Kaushal

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#qotd Ist Selbstliebe ein Thema für dich?

Selbstliebe ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Irgendwas stört mich immer.

Mal ist es mein Gewicht, mal sind es meine Haare, mal ist es mein Lebensweg, mal ist es meine Art und Weise wie ich denke und reagiere und noch vieles mehr. 

Und ich glaube, das liegt vor allem daran, dass wir Menschen immer mit dem Thema "Bewertung" zu tun haben.

Es gibt immer jemanden, der auf dich guckt und Kritik übt, der meint dich bewerten zu müssen. Und zwar einfach alles an dir und um dich herum. 

Wir werden in eine Welt hineingeboren, in der vermittelt wird, wie ein guter Mensch zu sein hat. Wie er sich zu verhalten hat und auch wie er auszusehen hat. 

Das wir da mit uns struggeln, ist total normal. Denn eigentlich wird uns doch von klein auf an gezeigt, dass wir nicht genug sind oder der Norm nicht gerecht werden. 

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Fakt ist aber, dass du genauso wie du bist absolut perfekt bist. Und dass niemand ein Recht hat, dich und deine Optik zu bewerten. Denn wir sind alle schön!

Und wenn wir jemanden nicht schön finden oder der Meinung sind, dass dieses, jenes oder welches falsch ist, weil man selbst es so ja nicht machen würde, dann sollte man es einfach für sich behalten und mal mit sich selbst ins Gericht gehen, warum wir andere Menschen nicht bedingungslos so akzeptieren können wie sie sind!

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Ich habe eine Weile dieses Buch nun in den Händen gehalten und viele Seiten bereits ausgefüllt. Es fühlt sich ein wenig an wie eine beste Freundin, die dabei hilft, die Gedanken zu sortieren. Und vor allem hilft sie dabei nochmal über gewisse Dinge, die einen beschäftigen nachzudenken und auch loszulassen. 

Viel zu oft vergessen wir uns auch und achten lieber auf unser Umfeld. Dabei lass dir gesagt sein, es gibt diese Zeit nur einmal. Und du solltest dafür sorgen, dass du mit dir und deinem Sein im Reinen bist. Das du vor allem darauf achtest, dich selbst glücklich zu machen. 

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Das Buch kann hier bei einer guten Unterstützung sein, daher würde ich es jedem ans Herz legen, es sich mal genauer anzuschauen!

Ist es nicht faszinierend, dass es Erwachsenen manchmal schwer fällt ihre Gefühle auszudrücken? Überlegt mal, was es für Grundgefühle gibt. Fallen euch direkt einige ein oder fällt es euch eher schwer?

Als ich letztens diese Frage gestellt bekommen habe, musste ich echt lange überlegen. Dabei sind es ganz alltägliche Gefühle und dazu zählen: Freude, Trauer/Traurigkeit, Überraschung, Wut, Angst, Ekel und Verachtung. Na seid ihr direkt auf alle gekommen?

Für mich ist es grade super wichtig meine Gefühle zu reflektieren, denn nur wenn ich in der Lage bin meine eigenen Gefühle zu verstehen, kann ich meiner Tochter weitergeben, wie man mit Gefühlen umgeht.

Dafür lasse ich Abends gerne den Tag Revue passieren und dabei hilft mir dieses ,,Self-Help’‘-Journal schon sehr.

Ich hatte schon mal so ein Journal zum ausfüllen, doch nach ein paar Seiten, mit den immer wiederkehrenden Fragen, habe ich das Interesse daran verloren.

Doch dieses Journal ist anders. Es hilft mir wahnsinnig gut meine Gefühle zu benennen, denn jeden Tag wird gefragt, wie man sich fühlt und zur Orientierung gibt es vorne das Rad der Gefühle. So kann man wunderbar einordnen, welche Gefühle manche Situation im Alltag ausgelöst haben. Des Weiteren bietet es Platz, um sich selbst ein Kompliment zu machen oder aufzuschreiben für was man dankbar ist.

Alle 30 Tage gibt es dann das Lebensrad, dieses ist unterteilt in 10 Lebensbereiche. Jeder Bereich wird kurz reflektiert und man malt aus, wie viel Aufmerksamkeit dieser Bereich grade im Leben bekommt. Eine super Methode um einen Überblick über sich selbst zu bekommen und vielleicht auch auf Dauer etwas zu verändern.

Für mich hat sich das Journal definitiv gelohnt und ich fülle es gerne aus, ohne Stress und immer dann wenn ich Zeit dafür finde. Und in 5 Minuten ist man dann auch schnell damit fertig.