Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden

Cover des Buches Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden (ISBN: 9783873877139)
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Inhaltsangabe zu "Durch Achtsamkeit und Akzeptieren Ihre Depression überwinden"

Bücher, die Unterstützung dabei anbieten, eine Depression zu „überwinden“ oder ihr „ein Ende zu machen“, gibt es zuhauf. Doch wie wäre es, wenn man eine Depression nutzen könnte, um sein Leben zum Besseren zu wenden? Wenn man sie als Signal dafür verstünde, dass sich etwas ändern muss? Das vorliegende Arbeitsbuch nutzt Techniken der „Acceptance & Commitment Therapie“ (ACT), mit deren Hilfe man Signale einer Depression verstehen und deuten lernen kann. Es geht darum, seine Gefühle zu akzeptieren, statt vergeblich zu versuchen, sie zu verdrängen oder zu vermeiden. Erst wenn nicht mehr alle Energie auf den Kampf gegen die Depression konzentriert wird, ist der Weg frei zu einem reicheren und selbstbestimmten Leben. Mithilfe der im Buch beschriebenen Techniken kann dafür ein ganz persönlicher Behandlungsplan entwickelt werden. „Das Buch baut auf uralter Weisheit und neuesten wissenschaftlichen Studien auf und beschreibt den Weg in die Depression und den Weg aus ihr heraus.“ – Mark Williams, University of Oxford

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783873877139
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Flexibler Einband
Umfang:384 Seiten
Verlag:Junfermannsche Verlagsbuchhandlung
Erscheinungsdatum:03.08.2009

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