Die Autorin gibt in ihrem Buch wertvolle Tipps und Informationen zu Ernährung und Bewegung bei Gelenkserkrankungen, speziell bei Arthrose. Selbst mir als Betroffener waren viele Dinge neu, bzw. würden mir nochmal in tollen Übersichten und Schaubildern vor Augen geführt.
Gegliedert ist das Buch in drei große Abschnitte. Der erste Teil beschäftigt sich mit allgemeinen Infos zum Thema und zur Erkrankung selbst, Teil zwei wiederum ist dem 4-Wochen-Plan gewidmet, der sich in Gelenkmedizin, Bewegung, Gewichtsmanagement und Nährstoffe gliedert. Hier finden sich wertvolle Angaben zu geeigneten Lebensmitteln, Kräutern und Gewürzen, sowie Tipps zur Abnahme und der richtigen Bewegung.
Im dritten Teil hat die Autorin jede Menge Rezepte untergebracht, die sofort Lust aufs Ausprobieren und Nachkochen machen.
Das Buch ist ein Fundus für jeden Betroffenen oder für Angehörige, die mehr über das Leben mit der Krankheit erfahren möchten.
Ich kann das Buch nur wärmstens empfehlen und es wird mit Sicherheit einen Dauerplatz in meinem Bücherregal als auch beim Kochen in meiner Küche haben.