Lance Armstrong Das Lance-Armstrong-Trainings-Programm

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Inhaltsangabe zu „Das Lance-Armstrong-Trainings-Programm“ von Lance Armstrong

Nach seinem autobiographischen Bestseller Tour des Lebens nun das sportliche Trainingsprogramm von Lance Armstrong, das ihn zum sechsmaligen Tour-de-France-Sieger gemacht hat:Grundlagen: das Rennrad - Ausrüstung - Wartung - Fahrrad und Körper - StraßenverkehrDas systematische Training: Herztraining - Sieben-Wochen-Aufbau-Plan - Trainingstechniken und Workouts - Erholungsprogramm - Krafttraining - ErnährungDie Basis-Techniken: Tritttechnik - richtiges Schalten und Bremsen - Taktik des Team-Fahrens - Radsport und WetterFahren wie ein Profi: mentale Stärke - Kurventechnik - Bergfahren - Sprinten - ZeitfahrenJede Menge pfiffiger Tipps für den Amateur und den Leistungssportler. Leicht lesbar, klar und fasslich aufgebaut, mit zahlreichen Abbildungen und Beispielen aus der Praxis des derzeit besten Radrennfahrers der Welt und seines Trainers.

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