatmen-beugen und das in einem fließenden Wechsel durch 12 Körperhaltungen, die auch gleichzeitig die 7 Chakren stimulieren. Wenn eine Yoga-Lehrerin den Sonnengruß ansagt ist es einfach, im Rhythmus zu bleiben. Zu Hause, alleine auf der Yogamatte, gestaltet sich das schon schwieriger. Der innere Schweinehund neigt dazu, bei einer anstrengenden Haltung mal schneller zu atmen, damit die Übung nicht so lange dauert. Mit Hilfe der CD bleibt man im Flow.

Und für die ganz Neugierigen folgen noch die Mantren des Surya Namaskar. Ohne Übersetzung, denn nach vedischer Lehre ist der Klang wichtiger als die Bedeutung:

1. Om Mitraya Namah
2. Om Ravayre Namah
3. Om Suryaya Namah
4. Om Bhanave Namah
5. Om Khagaya Namah
6. Om Pushne Namah
7. Om Hiranyagarbhaya Namah
8. Om Marichaye Namah
9. Om Adityaya Namah
10. Om Savitre Namah
11. Om Arkaya Namah
12. Om Bhaskaraya Namah

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