Das Emotional-Eating-Tagebuch: Lerne, dein Essverhalten besser zu verstehen und zu steuern
Bestellen bei:
Neue Kurzmeinungen
sparklesandherbooks
vor 2 Jahren
ein kraftvolles Tool, um sich selbst und das eigene Essverhalten besser zu verstehen, auch wenns manchmal wehtut
Auf der Suche nach deinem neuen Lieblingsbuch? Melde dich bei LovelyBooks an, entdecke neuen Lesestoff und aufregende Buchaktionen.
Inhaltsangabe zu "Das Emotional-Eating-Tagebuch: Lerne, dein Essverhalten besser zu verstehen und zu steuern"
Wir essen aus Stress, aus Kummer, um uns zu beruhigen - oft, ohne wirklich Hunger zu verspüren. Die Folge: Wir nehmen zu, entwickeln im schlimmsten Fall eine Essstörung. Dabei folgen wir oft den immer gleichen Mustern. Dr. Kathrin Vergin hat ein Ernährungstagebuch entwickelt, das sich auf „emotionales Essen“ fokussiert und in dem nicht nur die Lebensmittel notiert werden, sondern auch Routinen, Stresslevel, Gefühle. All das wird täglich reflektiert – 12 Wochen lang. Dadurch kann das eigene Essverhalten verstanden und ganz ohne Verbote eine nachhaltige Veränderung angestoßen werden.
Buchdetails
Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783499003851
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Taschenbuch
Umfang:272 Seiten
Verlag:ROWOHLT Taschenbuch
Erscheinungsdatum:15.12.2020
Rezensionen und Bewertungen
Neu
5 Sterne
Sortieren:
Gespräche aus der Community zum Buch
Neu
Starte mit "Neu" die erste Leserunde, Buchverlosung oder das erste Thema.
Buchdetails
Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783499003851
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Taschenbuch
Umfang:272 Seiten
Verlag:ROWOHLT Taschenbuch
Erscheinungsdatum:15.12.2020