Kristin Woltmann EAT TRAIN LOVE

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Inhaltsangabe zu „EAT TRAIN LOVE“ von Kristin Woltmann

Das ganzheitliche Clean-Eating-Programm EAT TRAIN LOVE ist einer der erfolgreichsten Healthy Living Blogs, der bereits im Jahr 2012 das Clean-Eating-Prinzip in Deutschland bekannt gemacht hat. Doch für die Gründerin und Autorin Kristin Woltmann ist Clean Eating kein schnelllebiger Ernährungstrend, sondern ein langfristiger Lebensstil. Mit EAT TRAIN LOVE hat sie daher ein ganzheitliches Clean Eating Programm aufgestellt, das aus drei wesentlichen Elementen besteht: •Gesunde, natürliche Ernährung im Alltag •Yoga als Element der Bewegung •Bewusstes Denken und Spüren. Im Zentrum ihres Konzepts steht der Körper als Tempel der Seele. Nach der yogischen Philosophie bedeutet dies: Kümmere dich gut um deinen Körper, dann erstrahlt auch bald dein Inneres in neuem Glanz. Zu dieser bewussten Reise für Körper, Geist und Seele lädt Kristin mit ihren motivierenden Tipps, kreativen Rezepten und wohltuenden Yoga-Flows ein.

Nicht nur eine Philosophie, sondern ein ganzheitliches Konzept zur Veränderung des Lebensstils hin zum Positiven!

— Ninasan86
Ninasan86

Das Buch hat mir sehr geholfen für den ersten Einstieg in ein gesünderes und bewussteres Leben.Vielen Dank Kristin! Eine absolute Empfehlung

— Sanny
Sanny

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    EAT TRAIN LOVE
    Ninasan86

    Ninasan86

    19. December 2016 um 19:48

    Zum Inhalt:Das ganzheitliche Clean-Eating-ProgrammEAT TRAIN LOVE ist einer der erfolgreichsten Healthy Living Blogs, der bereits im Jahr 2012 das Clean-Eating-Prinzip in Deutschland bekannt gemacht hat. Doch für die Gründerin und Autorin Kristin Woltmann ist Clean Eating kein schnelllebiger Ernährungstrend, sondern ein langfristiger Lebensstil. Mit EAT TRAIN LOVE hat sie daher ein ganzheitliches Clean Eating Programm aufgestellt, das aus drei wesentlichen Elementen besteht:•Gesunde, natürliche Ernährung im Alltag•Yoga als Element der Bewegung•Bewusstes Denken und Spüren.Im Zentrum ihres Konzepts steht der Körper als Tempel der Seele. Nach der yogischen Philosophie bedeutet dies: Kümmere dich gut um deinen Körper, dann erstrahlt auch bald dein Inneres in neuem Glanz. Zu dieser bewussten Reise für Körper, Geist und Seele lädt Kristin mit ihren motivierenden Tipps, kreativen Rezepten und wohltuenden Yoga-Flows ein.Über die Autorin: Kristin Woltmann, geboren 1985, ist erfolgreiche Healthy Living Bloggerin, Yogalehrerin und Coach. Ihre eigene Reise zu einem gesünderen, aktiven und glücklichen Leben begann 2012, als sie auf Grund gesundheitlicher Probleme ihren Lebensstil komplett umkrempelte. Sie fing an, sich nach dem „Clean-Eating-Konzept“ zu ernähren, aß immer mehr “Organic Food” und weniger tierische Lebensmittel, begann zu laufen und machte eine Yoga-Ausbildung. Kurz: Sie begab sich auf ihre persönliche Reise à la Elizabeth Gilbert. So entstand auch der Name ihres Blogs „EAT TRAIN LOVE“, der heute zu den beliebtesten deutschsprachigen Healthy Living Blogs rund um die Themen Clean Eating, Spaß an Bewegung und seelisches Wohlbefinden zählt. Ihre Mission ist es, Menschen zu unterstützen, ein gesundes, aktives und glückliches Leben zu führen und sich so richtig lebendig zu fühlen. Genau dazu soll auch ihr Buch beitragen.Mein Fazit und meine Rezension:Ich beschäftige mich schon seit längerem mit dem Thema Slow, Meditation, Achtsamkeit und Yoga. Vor einigen Monaten habe ich eine Entscheidung für mich getroffen, die mein Leben verändert hat - und zwar zum Positiven! Jetzt möchte ich, dass sich auch mein Leben nachhaltig verändert. Yoga betreibe ich seit ein paar Jahren, die Meditation ist auch hinzu gekommen und ich merke einfach: es tut mir sehr gut! Gerade heute, in einer schnelllebigen Gesellschaft, haben wir einfach keine Zeit oder besser gesagt: wir nehmen uns einfach keine Zeit! Uns steht dieselbe Zeit zur Verfügung wie schon vor einigen Jahren, wie zu der Zeit, als wir noch Kinder waren und gerade in dieser Zeit konnten wir so viele Unternehmungen in einen Tag packen - das ist für mich heute schier unmöglich! Es heißt also: teile deine Zeit ein! Achte auf dich und liebe dich selbst!Kristin Woltmann hat mit ihrem Buch nicht nur den Aspekt von Yoga und Meditation betrachtet und anschaulich für den Leser zusammengefasst, sondern auch das Konzept des "Clean Eating" eingeführt. "Clean Eating" war zuvor kein Begriff für mich, was kann ich mir also darunter vorstellen? Nicht nur achtsames essen, sondern auch gesundes und ausgewogenes Essen. Es geht nicht darum, nervige Pfunde zu verlieren und die Fettpölsterchen rund um die Taille abzubauen, sondern darum, dem Körper etwas Gutes zu tun, in dem man ihn mit guten und gesunden Lebensmitteln ernährt und belohnt. Denn mein Körper ist es mir wert! Dabei hat Kristin nicht nur "cleane" Lebensmittel erklärt, sondern auch viele wunderbare Rezepte für den Leser bereit gestellt, die wirklich einfach nachzukochen sind und einfach lecker schmecken! Ich selbst befinde mich immer noch in den Anfängen des "Clean Eating", ab und an empfinde ich es noch als schwierig, das alles im Alltag umzusetzen (gerade auf der Arbeit), aber ich möchte das ändern. Was bietet sich da besser an als der bevorstehende Jahreswechsel?! ;) Meinen Vorsatz für das neue Jahr habe ich also gefasst und eine große Hilfe habe ich auch bereits an meiner Seite: das Buch von Kristin Woltmann! Ich werde euch auch über das Jahr hinweg noch meine Erfahrungen mit dem "Clean Eating" präsentieren und vielleicht auch das ein oder andere selbst von mir zusammengestellte Rezept! Ich freue mich schon sehr darauf!Doch in ihrem Buch geht es - wie schon eingangs erwähnt - nicht nur um das "Clean Eating", sondern um das Gesamtkonzept eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils! Mit Yoga habe ich mich schon vorher befasst und ich weiß einfach, dass es mir und meinem Körper gut tut. Ich kenne schon einige Sequenzen und so war es für mich auch ein Leichtes, die einzelnen Übungen von Kristin durchzuführen. Hierbei handelt es sich um Übungen, die mir bereits bekannt waren, aber die auch sehr gut zu ihrem Konzept passen. Die einzelnen Sequenzen sind dabei nicht nur anschaulich beschrieben, sondern auch mit einzelnen Fotos belegt und können ganz leicht nachgemacht werden. Ich hatte damit keinerlei Probleme. Natürlich kann man diese Sequenzen auch erweitern oder um andere Übungen, die man bereits kennt, ergänzen. Ich persönlich halte es so, dass ich mich zunächst aufwärme, mir dann meine Eingangssequenzen überlege und durchführe und dann noch circa eine Stunde mit einer Yoga-DVD weiter übe. Den Abschluss macht bei mir eine ca. 15-minütige Meditation. Aber der Ablauf bleibt jedem selbst überlassen. Natürlich kann man auch täglich 15-minütige Sequenzen einlegen.Kristin Woltmann hat mich mit ihrem Buch voll und ganz begeistert. Ich bin überzeugt, dass auch mir das Konzept von EAT TRAIN LOVE gut tun wird und möchte es auch bewusst umsetzen. Ich entscheide mich dafür, ein gutes und gesundes Leben zu führen und möchte auf mich achten.Ein kleiner Hinweis für euch: Kristin hat ebenfalls einen wunderbaren Blog, dort hält sie euch immer auf dem Laufenden! Vielleicht schaut ihr dort einfach mal vorbei?

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  • Eat Train Love

    EAT TRAIN LOVE
    Kleine8310

    Kleine8310

    22. August 2016 um 23:06

    "Eat Train Love" ist ein Ratgeber der Autorin und erfolgreichen Healthy Living Bloggerin Kristin Woltmann. In diesem Buch geht es um das Thema "Clean Eating". Bereits im Jahr 2012 machte die Autorin das Clean - Eating - Prinzip in Deutschland bekannt, indem sie es auf ihrem Blog vorstellte. Das besondere und das was dieses Buch von anderen unterscheidet ist, dass Kristin Woltmann es als langfristigen Lebensstil in ihren Alltag integriert hat, anstatt es als eine kurzlebige und ebenso kurzzeitig effektive Methode zu handhaben. Zudem ist es bei ihrem Clean - Eating - Programm so, dass sie dort nicht nur die Ernährung, sondern auch andere wichtige Elemente miteinander kombiniert.    Die wesentlichen Elemente des Programms sind folgende:  - Gesunde, natürliche Ernährung im Alltag - Yoga als Element der Bewegung - Bewusstes Denken und Spüren Der Schreibstil von Kristin Woltmann hat mir sehr gut gefallen. Man merkt, dass die Autorin regelmäßig schreibt, denn die Sätze sind super ausformuliert und trotz der eher sachlichen Themen kommt nie Langeweile auf. Die Abwechslung in diesem Buch war das was mich am meisten überzeugt hat. Aber auch das Augenmerk auf die Achtsamkeit zu legen fand ich spannend, vorallem, da es sich wie ein roter Faden durch die verschiedenen Themen zieht.    Dieses Buch ist für Kenner des Clean-Eatings genauso gut, wie auch für die Interessierten, die sich erstmal informieren möchten. Die Autorin beschreibt die wichtigsten Punkte sehr gut und auch wenn manche/r Leser/in vielleicht das ein oder andere schon kennt ist es dennoch interessant, durch das Gesamtkonzept.    Die Rezepte sind lecker und auch leicht nachzukochen. Das hat mir gut gefallen. Ein paar mehr hätten mich gefreut, aber auch so war von jedem ein bisschen was dabei. Vielleicht gibt es ja auch nochmal ein extra Kochbuch der Autorin. Die Yoga Flows sind gut ausgewählt und Frau Wortmann erklärt zudem gut, wieso sie die Kombinationen aus Essen, Bewegung und Achtsamkeit für sinnvoll und erfüllend hält! Positiv:  * angenehmer, flüssiger Schreibstil * interessantes Konzept, welches ausführlich erläutert wird * leckere und einfache Rezepte   Negativ:  * es hätten gern ein paar Rezepte mehr sein dürfen   "Eat Train Love" ist ein interessanter Ratgeber, der durch Vielseitigkeit, leckere Rezepte und die Message bei mir punkten konnte!

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  • Eat Train Love

    EAT TRAIN LOVE
    christiane_brokate

    christiane_brokate

    02. August 2016 um 15:38

    “Clean Eating “ ein Thema das momentan sehr populär ist und viele Bücher auf dem Markt erscheinen . Immer mehr kommt das Thema des richtigen Essens auf ob Vegan? Low Carb ? Oder Clean Eating (sauberes Essen)? Was ist für uns die richtige Ernährung. Mit was kann ich mich anfreunden und Leben? Bei diesen Fragen bin ich auf dieses Buch gestoßen was mit sofort ins Auge viel war das schöne Cover das mit einen zufriedenen glücklichen Menschen zeigt.Auch sehr positiv auffallend war die 7 einfachen Clean Eating Regeln die denn Leser beim Aufmachen des Buches erwarten. Außerdem eine Liste wann welches Gemüse und Obst blüht und bei uns regional zu bekommen ist.In der Inhaltsangabe fand ich 7 Überschriften vor. Außerdem ein Einblick in die Reise der Autorin und ihren Bezug zu Clean Eating.Clean Eating Kennenlernen, Clean Eating Beginnen, die Herausforderungen im Clean Eating meistern, Dich mit Clean Eating dankbar und bewusst ernähren, die Möglichkeit des Clean Eatings entdecken,in der Clean Eating Küche zaubern, Clean Eating mit Yoga verfeinern.Alle Punkte waren Farblich anders so das der Leser einen besseren Überblick erhält Und das Buch hat mich weiter neugierig gemacht.Durch dieses Buch und vor allem das erste Kapitel Clean Eating kennenlernen hat mir die Augen geöffnet. Bewusster auf mich und meinen Körper zu hören. In dem ersten Kapitel habe ich sehr viel erfahren aber auch sehr viel mitgenommen. Durch die offenen ehrliche Schreibweise der Autorin fällt einem der Einstieg in das Buch leicht.Durch das erste Kapitel war ich gespannt und wollte endlich beginnen.Beim zweiten Kapitel Clean Eating beginnen erfährt man viel vom Thema wie wichtig der Geist der Kopf die Seele ist um gesund und richtig zu essen. Wenn der Kopf mitmacht kann alles beginnen sehr aufgefallen ist mir dort auch die vorangehen-weise Wie am besten umstellen ? was zu beachten ist.Bei denn nächsten Kapiteln setzten wir uns mit denn Themen die Herausforderung Clean eating meistern und Dich mit CLEAN Eating dankbar und bewusst ernähren.In diesem Thema werden unsere Gewohnheiten hinterfragt und wir hören auf unserem Körper. Zum Beispiel Essen wir bewusst? Wo kaufen wir unser essen? Usw. Die Reise wird immer intensiver und der Leser wird immer mehr mit dem Thema konfrontiert und mit seiner Seele seiner Zufriedenheit, seiner Gesundheit.Die Rezepte waren sehr anschaulich dargestellt und waren sehr gut zum Nachkochen geeignet. Auch die Seele kam in diesem Buch nicht zu kurz durch Yoga Übungen kann der Leser seine ganze Gesundheit fordern.Das Buch regt zum Nachdenken an zum „bewusster Leben„ und sich über seine Ernährung Gedanken zu machen.Die Autorin hat das Buch mit sehr viel Charme geschrieben sodass der Leser gerne mit ihr diese Reise teilte und sich auf denn Weg macht „Körper und Geist„ in Einklang zu bringen.Daher 5 von 5 Punkten

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  • Eine absolute Empfehlung

    EAT TRAIN LOVE
    Sanny

    Sanny

    08. July 2016 um 08:48

    Ich habe mich sehr auf das Buch gefreut. Nachdem ich zufällig auf die Seite von KristionEatTrainLove gestoßen bin, war ich ganz begeistert und konnte kaum aufhören auf ihrem Blog zu lesen. Auch ihr Buch mag ich sehr. Wie man auf den Bildern sieht, habe ich mir viele kleine Notizzettelchen eingeklebt, um bestimmte Sachen schnell wieder zu finden.Kristin's Schreibstil gefällt mir. Es macht Spaß zu lesen und sie erklärt vieles rund um das clean eating und Lebensgefühl sehr genau. Außerdem nimmt sie einem auch die Angst vor vielen Dingen und erklärt, wie man sich in einigen Situationen zu verhalten hat (besuch im Restaurant, Urlaub, Büro). Das gibt noch mehr Motivation, denn sie beschreibt auch, wie man mit eventuellen positiven und negativen Stimmen aus seiner Umgebung umgehen kann. Die Rezepte finde ich auch super. Es sind zwar nicht viele, aber von allem etwas dabei und super für die erste Inspiration. Im Buch steht auch, dass man nicht von heute auf morgen komplett sein Leben umkrempeln kann und gleich perfekt ist. Sondern es werden kleine Wege beschrieben und so kann man sich langsam auf alles einstellen. Gut finde ich den Satz: "Es gibt immer eine cleanere Variante." Es stimmt - wenn man nicht auf Nudeln verzichten möchte, so wie ich, dann gibt es halt Vollkornnudeln. Und wow...ich hätte nicht gedacht, dass diese wirklich so lecker sind. Auch habe ich angefangen grüne Smoothies zu trinken, welche wirklich lecker sind. Dazu gibt es im Buch einen Baukasten für grüne Smoothies, welcher mir am Anfang wirklich sehr geholfen hat.Im letzten Teil des Buches befasst sich Kristin mit dem Thema Yoga. Auch ich gehe gerne zum Yoga. Allerdings mache ich das nicht alleine zuhause, sondern gehe dazu lieber in einen Kurs, der mich leitet und wo jemand mich auch mal korrigieren kann. Aber ich finde auch, dass Yoga hilft, in einem bewussten Lebensstil.Das Buch hat mir sehr geholfen für den ersten Einstieg in ein gesünderes und bewussteres Leben. Vielen Dank Kristin! Eine absolute Empfehlung!

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