Katharina Tempel

Ich habe mir vom Buch erhofft, dass es mir mit der Thematik "Grübeln" weiterhilft und meine Erwartungen wurden erfüllt. Mehr sogar, als ich gehofft hatte. Das Buch ist zunächst toll gestaltet. Insgesamt eher minimalistisch gehalten aber perfekt passend zum Inhalt. Die Texte sind leicht verständlich geschrieben und durch den Praxisbezug sehr gut nachvollziehbar. Die Übungen sind niedrigschwellig gestaltet und haben mir bereits nach dem ersten Lesen geholfen. Sie bleiben im Kopf und sind wirklich sehr leicht anzuwenden und umzusetzen. Man merkt der Autorin an, dass sie selbst von diesem Thema betroffen ist. Die Erklärungen waren sehr authentisch, keine Wiederholungen und allgemein ein wirklich toller Schreibstil. Das Buch ist für diejenigen perfekt geeignet, die selbst von dem Thema betroffen sind und sich Hilfe erhoffen oder gerade nicht weiter wissen!

Das war mein erstes Buch der Autorin und wird definitiv nicht mein letztes sein. Im Grunde werden, soweit man sich bereits mit den Themen beschäftigt hat, bekannte Dinge aufgegriffen. Wie das Denken und beeinflusst etc. Aber die Erklärung und die extra Schippe, die hier nochmal draufgelegt wird, macht das Buch für mich so wertvoll.
Vor allem eines ist mir beim Lesen verdeutlicht worden. Der bekannte Spruch, man soll nicht alles glauben, was man denkt, hat eine klare Struktur zugrunde liegen. Gedanken sind ein Automatismus, sie sind aber nicht durch und durch wahr. Lediglich Vorschläge des Verstandes, die danach jedoch reflektiert und/oder eben einfach nicht weiter beachtet werden können.
Hat jeder Gedanke einen Grund oder eine Daseinsberechtigung? Jein, aber das ist auch egal. Denn wichtiger ist, den Kopf für sich arbeiten zu lassen. Gedanken sich selbst zu Nutze zu machen. Dafür ist es nämlich egal, ob sie wahr sind oder nicht. Beispiel Präsentation: Ob in der Vergangenheit Präsentationen gescheitert oder gelungen sind, ist egal. Wichtig ist, was der Gedanke, die kommende Präsentation könnte scheitern, bewirkt. Der könnte nämlich eintreten, wenn man zu sehr daran gerumgrübelt. Sich stattdessen gut zureden und selber stärken könnte hingegen eher für eine erfolgreiche Präsentation sorgen. Genau das ist die Struktur hinter dem „positiven Denken“, das sehr wohl seine Schattenseiten hat. Doch benutzt man den Kopf als Werkzeug, kann er auch wahre Wunder bewirken (realistische Wunder, okay? Ist man nicht vorbereitet, kann die Präsentation auch nicht davon profitieren😅)

In diesem Ratgeber befinden wir ins in dem Themenbereich der Sorgen, des Selbstzweifels und des Grübelns. Die Autorin Katharina Tempel widmet sich der Gedankenwelt und wie machtvoll diese sind! Da sie Expertin im Bereich der positiven Energie ist, versucht sie in diesem Buch mit anschaulichen Praxisbeispielen jedermann einen Zugang zu zeigen, wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu finden.
Dieses Buch wollte ich aufgrund meiner eigenen Kopflastigkeit unbedingt auch lesen, um vielleicht die ersten Ansätze für eine Veränderung in meiner Denkweise zu erarbeiten. Ich denke natürlich, dass viel mehr nötig ist wirklich starke Grübelei oder Selbstzweifel(tlw. depressive Gedanken) so einfach loszuwerden, als nur ein Buch zu lesen. Doch um eine eventuelle Therapie oder psychologische Hilfe zu unterstützen bzw. für sich selbst einen Überblick zu verschaffen, ist dieses Buch geeignet.

Fazit: Ein schöner, nicht zu umfangreicher Ratgeber für Menschen die sich oft in ihren eigenen Gedankenkarussellen gefangen fühlen und negative Gedanken mit natürlich eigener Mitarbeit gegen Positivere austauschen wollen. Nur mit Lesen des Buches ist es nicht getan, aber als gute Starthilfe und Unterstützung kann man gut darin schmökern.