Walking und sanftes Lauftraining

von Klaus Bös 
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Walking und sanftes Lauftraining
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Inhaltsangabe zu "Walking und sanftes Lauftraining"

Walking hat sich zum Trsport entwickelt: Das zügige Gehen stärkt auf sanfte Weise Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, ohne die Gelenke zu belasten, macht eine schöne Figur und hebt die Laune. Dieser Ratgeber vermittelt das gesamte Basiswissen für Einsteiger: von der Lauftechnik über Trainingspläne bis hin zu Tipps für den Schuhkauf. Fortgeschrittene finden hier außerdem Anleitungen für Power Walking, Nordic Walking und Soft Jogging, bei dem sich Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln. Drei Programme für besondere Zielsetzungen - Laufen für einen schönen Body, Laufen zum Entspannen und für junge Mütter - runden das Ganze ab.§§

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783774263598
Sprache:
Ausgabe:Flexibler Einband
Umfang:126 Seiten
Verlag:Gräfe & Unzer

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