Katharina Mühl

Der fundierte Ratgeber "Glückskompetenz - In fünf Schritten zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit" der Autorin Katharina Mühl ermutigt die Leser sich auf die Reise zum ganz persönlichen Glück zu begeben. 

Nach der Einleitung wird zuerst genau definiert, was Glück ist. Im Anschluss werden die fünf unterschiedlichen Säulen des Glücks ausführlich erörtert. Das Buch kommt hierbei trotz der vielen psychologischen Hintergründe völlig ohne schwierige Fachbegriffe aus. Der Schreibstil ist leicht verständlich und macht Freude beim Lesen. Viele praxisnahe Beispiele machen das Gelesene noch verständlicher. Besonders hilfreich empfand ich auch die "Merke Dir" - Kästchen, welche die Unterkapitel am Ende kurz und kompakt zusammenfassen. 

Zur aktiven Umsetzung laden nicht nur die zahlreichen (Reflexions-) Übungen ein, sondern auch das letzte Kapitel des Buches "Ran an die Umsetzung". Es fordert die Leser auf, selbst aktiv zu werden und das eigene Glück in die Hand zu nehmen. Ein tolles Buch das nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch einlädt das eigene Leben positiv zu verändern. 

Was ist eigentlich Glück? Und wie kann man Glück erreichen? Diesen Fragen widmet sich das Buch und erklärt anhand von fünf Glückssäulen, woran und wie man an seinem eigenen Glück arbeiten kann. 

Das Buch beschäftigt sich mit dem Thema Glück – was man darunter versteht und was eben auch nicht. Die Autorin ist Glückstrainerin und beschäftigt sich mit Positiver Psychologie. In den einzelnen Kapiteln schaut sie sich die fünf Glückssäulen genauer an. Diese sind: Positive Emotionen, eigene Stärken, gelingende Beziehungen, Sinn im Leben und persönliche Ziele. Jedes davon wird anhand von Theorie und Beispielen erklärt. Dann wird es sehr konkret und man selbst wird aufgefordert, sich nicht nur Gedanken zur eigenen Situation zu machen sondern auch ganz praktisch einzelne „Übungen“ auszuführen. 

Das Buch lässt sich zwar in einem Rutsch lesen – allerdings finde ich das nicht so sinnvoll. Die einzelnen Übungen sind nämlich so formuliert, dass sie zum Teil auch etas Zeit brauchen um sie durchzuführen/zu verinnerlichen. Ein paar davon erschlossen sich mir gleich schon und ich hatte einen „Aha“-Effekt. Andere kamen mir auf den ersten Moment etwas seltsam vor, haben sich dann aber als durchaus hilfreich herausgestellt. Manche waren nicht meins und ich konnte wenig damit anfangen. Aber so ist das eben auch beim Glück – das ist sehr individuell. Ebenso war es mit den fünf Säulen des Glücks: Manche fand ich sehr interessant, andere waren nicht das, was bei mir im Vordergrund steht. 

Fazit: Ich habe mich gerne auf die Suche nach dem eigenen Glück gemacht und hier ein paar interessante Anregungen gefunden

Katharina Mühl lädt uns mit „Glückskompetenz“ ein, etwas für uns selbst zu tun, in unser persönliches Glück zu investieren, denn „Es gibt nur einen Menschen, der bis an dein Lebensende immer bei dir ist, und zwar der, den du täglich im Spiegel siehst“.

Der Ratgeber basiert auf fünf Säulen: 1. Gib dem Positiven Vorrang, 2. Setze deine Stärken ein, 3. Führe gelingende Beziehungen, 4. Erfülle dein Leben mit Sinn, 5. Verfolge persönliche Ziele.

Nachdem einmal klar ist, worum es uns bei der Glückssuche eigentlich geht, folgt die Auseinandersetzung mit der persönlichen Situation. Dabei kommen verschiedene Herangehensweisen zum Einsatz: Es gibt Listen mit Stärken, Gefühlen oder Werten, Merkkästen oder Übungen zur Selbstreflexion. Schließlich ist Glück eine ganz individuelle Sache!

Oftmals bestehen solche Ratgeber aus stimmungsvollen Bildern, bieten aber inhaltlich wenig Erkenntnisse. Dieser ist schön gestaltet (schon das Hardcover mit Lesebändchen macht was her) und hat 240 Seiten nahezu durchgehend mit Text gefüllt (verrückt, dass man das bei einem Buch hervorheben muss). Er ist verständlich und verständnisvoll formuliert und kombiniert Themen, die einen, gemeinsam betrachtet, ebenjenes Glücksempfinden verspüren lassen. Ich habe das Buch als große Bereicherung empfunden.