Rezension zu "Die bewegte Frau" von Katrin Jonas
»Die bewegte Frau« von Katrin Jonas hat mir als E-Book sehr gut gefallen. Es ist schön gestaltet, von Meditationsübungen bis hin zu hilfreichen Tipps und übersichtlichen Kapiteln.
Das Buch beschäftigt sich mit der Frage, wie wir als Frauen Bewegung in unseren Alltag integrieren können, ohne uns dafür verbiegen zu müssen. Es zeigt auf, dass es nicht immer gezielter Sport sein muss, der uns zur Bewegung hinführt und dass im Falle von Sport es deutliche geschlechtliche Unterschiede gibt, über die es nachzudenken gilt.
Das Buch hat mir sehr gut gefallen, da mit dem Ansatz startet, zunächst die eigenen inneren Einstellungen in Bezug auf Bewegung zu analysieren und hinterfragen. Es hilft herauszufinden, welche Bewegung für einen selbst in Freude am Besten auszuführen ist und zeigt auf, wie viel Bewegung im Alltag tatsächlich schon stattfindet.
Die eingegliederten Meditationen finde ich auch sehr gelungen, da sie anders als Übungen freier gestaltet sind und zum Nachdenken anregen. Es setzt meiner Meinung nach genau dort an, wo es notwendig ist, statt sich einfach blind in die Bewegung zu stürzen.
Ich kann diesen Ratgebern allen Leserinnen empfehlen, die Bewegung in Freude erleben möchten und einen Zugang zur Bewegung suchen, der sanft und dennoch bestimmt ist.