Klara Hanstein

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

Von Klara Hanstein

Die Autorin ist Psychologin und selber betroffen von der Angsterkrankung mit Panikattacken. Auch ist sie eine erfolgreiche Instagramerin. Das merkt man gut beim Lesen, der 24 Tools dass sie selber betroffen war. Sie schreibt aus eigener Erfahrung, das macht sie für mich sehr glaubhaft und wie sie es geschaft hat wieder ein ,,normales, Leben zu führen. Man fühlt sich richtig verstanden und ich hatte ein paarmal beim Lesen das ein AHA Erlebnis. Genau so fühlt es sich an und ja so könnte ich es probieren aus der Angst auszusteigen. 

Die 24 Tools sind aufgeteilt in Lieber Körper komm zur Ruhe, Liebe Gefühle, ihr könnt mir nichts tun und Liebe Gedanken, ich glaube euch nicht alles. 

Sie vermittelt im Buch viel Wissen über Gehirn und Nervensystem wie man die Angstmonster in den Griff bekommt. 

Das Buch macht Mut das es klappen könnte aus der Angsterkrankung auszusteigen. 

Rezension

Buchname: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden 

Autor: Klara Hanstein

Seiten: 192 (Print) 

Fromat: als Print und Ebook erhältlich 

Verlag: ‎‎ GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; 1. Edition (4. September 2023 

Sterne: 5

Cover:

Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weißfarbenen Buchstaben auf den ganzen Cover. Man kann ein kleines Angstmonster auf blauen Hintergrund mit einem dunklen blauen Kreuz erkennen..  Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. 

Klappentext: (aus Amazon übernommen)

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen. 

Schreibstil:

Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. 

Meinung:

!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!

Mir hat  „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden“ von Klara Hanstein richtig gut gefallen. In diesem Buch stellt die Autorin 24 Tools vor, um seine Angst und Panik zu überwinden. Man merkt richtig, dass Klara selbst mal eine Betroffene war, die mit Angst und Panik zu kämpfen hatte. Ich persönlich bin schon ein langer Fan der Autorin und mir haben schon ihre Insta Beiträge gut geholfen, aber ihr Buch ist nochmal die Kirsche auf der Sahnetorte. Klar man muss selbst schauen, welches Tool einem besser taugt und welches nicht. Ich finde das Buch super als Begleitbuch zu einer professionellen Therapie. Mir persönlich gefällt es richtig gut, weil Klara aus eigenen Erfahrungen erzählt und da komme ich mir verstanden vor. Das ist für mich einfach der ausschlaggebende Punkt, warum ich das Buch so sehr liebe und nicht mehr missen möchte. Daher bekommt „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!“ von mir auch sehr verdiente 5 Sterne. 

Fazit:

Tolles Begleitbuch mit vielen Tools, die man gut umsetzen kann.