Karella Easwaran

Der Ratgeber „Glück entsteht im Kopf“ stammt von Dr. Karella Easwaran. Er ist im Kösel-Verlag erschienen. Easwaran ist Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin mit eigener Praxis und hat Zusatzausbildungen in den Bereichen Naturheilverfahren und Ernährungsmedizin. Sie beschäftigt sich mit der Mind-Body-Medizin und entwickelte aus dieser die Beneficial Thinking-Methode (Methode, die neurowissenschaftliche Erkenntnisse nutzt, um Stress zu verringern, mentale Stärke aufzubauen und einschränkende Denkmuster durch positive zu ersetzen).

Die Methode wird in diesem Buch in sieben Schritten vorgestellt. Zur Veranschaulichung und Vereinfachung wird das Gehirn mit einem zweistöckigen Haus mit Keller verglichen, in dem unterschiedliche Bewohner wohnen. Es wohnen im Keller das Krokodil (dein Kämpfer) und die weiße Taube (dein Ruhepol) und im Erdgeschoss Amy (deine Wächterin), das Seepferdchen (dein Archivar) und die Glücksfee (dein Glücksbinger) mit ihrem Garten. Das Dachgeschoss ist das Reich des Roboters (deiner Intelligenz). Dieser Vergleich zieht sich durch das gesamte Buch und er hilft sehr beim Verstehen der Zusammenhänge und beim Umsetzen der Ratschläge und Tipps. Beispiele mit Personen in bestimmten Situationen runden das Buch ab.

Das Buch ist sehr verständlich geschrieben und Zeichnungen lockern es auf. Hilfreich finde ich auch, dass Zwischenüberschriften vorhanden sind und Farbe und Fettschrift in einem angenehmen Maß verwendet wird.

Erst fand ich es etwas komisch, dass Gehirnareale mit Hausbewohnern verglichen werden. Aber ich muss sagen, dass es mir im Laufe des Buchs immer besser gefallen hat und es mit diesen auch leichter ist, sich die jeweilige Reaktion vorzustellen bzw. diese ggf. zu verhindern/zur Beruhigung bestimmter Hausbewohner beizutragen. Auch wenn durch die Nutzung dieses Modells das eine oder andere Detail verloren geht, ist dieses für Personen, die wieder mehr Lebensfreude und Stärke sowie inneren Frieden spüren möchten, zu vernachlässigen.

Ich bin von der Methode sowie den enthaltenen Informationen, Tipps und Ratschlägen absolut begeistert und nutze diese um Amy und das Krokodil zu beruhigen und der Taube, der Glücksfee und dem Roboter mehr Raum zu geben. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.

Die Autorin erzählt authentisch von ihren Erfahrungen im Umgang mit Eltern. Aber nicht nur das, sie gibt Beispiele und benennt Lösungen anhand eines selbst erarbeiteten Systems, dem Beneficial Thinking. Die Änderung der Erziehung beginnt nämlich im Kopf. Und der lässt sich beeinflussen. Wir müssen nur lernen, wie.

Die Kinderärztin Dr. Karella Easwaran hat mir mit ihrem Buch „Das Geheimnis ausgeglichener Mütter“ zum richtigen Zeitpunkt zur Seite gestanden.
 Als Mutter von 3 Kindern ist das Leben sehr oft stressig. Wenn dann noch eine Pandemie dazu kommt, nimmt der Druck und der Stress enorm zu und man selbst droht in der vollständigen Überforderung zu landen.

Dr. Easwaran hat auf einfache, leicht verständliche und unterhaltsame Art und Weise die wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bezug auf Stress und den körperlichen Reaktionen für alle zugänglich gemacht. Zusätzlich bietet sie in ihrem Buch auch direkt Lösungen an, um aus der Überforderungsfalle aufzutauchen.

Ohne Vorwürfe und erhobenen Zeigefinger, sondern mit viel Feingefühl und Verständnis begegnet die Autorin nicht Müttern, sondern allen Menschen, welche ihren Umgang mit den vielen Herausforderungen des Lebens verbessern wollen.

Das Buch steht bei uns mittlerweile auf der Geschenkeliste für alle Mamas im Freundeskreis, da wirklich jeder davon profitieren kann.