Katy Bowman

Katy Bowman ist Biomechanikerin und erklärt anschaulich, wie unser Körper aufgebaut ist und für welche Bewegung er gedacht ist. Mit Charme und Witz vergleicht sie die Natur mit unseren neumodischen Gegebenheiten des Alltags und erklärt, woher diverse Beschwerden kommen. Ihr Grundsatz dabei lautet: Weniger Fitness, mehr Bewegung.

Katy ist dabei an keiner Stelle anklagend. Ich hatte an keiner Stelle das Gefühl, belehrt zu werden. Eher sehe ich es als Anleitung für meinen Körper - welche Bewegungen sind sinnvoll und wirken gegen Knie- und Rückenprobleme? 

Tatsächlich hat mich das Buch dazu bewegt, meinen Bewegungsalltag zu überdenken und die Übungen aus dem Buch einzubinden. Ich bin motiviert, die naturgegebene Beweglichkeit wiederherzustellen und mich viel mehr zu bewegen, als ich es bisher tat.

Dabei habe ich mein Fitnessprogramm herunter gefahren und bewege mich viel mehr insgesamt. Also, zumindest versuche ich es.

Das Buch ist definitiv zu empfehlen. Vor allem dann, wenn einen Volkskrankheiten wie Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen plagen.

Dass Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen ein Resultat von Fußproblemen sein können, ist durchaus bekannt. In diesem Buch zeigt Katy Brownman nun aber, dass es nie zu spät ist, um wieder zu gesunden Füßen zu kommen. Dafür gibt sie einem 12 Übungen an die Hand, die vielen Leiden Linderung schenken.

Zu Beginn findet man eine Art "Bestandsaufnahme" der eigenen Füße. Ehrlich gesagt war diese für mich etwas niederschmetternd. Eine Laolawelle mit den Zehen sollte beispielsweise problemlos machbar sein - bei mir... Reden wir nicht drüber :D Aufbauend auf den verschiedenen Erkenntnissen dieses Kapitels, folgen dann die Hilfestellungen. Der Autorin geht es nicht nur um Übungen, sondern auch um das richtige Schuhwerk, da dieses zentral ist. So gibt es eine Darstellung der Anatomie gesunder Füße und einen Extrateil zum Finden des richtien Schuhwerks für Schwangere, Senioren oder Kinder.
Die Übungen sind nicht kompliziert oder weit ausholend, aber dennoch wirksam. Sie lassen sich bequem Zuhause oder teilweise auch unterwegs gut umsetzen.
So erhält man auf 120 Seiten einen tiefen Einblick und eine Vielzahl an Denkanstößen und Hilfestellungen.

Ein - wie ich finde - viel zu unbeachtetes Thema, dass hier wunderbar behandelt wird. Fünf Sterne!