eavenly Mental hat mich sofort neugierig gemacht: Was würden zwei Autorinnen über Angst sagen, wo ich doch seit über 30 Jahren mit Panikattacken, Angstzuständen und Depressionen meinen ganz eigenen Erfahrungsschatz gesammelt habe? Sehr viel, wie sich herausstellte – und vieles davon hat mich tief getroffen und begeistert.
Das Buch führt Schritt für Schritt durch zehn klar strukturierte Kapitel: von der Frage Was ist Angst? über Angststörungen und Gedankenchaos, verschiedene Formen der Angststörung, bis hin zu einem großartigen „Notfallköfferchen“, das den Abschluss bildet. Schon zu Beginn geben Sandra und Katrin wichtige Grundlagen an die Hand – Entspannungsübungen, körperliche Zusammenhänge der Angst, Trigger, Bewertungen. Und immer wieder der liebevolle, aber klare Hinweis: Gott geht mit. Jesus hilft. Ängste lügen. Sorgen müssen uns nicht mehr im festen Griff haben.
Was dieses Buch besonders macht, sind die persönlichen Geschichten der Autorinnen. In jedem Kapitel öffnen Sandra und Katrin ihr Herz, erzählen ehrlich von eigenen Kämpfen und Wegen. Das schafft Nähe – und macht Mut. Am Ende jedes Abschnitts gibt es Reflexionsfragen und praktische Impulse, die einen nicht nur verstehen lassen, warum Angst entsteht, sondern auch wie man ihr begegnen kann. Besonders bewegt haben mich die biblischen Meditationen und Übungen – alltagsnah, machbar, tiefgehend. Aber auch die Menschen aus der Bibel, die sich überwinden mussten, werden hier genannt, das gibt so viel Mut!
Einige Sätze aus dem Buch die ich mir rot markiert habe:
• „Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, hat viel mit deiner Angst zu tun.
• „Angstkreislauf trifft Gottes Kreislauf.“
• „Wir glauben, dass das befürchtete Eintreffen wird, aber ob das in der Realität wirklich so passiert, können wir gar nicht wissen, weil wir das Ziel durch vermeiden ja gar nicht erreichen!“
• „kein Gedanke ist so abgrundtief, abgedreht oder krass, als dass Gott damit ein Problem haben könnte!“
So gute Sätze :)
Jetzt hör ich mal mit dem schwärmen auf Allgemein zum Buch: Es erklärt in klarer, verständlicher Sprache, was in einer Angststörung passiert – sogar mir, obwohl ich schon mehrere Therapien hinter mir habe, ist dabei noch manches Licht aufgegangen. Heavenly Mental zeigt nicht nur, was Angst ist, sondern auch, wie Heilung aussehen kann: therapeutisch, praktisch, geistlich. Und es erinnert daran, dass Angststörungen gut behandelbar sind, aber auch wiederkehren können – weshalb ein gut gefüllter „Notfallkoffer“ so wertvoll ist.
Für mich ist dieses Buch ein Schatz, den ich garantiert aufbewahren werde, um immer wieder hineinzulesen. Denn es weist den Weg von der Angst hin zur göttlichen Zuversicht – unter anderem mit Psalm 139, der im Buch erwähnt wird und mich schon lange begleitet.
Eine absolute Empfehlung für alle, die mit Angst leben oder jemanden begleiten.
Denn dieses Buch zeigt verständlich wie Hoffnung Schritt für Schritt stärker werden kann – besonders durch die Bibel und Gottes Wort, die neuen Mut wachsen lassen.
So wird die Angst in ihre Schranken verwiesen – und das Leben kann wieder leicht, frei und wirklich lebenswert werden!!
