Yoga-Faszientraining: Mit umfangreichem Übungskatalog und dem Fasziengruß
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Floh
vor 7 Jahren
Informativ und gut erklärt, jedoch benötigt Yogo auch eine helfende Hand eines Expertens und Trainers. Lektüre reicht da nicht aus. 3,5 *
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Inhaltsangabe zu "Yoga-Faszientraining: Mit umfangreichem Übungskatalog und dem Fasziengruß"
Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.
Buchdetails
Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783868837575
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Taschenbuch
Umfang:208 Seiten
Verlag:riva
Erscheinungsdatum:15.02.2016
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Umfang:208 Seiten
Verlag:riva
Erscheinungsdatum:15.02.2016